Prezentare generală
Aproape toată lumea resimte constipația din când în când. Dacă mișcările intestinale sunt mai puțin frecvente decât de obicei sau dacă scaunul este dificil de trecut, este posibil să fiți constipat.
După ce ai plecat câteva zile fără o mișcare intestinală, scaunul tău devine mai greu și nu se mișcă la fel de bine în sistemul digestiv.
Există mai multe remedii la domiciliu care au fost utilizate pentru a ajuta la ușurarea constipației. Unii oameni susțin că băutul sau înmuierea în oțet de cidru de mere (ACV) poate ajuta la tratarea problemelor digestive. Aflați mai multe despre acest remediu și despre modul în care este utilizat.
Folosind oțet de cidru de mere pentru a trata constipația
Oțetul de cidru de mere este oțet obținut din sucul fermentat al merelor. Este un remediu popular, popular pentru o serie de afecțiuni.
Cu toate acestea, nu există nicio cercetare științifică care să susțină afirmațiile conform cărora ACV poate ușura constipația.
Persoanele care promovează ACV ca tratament pentru constipație adesea susțin că:
- acționează ca un laxativ natural
- conține pectină, o fibră solubilă în apă care vă poate ajuta la îmbunătățirea digestiei generale
- conține acid malic favorabil digestiei și acid acetic
ACV conține, de asemenea, cantități mici de magneziu, un mineral care ajută la promovarea mișcărilor intestinale regulate.
Vrei să încerci? Cumpărați oțet de cidru de mere aici.
Cu toate acestea, nu există recomandări oficiale pentru utilizarea ACV ca tratament. Unii oameni recomandă consumul de ACV, miere și apă, de două ori pe zi, pe stomacul gol.
Ce spune cercetarea
Beneficiile ACV pentru ameliorarea constipației nu au fost dovedite în cercetare. Drept urmare, nu există recomandări oficiale pentru utilizarea acestuia ca tratament.
Deși ACV este considerat un aliment, este totuși important să folosiți prudență atunci când îl consumați în scop terapeutic. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ACV pentru a trata constipația sau alte afecțiuni de sănătate.
Există câteva dovezi că ACV poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă luați oricare dintre următoarele medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a consuma ACV:
- digoxină
- insulină
- medicamente pentru diabet
- diuretice sau „pastile de apă”
Unii părinți încorporează ACV în dietele copiilor lor sau o adaugă în apa de baie. Vorbiți cu medicul copilului dvs. înainte de a utiliza ACV pentru a trata copilul pentru constipație sau alte afecțiuni medicale.
Efecte secundare posibile ale ACV
Consumul de cantități mici de ACV este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil să apară unele reacții adverse.
Următoarele sunt unele dintre reacțiile adverse raportate:
Urinare frecventa
ACV poate provoca o urinare mai frecventă. Vorbiti cu medicul inainte de a-l bea, mai ales daca luati diuretice, cum ar fi clorotiazida sau Lasix, sau alte medicamente.
Stomac deranjat
A bea ACV vă poate face obositor sau gazos. Diluarea acestuia sau consumarea acestuia cu alimente poate ajuta la prevenirea acestor reacții adverse.
Potasiu scăzut
Consumul regulat de ACV vă poate afecta nivelul de minerale și poate duce la un nivel redus de potasiu.
Luați în considerare să luați un multivitamin zilnic și să mâncați alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele. Obțineți un multivitamin online.
Deteriorarea dinților
Ca orice băutură acidă, ACV vă poate eroda smalțul dinților sau vă poate irita gura sau gâtul.
Pentru a preveni problemele dentare și ale gurii:
- diluați ACV
- bea amestecul printr-un pai
- clătiți gura după aceea
Densitate osoasă redusă
Consumul regulat de ACV vă poate reduce densitatea osoasă. Dacă aveți osteoporoză sau aveți un risc ridicat de a o dezvolta, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea ACV.
Probleme ale pielii
Consumul de ACV poate duce la acnee și roșeață a pielii la unele persoane.
Dureri de cap
Unele persoane au mai raportat dureri de cap după ce au consumat ACV.
alergii
Dacă aveți mâncărime, un nas curgător sau alte simptome după consumul de ACV, puteți fi alergic la acesta. Nu mai luați și raportați-vă simptomele la medic.
Ce provoacă constipația?
De obicei, constipația se produce atunci când deșeurile se deplasează lent prin sistemul dvs. Cu cât este mai lung pentru ca scaunul să treacă prin sistemul digestiv, cu atât este mai greu să treci.
Adulții mai în vârstă, în special femeile, prezintă un risc mai mare de a dezvolta constipație. Mâncarea unei diete sărace, a nu bea suficiente lichide și a nu face suficient exercițiu poate duce, de asemenea, la constipație.
Alte cauze posibile ale constipației includ:
- probleme nervoase sau blocaje la nivelul colonului sau rectului
- probleme cu mușchii pelvieni
- tulburări hormonale, care pot rezulta din diabet, sarcină, hipotiroidism, hiperparatiroidism sau alte afecțiuni
- reacții adverse cauzate de anumite medicamente
Contactați medicul dacă ați observat o modificare majoră a scaunelor sau a obiceiurilor intestinale. Este important să excludeți condiții mai grave înainte de a trata problema acasă.
Cum se poate preveni constipația
Puteți adopta aceste obiceiuri de viață pentru a ajuta la prevenirea și tratarea constipației:
- Exercițiu. Fă exerciții fizice regulate. De exemplu, puteți merge la plimbare în majoritatea zilelor săptămânii.
- Adăugați fibre dietetice. Mănâncă o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume, cereale integrale și alte alimente bogate în fibre.
- Bea mai mult. Bea multe lichide, cum ar fi apă, cafea, ceai sau sucuri de fructe. Cele mai multe lichide trebuie să vină din apă.
- Nu așteptați să plecați. Nu rezista la nevoia de a avea o mișcare intestinală. Așteptarea folosirii băii poate duce la constipație.
- Încercați suplimente de fibre. Încorporați în rutina de zi cu zi câteva linguri de tărâțe de grâu neprocesate, coajă de psyllium (Metamucil) sau alte suplimente de fibre.
Dacă aveți în continuare constipație după adoptarea acestor obiceiuri de viață, contactați medicul. Este posibil să aveți o stare de sănătate de bază care vă provoacă constipația.
Un medic vă poate ajuta să diagnosticați cauza constipației și să vă prescrie tratament.
La pachet
Nu există dovezi științifice care să arate că oțetul de cidru de mere este eficient în tratarea constipației. Consumul de cantități mici este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil să apară unele reacții adverse.
Dacă căutați remedii pentru a încerca acasă, încercați acestea.
Cu cât durează mai mult constipația, cu atât poate fi mai dificil să o tratezi cu schimbări ale stilului de viață sau cu remedii casnice.
Dacă constipația durează câteva săptămâni sau luni, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia ar putea recomanda modificări ale stilului de viață, medicamente fără vânzare sau alte opțiuni de tratament.
