Prezentare generală
Când sunteți constipați, nu aveți mișcări ale intestinului de câte ori trebuie, sau scaunul dvs. este greu de trecut. Definiția standard a constipației este de a avea mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
Toti merg la baie cu un program diferit, totusi. Unii oameni au mai multe mișcări intestinale pe zi, iar alții au doar o singură mișcare intestinală sau merg în fiecare zi.
Orice scădere a mișcărilor intestinale care este în afara normei pentru tine poate fi un semn de constipație.
Taburete dure vă pot forța să vă strângeți în timp ce încercați să mergeți la baie. Constipația cronică determină, de asemenea, simptome precum dureri abdominale și balonare.
Uleiul de ricin poate fi de ajutor ca tratament ocazional pentru constipație.
Ce este uleiul de ricin?
Uleiul de ricin provine din fasolea de ricin. Oamenii au folosit acest ulei ca laxativ de mii de ani, dar abia recent oamenii de știință și-au dat seama cum funcționează.
Cercetătorii au descoperit că acidul ricinoleic, principalul acid gras din uleiul de ricin, se leagă de receptorii de pe celulele musculare netede ale pereților intestinali.
Odată ce acidul ricinoleic se leagă de acești receptori, îi determină pe acești mușchi să se contracte și să împingă scaunul, la fel cum fac și alte laxative stimulante. Uleiul de ricin are un efect similar asupra uterului, motiv pentru care a fost folosit pentru a induce forța de muncă.
Există câteva dovezi că uleiul de ricin este eficient pentru ameliorarea constipației și funcționează rapid. Un studiu realizat în 2011 la adulți mai în vârstă cu constipație cronică a constatat că utilizarea uleiului de ricin a redus încordarea și simptomele îmbunătățite ale constipației.
Folosind ulei de ricin
Uleiul de ricin este un lichid pe care îl iei pe cale orală. De obicei este luat în timpul zilei, deoarece funcționează rapid.
Doza de ulei de ricin utilizat pentru tratarea constipației la adulți este de 15 mililitri. Pentru a masca gustul, încercați să puneți uleiul de ricin în frigider cel puțin o oră pentru a-l răci. Apoi, amestecați-l într-un pahar complet cu suc de fructe. De asemenea, puteți cumpăra preparate aromate cu ulei de ricin.
Uleiul de ricin funcționează foarte repede. Ar trebui să vedeți rezultatele în două până la șase ore de la luarea acestuia. Deoarece uleiul de ricin funcționează atât de repede, nu este o idee bună să-l iei înainte de culcare, așa cum ai putea face cu alte laxative.
Ca orice laxativ stimulant, uleiul de ricin nu trebuie luat pe termen lung. În timp, poate reduce tonusul muscular din intestinele tale și poate duce la constipație cronică. Dacă aveți în continuare constipație, consultați medicul dumneavoastră.
Probleme de siguranta
Uleiul de ricin nu este potrivit pentru toată lumea. Nu este recomandat femeilor însărcinate și persoanelor cu anumite afecțiuni de sănătate.
Deoarece uleiul de ricin poate determina contractarea uterului, nu este recomandat în timpul sarcinii.
De asemenea, nu este recomandat utilizarea în mod regulat la copiii cu vârsta sub 12 ani. Dacă doriți să dați ulei de ricin copilului dvs., întrebați mai întâi medicul pediatru.
La adulții de peste 60 de ani, uleiul de ricin poate înrăutăți problemele intestinale dacă este utilizat pe o perioadă lungă. De asemenea, poate scădea cantitatea de potasiu din corp.
Este posibil să fie necesar să evitați uleiul de ricin dacă luați anumite medicamente, inclusiv:
- diuretice, care pot reduce și cantitatea de potasiu din corp
- antibiotice, inclusiv tetraciclină
- medicamente osoase
- diluanti de sânge
- medicamente cardiace
Pe lângă faptul că au ceea ce mulți consideră a fi un gust neplăcut, uleiul de ricin are câteva efecte secundare. Ca și alte laxative stimulante, poate provoca crampe și diaree. De asemenea, poate reduce absorbția de nutrienți în intestinele tale.
Cauzele constipației
Cauza constipației este adesea legată de dietă. Dacă nu aveți suficientă fibră și apă, scaunul dvs. devine greu și uscat. Odată ce se întâmplă acest lucru, scaunul dvs. nu se poate mișca ușor prin intestine.
Unele medicamente pot provoca constipație ca efect secundar. Aceste medicamente includ:
- antiacide
- medicamente antisigur
- medicamente care scad tensiunea arterială
- suplimente de fier
- calmante narcotice
- sedative
- unele antidepresive
Anumite afecțiuni medicale pot duce și la constipație. Acestea includ:
- îngustarea colonului
- cancer de colon
- alte tumori ale intestinelor
- afecțiuni care afectează mușchii din intestine, cum ar fi scleroza multiplă, boala Parkinson și accidentul vascular cerebral
- Diabet
- o glanda tiroidă nederactivă sau hipotiroidism
Unii oameni constată că, din când în când, sunt constipați. Femeile însărcinate se pot constipa ca urmare a modificărilor hormonale. De asemenea, mișcările intestinale încetinesc odată cu înaintarea în vârstă, lăsând constipația cronică a unor adulți mai mari.
Prevenirea constipației
Adesea, cel mai bun mod de a preveni constipația este cu dieta și exercițiile fizice. Obțineți mai multe fibre adăugând fructe, legume și cereale integrale în mesele tale.
Fibrele îți înmoaie scaunele și le ajută să treacă mai ușor prin intestinele tale. Vindeți să mâncați 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii pe care le consumați. De asemenea, bea mai multe lichide pentru a-ți face scaunul mai moale.
Rămâi activ în majoritatea zilelor săptămânii. La fel cum exercițiile fizice funcționează mușchii din brațe și picioare, acesta întărește și mușchii din intestinele tale.
Încercați să mergeți la baie în același timp în fiecare zi. Nu vă grăbiți când mergeți la baie. Stați și acordați-vă timp să aveți o mișcare intestinală.
Alte laxative
Există mai multe tipuri diferite de laxative utilizate pentru tratarea constipației. Următoarele sunt câteva opțiuni:
Suplimente de fibre
Acestea includ mărci precum Metamucil, FiberCon și Citrucel. Suplimentele din fibre oferă scaunului dvs. mai mult, astfel încât să fie mai ușor să expulzați.
Osmotics
Laptele de magnezie și polietilenglicol (MiraLAX) sunt exemple de osmotice. Acestea ajută la păstrarea lichidului în scaun pentru a o înmuia.
Înmuietori de taburete
Balsamurile de stol, precum Colace și Surfak, adaugă lichid la scaun pentru a-l înmuia și a preveni încordarea în timpul mișcărilor intestinale.
Stimulentele
Stimulanții împing scaunul prin contractarea intestinelor. Aceste tipuri de laxative sunt eficiente, dar pot provoca reacții adverse, cum ar fi diareea. Brandurile comune includ Dulcolax, Senokot și Purge.
La pachet
Uleiul de ricin este o opțiune pentru a scuti de constipație. Aceasta provoacă contracția mușchilor din intestinul tău și scoaterea scaunului.
Dar vine cu unele reacții adverse și nu este potrivit pentru toată lumea. Uleiul de ricin nu este, de asemenea, recomandat ca tratament îndelungat pentru constipație.
Dacă întâmpinați deseori constipația și nu sunteți în stare să vă ușurați, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni suplimentare de tratament.
