Rum and Coke, cafea irlandeză, Jagerbombs - toate aceste băuturi comune combină băuturile cofeinizate cu alcoolul. Dar este de fapt sigur să le amesteci pe cele două?
Răspunsul scurt este că, în general, nu este recomandată amestecarea cofeinei și alcoolului, dar există câțiva factori de care trebuie să țineți cont. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre efectele amestecării cofeinei și alcoolului.
Ce se întâmplă când se amestecă?
Cofeina este un stimulent care te poate face să te simți energic și alert. Pe de altă parte, alcoolul este un depresiv care te poate face să te simți somnolent sau mai puțin alert decât de obicei.
Atunci când amestecați un stimulent cu un depresor, stimulentul poate masca efectele depresorului. Cu alte cuvinte, combinarea cofeinei și alcoolului poate masca unele dintre efectele depresive ale alcoolului. S-ar putea să vă simțiți mai alert și mai energic decât în mod normal în timp ce bea.
Când nu simțiți efectele alcoolice complete, aveți un risc mai mare de a bea mai mult decât v-ați face de obicei. La rândul său, acest lucru vă crește riscul de alte lucruri, inclusiv conducerea în timp ce este în stare de ebrietate, intoxicații cu alcool sau vătămare.
Dar băuturile energizante?
Băuturile energetice sunt băuturi extrem de cafeinizate, cum ar fi Red Bull, Monster și Rockstar. Pe lângă cofeină, aceste băuturi conțin adesea stimulente suplimentare, precum și niveluri ridicate de zahăr.
Cantitatea de cofeină din băuturile energizante variază și depinde de produsul individual. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), conținutul de cafeină al băuturilor energizante poate varia între 40 și 250 de miligrame (mg) la 8 uncii.
Pentru referință, aceeași cantitate de cafea obținută are între 95 și 165 mg cofeină. De asemenea, este important să rețineți că multe băuturi energetice vin în conserve de 16 uncii, astfel că cantitatea reală de cofeină dintr-o băutură energetică poate varia între 80 și 500 mg.
În ultimii ani, experții au analizat mai atent efectele amestecării băuturilor energetice cu cofeina. Unele descoperiri leagă amestecarea celor doi cu un risc crescut de rănire și o probabilitate crescută de a bea băutură.
Băuturi alcoolice cofeinizate
La începutul anilor 2000, unele companii au început să adauge cofeină și alți stimulanți la băuturile lor alcoolice, precum Four Loko și Joose. Pe lângă nivelurile ridicate de cofeină, aceste băuturi au avut și un conținut mai mare de alcool decât berea.
În 2010, FDA a lansat un avertisment către patru companii care produc aceste băuturi, spunând că cofeina din băuturi era un aditiv alimentar nesigur. Ca răspuns la această afirmație, companiile au eliminat cofeina și alți stimulanți din aceste produse.
Ce zici de alte surse de cofeină?
Deși combinarea alcoolului și cofeinei nu este niciodată recomandată, unele combinații ale celor două pot fi mai puțin riscante decât altele. Nu uitați, problema principală este că cofeina poate masca efectele alcoolului, ducându-vă să beți mai mult decât v-ați face de obicei.
Dar ce zici de băuturile care nu sunt la fel de cafeinizate ca băuturile energizante? Riscul este încă, dar nu este la fel de mare.
Pentru context, un rom și un coc Cock made cu o singură lovitură de rom conțin între 30 și 40 mg de cafeină. Între timp, un Red Bull cu o singură lovitură de vodcă ar putea conține între 80 și 160 mg de cofeină - posibil de mai mult de trei ori cantitatea de cofeină.
În timp ce, în general, ar trebui să evitați combinarea alcoolului și cofeinei, o cafea irlandeză ocazională nu vă va dăuna. Doar asigurați-vă că consumați aceste tipuri de băuturi cu moderație și că veți conștientiza nu numai conținutul de alcool, dar și potențialul conținut de cofeină.
Ce se întâmplă dacă consum cofeină și alcool separat?
Ce zici de a lua o ceașcă de cafea sau ceai cu o oră sau două înainte să lovești barul? Cofeina poate rămâne în sistemul dvs. timp de cinci până la șase ore, deși scade lent în timp.
Dacă consumați cofeină în câteva ore de la consumul de alcool, riscați totuși să nu simțiți efectele complete ale alcoolului pe care îl consumați.
Totuși, trebuie să țineți cont și de faptul că conținutul de cofeină al lucrurilor precum cafeaua și ceaiul poate varia foarte mult în funcție de modul în care sunt preparate.
A bea 16 uncii de cafea cu bere rece chiar înainte de a se târâ un bar nu este o idee bună, dar probabil că o ceașcă de ceai verde de 8 uncii nu va avea prea mult efect.
Dacă le amestec, există simptome pe care ar trebui să le privesc?
Alcoolul și cofeina sunt ambele diuretice, ceea ce înseamnă că te fac să urinezi mai mult. Drept urmare, deshidratarea poate fi un motiv de îngrijorare atunci când amestecați cofeina și alcoolul.
Câteva simptome de deshidratare pentru care trebuie să aveți grijă includ:
- simțind sete
- având gura uscată
- trecând urină întunecată
- simțind amețeli sau cu capul
Totuși, principalul lucru de urmat este să bei prea mult, ceea ce poate duce la o mahmureală urâtă în cel mai bun caz și o intoxicație cu alcool în cel mai rău caz.
Linia de jos
Cofeina poate masca efectele alcoolului, făcându-te să te simți mai alert sau mai capabil decât ești de fapt. Acest lucru poate duce la riscul consumului de alcool mai mult decât în mod normal sau implicarea în comportamente periculoase.
În general, cel mai bine este să evitați amestecul de alcool și cofeină. Dar dacă vă bucurați de un rom ocazional și Coke sau doriți să vă bucurați de o ceașcă de cafea înainte de a ieși, asigurați-vă că aveți grijă la cât de mult alcool beți.
