Ce este?
Imaginați-vă că sunteți treziți dintr-un somn adânc în care, în loc să vă simțiți pregătiți să vă luați în ziua respectivă, vă simțiți confuz, încordat sau simțiți o grabă de adrenalină. Dacă ai experimentat astfel de sentimente, este posibil să fi avut un episod de beție de somn.
Beția de somn este o tulburare de somn care descrie sentimentele de acțiune bruscă sau reflex la trezire. Se mai numește excitare confuzională. Clinica Cleveland estimează că se întâmplă la 1 din 7 adulți, dar numărul real de persoane poate fi mult mai mare.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beția de somn și cum să faceți față.
Simptome de ebrietate de somn
Simptomele de ebrietate de somn pot include următoarele:
- confuzie după ce a fost trezit, cunoscută și sub denumirea de excitare de confuzie
- reflexe uimite
- răspunsuri contondente
- agresivitate fizică fără să-mi amintesc că s-a întâmplat
- vorbire lentă
- memorie slabă sau sentimente de amnezie
- ceata creierului in timpul zilei
- dificultate de concentrare
Deși este obișnuit să vrei să apeși butonul „amânare” după ce alarma îți stinge, beția de somn determină multe persoane să se întoarcă în mod repetat la somn, fără să se trezească pe deplin.
Episoadele de excitare confuzională tind să dureze între 5 și 15 minute. Conform Academiei Americane de Medicina Somnului, unele episoade pot dura până la 40 de minute.
După ce dormi, creierul tău nu se trezește brusc - trebuie să treacă mai întâi printr-un proces natural numit inerție în somn. Te confrunți cu oboseală și poate cu dificultatea inițială de a te ridica din pat imediat.
Beția de somn ocolește faza de inerție a somnului, astfel încât creierul și corpul tău nu au ocazia să treacă la faza trezită.
Cauzele beției de somn
Cauzele potențiale ale beției de somn pot fi legate de alți factori care vă afectează somnul. Acestea pot include tulburări de somn, precum apneea de somn, precum și privarea generală de somn.
Sindromul picioarelor neliniștite poate fi o altă cauză a beției de somn, deoarece vă poate afecta calitatea somnului noaptea.
Alți factori care pot declanșa beția de somn includ:
- program de lucru, mai ales schimburi variate
- modificări ale stării de spirit, precum și tulburări bipolare
- consumul de alcool
- tulburări de anxietate
- stres și griji, care se pot agrava noaptea când încercați să dormiți
Conform Cleveland Clinic, beția de somn poate fi cauzată și de somnul prea mic sau prea mult. De fapt, unele estimări indică faptul că 15 la sută din beția de somn este legată de obținerea a nouă ore de somn pe noapte, în timp ce 20 la sută din cazurile raportate sunt legate de a obține mai puțin de șase ore.
Persoanele care suferă de ebrietate de somn sunt, de asemenea, mai susceptibile să aibă perioade mai lungi de somn profund. Excitele confuzionale sunt de asemenea cele mai frecvente în prima parte a nopții în timpul ciclului de somn profund.
Factorii de risc de beție de somn
Beția de somn este o întâmplare frecventă care nu are o cauză anume. În schimb, cercetătorii au identificat posibili factori care contribuie, precum:
- O tulburare preexistentă de sănătate mintală. Un studiu a descoperit că 37,4 la sută dintre persoanele cu excitație confuzională aveau, de asemenea, o tulburare de sănătate mintală. În timp ce tulburările bipolare și de panică au fost cele mai frecvente, s-au remarcat anxietatea, depresia și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).
- Luând antidepresive. Același studiu a mai constatat că 31 la sută dintre persoanele care au raportat beție de somn au luat și medicamente psihotrope. Acestea au inclus în primul rând antidepresive.
- Dormirea prea mică în mod regulat. Insomnia este un alt factor de risc aferent care poate duce la acest tip de privare de somn.
- A dormi prea mult în mod regulat. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, legat de o stare de sănătate de bază.
- Hipersomnie. Aceasta se referă la somn excesiv în timpul zilei, precum și dificultăți constante de a se ridica dimineața. Hipersomnia poate apărea cu sau fără ebrietate de somn.
-
Având antecedente familiale de parasomnii. Acestea includ:
- beție de somn
- dormi mersul
- sindromul picioarelor nelinistite
- apnee de somn
Diagnostic
Diagnosticul de ebrietate de somn este adesea un proces în mai multe etape. Prietenii sau partenerul dvs. vă pot spune că ați acționat ciudat la trezire, dar este posibil să nu vă amintiți. Un episod ocazional nu privește. Cu toate acestea, dacă beția de somn apare cel puțin o dată pe săptămână, este timpul să vă adresați unui medic.
Medicul dumneavoastră vă va examina înregistrările, căutând factori de risc, cum ar fi condițiile medicale preexistente sau orice medicamente psihotrope pe care le luați în prezent. Se poate comanda și un studiu de somn. Aceasta ar putea prezenta unele indicii, inclusiv o frecvență cardiacă mai mare decât cea normală în timpul somnului.
tratamente
Nu există un singur tratament folosit pentru beția de somn. Majoritatea măsurilor de tratament implică măsuri de stil de viață.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda una sau mai multe dintre următoarele:
- evitarea alcoolului, în special chiar înainte de culcare
- obținerea unui somn complet - între șapte și nouă ore - în fiecare noapte
- evitarea golurilor de zi
- luând antidepresive conform prescripțiilor
- începerea medicamentelor pentru somn, care sunt prescrise doar de medici în cazuri grave
Când să vezi un doctor
În timp ce beția de somn nu necesită tratament în mod necesar, este posibil să doriți să vă adresați medicului dvs. dacă provoacă reacții adverse periculoase. Acestea pot include:
- rani la tine si la altii la trezire
- munca ratată
- dormind la slujbă
- frecvențe de zi frecvente
- insomnie persistentă
- trezindu-mă obosit
- probleme în relațiile voastre
Medicul dumneavoastră vă va evalua simptomele și istoricul general de sănătate pentru a stabili dacă este necesară o testare. Aceasta poate include un studiu de somn.
Linia de jos
Beția de somn este un eveniment obișnuit. Dacă vă simțiți confuz, agresiv sau intrați în panică la trezire, este posibil să fi avut un episod.
A vă vedea medicul este primul curs de acțiune. Un studiu de somn poate determina, de asemenea, ce se întâmplă și vă poate ajuta medicul să elaboreze un plan de tratament pentru o odihnă bună de noapte - și trezire.
