Sănătatea și sănătatea ne ating diferit. Aceasta este povestea unei persoane
Când copilul meu vrea ceva, el vrea acum. Sigur, poate că este puțin răsfățat, dar o parte majoră a acestuia, cel puțin pentru el, este că nu poate face față anxietății în spațiul dintre un eveniment stimulant și următorul. Plictiseala, tăcerea și așteptarea - pentru el - sunt în esență aceleași cu moartea.
Știu că am fost așa, cel puțin într-o oarecare măsură, de copil, dar fiul meu are o provocare adăugată din cauza modului nostru de a trăi din ce în ce mai „mulțumire instantanee”.
Nu sunt doar copiii noștri din aceste zile; chiar și adulții ajung la punctul în care se simt îndreptățiți să aibă ceea ce își doresc și să îl aibă acum. Trebuie să vă uitați la orice linie Starbucks în timpul orei de vârf pentru dovezi.
O abilitate majoră care ne poate ajuta cu acest tip de reactivitate pentru a nu ne lua drumul tot timpul este inteligența emoțională.
Inteligența emoțională a fost demonstrată în mod celebru prin „experimentul marshmallow” din anii 1960, în care copiii (între 3 și 5 ani) au fost puși într-o cameră cu o singură mlaștină și le-a spus că, dacă se vor abține să o mănânce în timp ce cercetătorul a părăsit scurt camera, vor fi răsplătit cu două bezele.
Ceea ce a rezultat a fost absolut adorabil, precum și înțelegere în ceea ce privește gama de restricții și expuneri preconizate ale copiilor. Unii copii stăteau răbdători, alții au lins mlaștina, dar nu au mâncat-o.
Unii s-au înghesuit sub masă pentru a se „ascunde” de ispita lăcustului. Și, invariabil, unii chiar în sus au mâncat bezele, pierzându-și al doilea tratament.
Copiii care au mâncat prima mămăligă „au ales” tehnic să facă asta, dar când ești atât de tânăr, este extrem de dificil să pui o pauză între un stimul și reacția ta la acesta, mai ales dacă implică o dorință puternică. Copiii care au arătat mai multă reținere și au reușit să suporte așteptarea celui de-al doilea marshmallow au prezentat inteligență emoțională; care este în cele din urmă capacitatea de a conștientiza, controla și exprima emoțiile.
Deci, cum puteți spune dacă propriul copil are inteligență emoțională? Și ce poți face pentru a-l îmbunătăți?
5 elemente cheie ale inteligenței emoționale:
- constiinta de sine
- autoreglare
- motivație
- empatie
- abilitati sociale
Jocul de așteptare
Fiul meu lucrează cu siguranță la această abilitate. Știe că ar trebui să aștepte și să obțină o recompensă mai bună, dar de multe ori nu. Presupun că este pur și simplu că nu poate face față intensității emoției, indiferent dacă este dorință, dezgust, plictiseală sau ce aveți. Îl instruiesc în fiecare seară că după ce udă plantele și face un duș, poate urmări unul dintre emisiunile sale preferate.
Invariabil petrece 15 minute lamentându-se că trebuie să se ducă mai întâi, pierzând timpul pe care l-ar putea petrece vizionând o emisiune. Am observat când l-am pregătit, în special la plimbarea cu mașina acasă, și le explic că, dacă va merge direct să facă un duș, va avea timp suplimentar să se uite, este mult mai probabil să fie de acord cu logica mea și să o facă.
Teoria mea este că atunci când suntem în mașină, el nu se gândește la televizor. El nu are o emoție puternică, ceea ce îi împiedică abilitățile de raționament (pe care le deține într-adevăr într-un grad excepțional). El vede logica și este de acord că, da, este mai bine să faci duș mai întâi și apoi să te uiți la televizor. Este ușor de acord cu un ipotetic.
Apoi, după ce ajungem acasă, va alerga la etaj, își va uda plantele - ceea ce oricum face fără protest - și va fi distras de câteva lucruri în drumul către duș. Dar nici o rezistență, nici o topire.
Menținerea consecventă
În acele zile în care mă distrag și uit să-l pregătesc, intră în interior, vede televizorul și lumea încetează să mai existe în ochii lui. Când cere să vegheze și îi reamintesc să fac duș mai întâi, mă vede ca opresorul dorinței sale cele mai profunde, cele mai intense. În mod obișnuit, acest lucru nu ilicită o reacție distractivă din partea lui.
Evident, pregătirea lui înainte de timp este o modalitate bună de a-l îmbarca cu ideea și de a evita o explozie emoțională, pentru că deja așteaptă un rezultat anume și nu este încă atașat de altul. Speranța mea este că această întârziere îl va ajuta să se adapteze automat la situații similare în care poate înțelege logica de ce lucrurile sunt făcute așa cum sunt.
În cele din urmă, aș dori să-l învăț cum să reacționeze cu inteligența emoțională chiar și atunci când acele emoții intense sunt deja trecute. A simți o dorință puternică, aversiune sau frică și a reacționa în continuare cu echanimitate este ceva cu care majoritatea adulților, inclusiv eu, sunt încă înșelători.
Insuflându-i din timp abilitățile, sau cel puțin semințele, îi ofer instrumentele de care va avea nevoie pentru a face alegerea potrivită în situații dificile de-a lungul vieții.
Deși nu o face de fiecare dată (sau chiar de cele mai multe ori) că se simte furios, trist, frustrat etc., faptul că o face vreodată și este atât de tânăr se simte ca un câștig pentru mine. Este un mărturie a cât de mult absorb copiii noștri de fapt lecțiile importante pe care le învățăm și de ce - deși nu ar trebui să ne așteptăm la perfecțiune - ar trebui să ne amintim ce persoane inteligente, adaptabile și pline de potențial sunt.
Acest articol a apărut inițial aici.
Distribuie pe Pinterest
Crystal Hoshaw este un practicant de yoga de lungă durată și un pasionat de medicamente complementare. A studiat Ayurveda, filozofia estică și meditația pentru o mare parte din viața ei. Crystal crede că sănătatea provine din ascultarea corpului și aducerea blândă și plină de compasiune într-o stare de echilibru. Puteți afla mai multe despre ea la blogul ei, Less than Perfect Parenting.
