Sistemul limfatic este o parte crucială a sistemului imunitar. Printr-o rețea de sute de ganglioni limfatici, drenează lichid numit limfa pentru a fi transportat înapoi în fluxul sanguin. De asemenea, elimină deșeurile corporale și poartă globule albe care ajută la prevenirea infecției.
Când există un fel de obstrucție în sistemul dumneavoastră limfatic, fluidul poate începe să se acumuleze. Acolo intervine drenajul limfatic - un tip specializat de terapie de masaj.
În mod tradițional, a fost folosit pentru a trata limfedemul, o afecțiune marcată de umflarea cronică care poate apărea după îndepărtarea ganglionilor limfatici.
Dar, în ultimii ani, unii au început să încorporeze drenajul limfatic facial în regimul lor de frumusețe ca o armă împotriva pufului, a tenului plictisitor și a iritației pielii. Unii au ajuns atât de departe încât au numit-o facelift nechirurgical.
Dar este de fapt la curent cu hype-ul? Dovada este cutremurătoare. Citiți mai departe pentru a afla ce drenaj limfatic poate face și nu poate face.
Are beneficii medicale?
„Tratamentele de drenaj limfatic accelerează absorbția și transportul lichidelor limfatice care conțin toxine, bacterii, virusuri și proteine”, spune terapeutul certificat de limfedem Lisa Levitt Gainsley.
Această accelerație a sistemului limfatic este un schimbător de joc susținut de dovezi pentru persoanele cu limfedem sau alte condiții care implică sistemul limfatic. Poate ajuta chiar la reducerea umflăturii după operație, după cum arată un studiu din 2007 despre utilizarea acestuia după îndepărtarea înțelepciunii dinților.
Levitt Gainsley observă că tratamentul este de asemenea util în afecțiuni precum acnee, eczeme și afecțiuni digestive.
Ce zici de beneficiile sale estetice?
Bloggerii de înfrumusețare și terapeuții de masă, de obicei, aduc deseori drenajului limfatic ca o modalitate de a îmbunătăți aspectul pielii prin reducerea liniilor fine, a ridurilor și a ochilor.
Cercetare limitată
În 2015, compania de frumusețe Shiseido, împreună cu un profesor de la Universitatea Osaka, Japonia, au găsit o legătură între piele și vasele limfatice.
Ei au ajuns la concluzia că funcționarea redusă a vaselor limfatice dermice a dus la apăsarea pielii. Dar în loc de drenaj limfatic, au recomandat ca remediu extractul de con de pin.
Drenajul limfatic a fost, însă, în centrul atenției unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Flinders din Australia. Anunțate în 2012, rezultatele legate de efectele tehnicii asupra zonei ochilor par să nu fi fost încă publicate.
Un beneficiu estetic legat de drenajul limfatic corporal a fost găsit într-un studiu din 2010. Autorii au ajuns la concluzia că drenajul limfatic a redus în mod eficient circumferința coapsei și grosimea atât a coapsei cât și a grăsimii abdominale la persoanele cu celulită.
A fost un studiu mic care a implicat în jur de 60 de persoane, dar rezultatele sugerează că drenajul limfatic ar putea avea proprietăți fermitate.
Opinia expertului
Unii experți nu sunt atât de convinși de afirmațiile despre drenajul limfatic și aspectul îmbunătățit al pielii.
Într-un articol publicat de Journal of Clinical Investigation, dermatologul George Cotsarelis a pus la îndoială dacă oamenii au chiar probleme de drenaj limfatic în zona lor facială.
„Dacă o faceți, cu siguranță nu veți obține un facial pentru a le rezolva”, a spus el, adăugând: „O persoană normală nu are probleme limfatice pe fața lor”. Rețineți, totuși, că oamenii pot dezvolta limfedem la nivelul capului sau gâtului.
Colegul dermatolog Michael Detmar a recunoscut în articol că procesul de îmbătrânire, împreună cu leziuni solare, poate duce la mai puține vase limfatice și deteriorarea funcției limfatice.
S-ar putea să poți face un caz în care ai putea reduce acumularea de lichide, având o față care să încurajeze drenajul atunci când pielea ta are mai puține limfatice. Prin urmare, promovarea fluxului limfatic poate avea beneficii”, a spus el. „Dacă acest lucru se realizează sau nu cu un aspect facial este o poveste diferită.”
Verdictul
Deși unii terapeuți afirmă că drenajul limfatic facial poate produce rezultate asemănătoare cu o facelift în miniatură, dovezile de până acum sunt în principal anecdotice, în sensul că provin doar de la cei care l-au încercat (sau cei care îl oferă).
Cum se face?
Drenajul limfatic se face de obicei de către un profesionist. Dacă doriți să-l încercați din motive estetice, găsiți un estetician instruit în acest tip de tratament.
Dacă îl încercați din motive medicale, căutați pe cineva care este certificat de Asociația de Limfologie din America de Nord sau este membru al rețelei naționale de limfedem.
Vor începe aplicând presiune ușoară și mișcări blânde, care variază de la atingere și mângâiere până la frecare și împingere. În continuare, folosind mâinile plate și toate degetele, îți vor întinde ușor pielea în direcția fluxului limfatic pentru a încuraja drenajul.
Un drenaj limfatic facial funcționează în mod similar, dar poate include, de asemenea, mișcări moi de periere pe față.
Drenajul limfatic corporal durează de obicei până la o oră, în timp ce versiunea facială este de obicei puțin mai scurtă. Exercitiile de respiratie profunda, care favorizeaza o mai buna circulatie limfatica, tind sa fie combinate cu ambele.
O pot face singur?
Nu sunteți sigur dacă un drenaj limfatic facial este mișcarea potrivită pentru dvs.? Puteți efectua o versiune simplificată a drenajului limfatic facial la domiciliu, fără să cheltuiți vreun ban.
DIY drenaj limfatic facial
- Începeți cu respirația profundă. Odihnați-vă palmele pe stomac și inspirați adânc prin nas, până când simțiți stomacul împingându-vă în palme. Respirați până când stomacul este plat și repetați de aproximativ cinci ori.
- Fă-te comod. Puteți alege să stați, să stați sau să vă culcați.
- Aplicați presiune. Folosind palmele mâinilor, începeți pe frunte, aplicând o presiune blândă pentru a întinde încet pielea spre nodulii limfatici din gât. Continuați, mișcându-vă până la capăt.
- Utilizați grijă în jurul ochilor. Pentru sub ochi, treceți la degetul inelar și folosiți o mișcare de rulare.
- Repeta. Repetați procesul de aproximativ cinci ori în fiecare zonă.
Unora le place să o facă în fiecare zi sau doar o dată sau de două ori pe săptămână. Dacă nu puteți obține destul de mult tehnica, cereți unui estetician sau terapeut pregătit să vă arate frânghiile.
Este sigur?
Drenajul limfatic este în general sigur. Cu toate acestea, mai întâi, luați legătura cu furnizorul de servicii medicale dacă aveți:
- un risc ridicat de cheaguri de sânge
- insuficiență cardiacă congestivă
- o infecție limfatică activă
- umflarea fără o cauză cunoscută
Linia de jos
Drenajul limfatic este un tratament stabilit pentru anumite afecțiuni medicale care implică umflarea sau probleme cu sistemul limfatic. Beneficiile pentru frumusețe necesită totuși mai multe cercetări.
S-ar putea să nu fie la curent cu a fi un facelift nechirurgical, dar în general este în siguranță. Dacă sunteți interesat, încercați sau experimentați cu o abordare DIY.
