Prezentare generală
Guta este un tip de artrită care provoacă durere și rigiditate la nivelul articulațiilor tale. Aproximativ 4% dintre adulții din Statele Unite au gută. De fapt, guta este cel mai frecvent tip de artrită inflamatorie la bărbați.
S-ar putea să dezvolți gută dacă aveți prea mult acid uric în sânge. Acidul uric formează cristale ascuțite care se colectează în degetul mare și în alte articulații. Printre simptome se numără durere, sensibilitate și umflare.
Este important să primiți tratament medical pentru gută. Nivelurile ridicate de acid uric pot duce la leziuni ale articulațiilor și probleme renale. Medicamentele împreună cu modificările dietetice pot ajuta la ameliorarea scăpărilor de gută.
Una dintre modificările pe care ai putea dori să le faci este să adaugi suc de lămâie în dieta ta. Sucul de lămâie s-a dovedit că are mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea riscului de pietre la rinichi. Cercetări recente arată că acest suc de fructe citrice poate ajuta și la reducerea simptomelor gutei.
Efectul sucului de lămâie asupra gutei
Un studiu din 2017 a descoperit că sucul de lămâie și extractul de lămâie ajută la scăderea nivelului de acid uric din sânge. Adulții cu un nivel ridicat de acid uric au băut suc de lămâie proaspăt stors în fiecare zi timp de șase săptămâni. Același studiu de cercetare a testat extract de fructe de lămâie pe șoareci cu acid uric ridicat. Șoarecii au arătat, de asemenea, niveluri reduse ale acestui acid.
Un alt studiu clinic a revizuit testele de sânge a 75 de adulți care beau limonadă proaspăt stoarsă în fiecare zi. Studiul a inclus:
- oameni cu gută
- persoanele cu un nivel ridicat de acid uric, dar fără simptome de gută
- persoane fără gută sau acid uric ridicat
După șase săptămâni, toate grupele au prezentat niveluri mai scăzute de acid uric.
Studiile au concluzionat că lămâile și sucul de lămâie ar putea fi un remediu util pentru a ajuta la tratarea gutei, împreună cu medicamente și alte modificări dietetice. Sucul de lămâie poate ajuta, de asemenea, la prevenirea gutei la persoanele cu un nivel ridicat de acid uric. Este posibil ca chiar și cei cu un nivel normal de acid uric să beneficieze de utilizarea sucului de lămâie pentru a echilibra acidul din sânge.
De ce sucul de lămâie poate fi de ajutor
Sucul de lămâie poate ajuta la echilibrarea nivelului de acid uric, deoarece ajută să facă organismul mai alcalin. Aceasta înseamnă că crește ușor nivelul de pH al sângelui și al altor lichide. Sucul de lămâie îți face urina mai alcalină.
Conform unui studiu publicat în British Medical Journal, acest lucru se întâmplă deoarece consumul de suc de lămâie determină organismului să elibereze mai mult carbonat de calciu. Mineralul de calciu se leagă de acidul uric și îl descompun la apă și alți compuși. Acest lucru face ca sângele tău să fie mai puțin acid și scade nivelul acidului uric în organism.
Doza de suc de lămâie pentru gută
Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la cât de mult suc de lămâie sau extract de lămâie aveți nevoie pentru a ajuta la scăderea nivelului de acid uric din sânge. Studiile menționate mai sus au utilizat diferite doze. În primul, participanții la studiu aveau aproximativ 30 de mililitri de suc proaspăt stors de lămâie zilnic. Acesta este sucul de aproximativ o lămâie pe zi.
În cel de-al doilea studiu, fiecare persoană a băut sucul proaspăt de două lămâi diluate în doi litri de apă în fiecare zi.
Nu se știe dacă sucul de lămâie îmbuteliat sau congelat ar avea același efect ca sucul proaspăt. Doza de extract de lămâie pentru oameni nu este încă stabilită.
În plus, studiile nu au înregistrat efectul sucului de lămâie asupra simptomelor gutei, ceea ce este un factor crucial pentru oricine se confruntă cu dureri legate de gută.
Cum se prepară sucul de lămâie
Nu se știe cât de repede funcționează sucul de lămâie pentru a scădea acidul uric sau dacă poate ajuta simptomele în timpul unui incendiu. Dar consumul de suc de lămâie zilnic, chiar și atunci când nu aveți simptome, poate deveni o parte din dieta dvs. preventivă pentru gută.
Bea sucul de la una până la două lămâi pe zi. Pentru a vă asigura că beți sucul de cel puțin o lămâie pe zi, strecurați întreaga cantitate într-o cană de măsurare înainte de a o adăuga la băuturile dvs. Folosiți o presă de lămâie pentru a scoate mai ușor tot sucul. Rotiți întreaga lămâie pe un blat sau pe o tabletă pentru câteva minute înainte de suc, pentru a ajuta la eliberarea mai multor suc.
Cea mai bună metodă de a bea suc de lămâie este să-l diluați. Cercetările arată că sucul de lămâie încă funcționează pentru a ajuta tratarea gutei atunci când este udată. Adăugați suc de lămâie proaspăt stors în sticla de apă sau faceți un „ceai” de lămâie cu apă fierbinte.
De asemenea, puteți aromatiza ceai din plante sau verde cu suc de lămâie. Evitați să adăugați zahăr în băuturile cu lămâie. În schimb, îndulciți cu alternative fără zahăr precum stevia sau aromă cu mentă.
Efectele secundare ale prea mult suc de lămâie
Studiile medicale au raportat că adulții tratați cu suc de lămâie nu au avut efecte secundare. Cu toate acestea, sucul de lămâie este încă acid până când corpul tău îl digeră. Acidul natural (citric) de lămâie vă poate îndepărta smalțul (stratul exterior) al dinților.
De asemenea, vă poate irita gura, gâtul și stomacul. Pentru a preveni aceste reacții adverse, evitați să beți suc de lămâie pur și nediluat. Clătiți gura cu apă sau spălați-vă dinții imediat după ce ați băut apă cu lămâie.
A lua cu livrare
Spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de gută. Durerea articulară se poate întâmpla din mai multe motive. Medicul dumneavoastră vă poate testa nivelurile de acid uric din sânge pentru a afla dacă aveți gută.
Sucul de lămâie ar putea ajuta la scăderea nivelului de acid uric. Cu toate acestea, nu poate vindeca guta sau orice altă boală.
Obțineți un tratament medical pentru gută și orice afecțiuni de sănătate care vă pot face mai multe șanse de gută. Genetica și alte afecțiuni precum diabetul, bolile de inimă, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială îți pot crește riscul de gută.
Guta poate declanșa alte probleme grave de sănătate dacă nu este tratată. Luați toate medierile conform prescripțiilor medicului dumneavoastră. Vorbeste cu medicul sau nutritionistul despre cea mai buna dieta pentru guta.
