Indiferent de perioada anului, există întotdeauna un punct în fiecare sezon în care pielea mea decide să îmi provoace probleme. În timp ce aceste probleme ale pielii pot varia, consider că cele mai frecvente probleme sunt:
- uscăciune
- acnee
- roşeaţă
În ceea ce privește motivul, uneori este vorba de o schimbare bruscă a vremii, în timp ce alte schimbări sunt rezultatul stresului din timpul limită de lucru sau de la coborârea unui zbor lung.
Indiferent de motiv, încerc întotdeauna să aplic cele mai naturale și holist remedii posibile pentru a ajuta la calmarea pielii mele iritate.
Dacă vă aflați într-o situație similară și doriți să știți cum îmi revin pielea la aspectul stelar, puteți găsi mai jos cele mai bune cinci sfaturi pe care le-am încercat.
Apă, apă și mai multă apă
Primul meu lucru este să mă asigur că beau suficientă apă. Consider că ajută aproape orice și totul când pielea mea acționează, deși acest lucru este mai ales în cazul în care problema este în special uscăciunea sau acneea.
Apa ajută la hidratarea pielii și ajută la prevenirea liniilor de deshidratare care se pot cultiva pe față, care arată cam ca ridurile.
În timp ce variază de la o persoană la alta, încerc să obțin cel puțin 3 litri de apă zilnic, deși chiar mai mult dacă pielea mea pare cam aspră.
Găsește-ți mâncarea de frumusețe
Distribuie pe Pinterest
Pentru mine, tind să evit alimentele care îmi pot provoca inflamații, cum ar fi glutenul, lactatele și zahărul în mod regulat. Am constatat că acestea pot provoca acnee, precum și o serie de alte probleme ale pielii.
Când țin o dietă bazată pe plante în primul rând, pielea mea strălucește.
Acestea fiind spuse, atunci când pielea mea acționează, mă duc la „alimentele mele de înfrumusețare” preferate, care sunt alimentele pe care le știu îmi fac pielea să se simtă și să pară cel mai bine.
Favoritele mele sunt:
- Papaya. Îmi place acest fruct, deoarece este plin de vitamina A, care poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta acnee și vitamina E, care vă pot ajuta să vă mențineți aspectul pielii și sănătatea generală. De asemenea, este bogat în vitamina C, care poate ajuta la promovarea producției de colagen.
- Kale. Această legumă cu frunze verzi conține vitamina C și luteină, un carotenoid și antioxidant care poate ajuta la uscăciune.
- Avocado. Optez pentru acest fruct delicios pentru grăsimile sale bune, care vă pot face pielea să se simtă mai suplă.
Găsiți-vă propriile alimente de înfrumusețare, luând notă de ceea ce mâncați atunci când pielea dvs. arată cel mai bine.
Dormiți-l
Obținerea unei cantități suficiente de Zzz este o necesitate, mai ales dacă pielea mea nu arată cel mai bine - aproximativ șapte-nouă ore pe noapte.
Indiferent dacă este luminozitate sau acnee, obținerea unui somn bun are potențialul de a ajuta aceste preocupări. Nu uitați: Un corp lipsit de somn este un corp stresat și un corp stresat va elibera cortizol. Acest lucru poate duce la orice, de la linii fine până la acnee.
Mai mult, pielea ta generează colagen în timp ce dormi, ceea ce poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature. Așadar, înainte de a oferi tendinței bulionului osos o vârtej, ar trebui să încercați mai întâi să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn.
Transpirați-l
Îmi place o transpirație bună, mai ales dacă acneea sau cosurile sunt problema principală. În timp ce poate părea contra-intuitiv să transpire - fie prin exerciții fizice sau chiar printr-o saună cu infraroșu - porii tăi se deschid și eliberează acumularea în interiorul lor. Acest lucru poate ajuta la prevenirea spargerilor.
La fel ca somnul suficient, antrenamentul are beneficiul suplimentar al pielii de scăderea stresului, ceea ce poate duce la o producție mai mică de cortizol.
Folosiți produse naturale
Când pielea mea se comportă cu semne de uscăciune sau acnee, îmi place să folosesc produse pe bază de miere sau chiar doar miere drept ca remediu.
Acest ingredient este excelent pentru că nu este doar antibacterian și antimicrobian, ci și umectant - hidratant - de asemenea!
Adesea, îmi voi face acasă o mască pe bază de miere pe care o voi lăsa 30 de minute înainte să o spăl.
Linia de jos
Totul este conectat, așa că dacă pielea ta acționează, încearcă să-ți spună ceva.
Din acest motiv îmi place să adopt o abordare mai holistică pentru a-mi ajuta pielea să se vindece. Așa că data viitoare pielea ta va avea un timp dur, ia în considerare să adaugi una sau două dintre aceste idei la rutina ta zilnică.
Kate Murphy este antreprenor, profesoară de yoga și vânătoare de frumusețe naturală. O canadiană care acum locuiește în Oslo, Norvegia, Kate își petrece zilele - și câteva seri - conducând o companie de șah cu Campioana Mondială de șah. La sfârșit de săptămână, ea a aprovizionat cele mai recente și cele mai bune din spațiul wellness și frumusețe naturală. Face bloguri la Living Pretty, Natural, un blog de frumusețe naturală și wellness, care oferă îngrijire naturală a pielii și recenzii pentru produse de înfrumusețare, rețete care îmbunătățesc frumusețea, trucuri de stil de viață eco-frumusețe și informații despre sănătatea naturală. Ea este și pe Instagram.
