Ce este tendinopatia?
Tendoanele sunt țesuturi puternice, asemănătoare cu frânghie, care conțin proteine de colagen. Îți conectează mușchii de oasele tale. Tendinopatia, numită și tendinoză, se referă la descompunerea colagenului într-un tendon. Aceasta provoacă dureri arzătoare, pe lângă flexibilitate redusă și gamă de mișcare
În timp ce tendinopatia poate afecta orice tendon, este mai frecventă în:
- Tendonul lui Ahile
- tendoane cu manșeta rotatorilor
- tendonul patelar
- tendoane de hamstring
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre tendinopatie, inclusiv despre cum se compară cu tendinita și despre cum este tratată.
Care este diferența dintre tendinopatie și tendinită?
Unele persoane utilizează termenii tendinopatie și tendinită în mod interschimbabil. În timp ce cei doi au simptome aproape identice, sunt condiții diferite.
Tendinopatia este o degenerare a proteinei de colagen care formează tendonul. Tendinita, pe de altă parte, este doar inflamația tendonului.
În timp ce probabil sunteți mai familiarizați cu tendinita, experții cred că tendinopatia este de fapt mai frecventă. Doar că nu este recunoscut și diagnosticat atât de des cât este tendinita.
Ce provoacă tendinopatia?
Atât tendinopatia, cât și tendinita sunt adesea cauzate de consumul excesiv sau de stres brusc asupra unui tendon. Îmbătrânirea și lipsa tonusului muscular pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea tendinopatiei.
Medicii au crezut anterior că tendinopatia a fost un rezultat final al tendinitei. Dar după ce au analizat probele de tendoane rănite la microscop, mulți cred acum că este invers: tendinita este un rezultat final al tendinopatiei.
Această înțelegere relativ nouă despre cauzele care stau la baza și evoluția tendinopatiei a dus la modificări ale abordărilor comune de tratament.
Pot ajuta medicamentele antiinflamatoare?
De multe ori medicii sfătuiesc oamenii să ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum ibuprofen (Advil), pentru tendinopatie. Amintiți-vă, au crezut că inflamația tendonului a jucat un rol important în dezvoltarea tendinopatiei.
Alte antiinflamatoare utilizate pentru tratarea tendinopatiei includ:
- diclofenac (Voltaren, Zipsor), un AINS numai pe bază de rețetă
- injecții cu corticosteroizi, cum ar fi acetonidă de triamcinolonă (Volon A)
Însă unii medici încep să pună la îndoială această abordare a tratamentului, acum că înțeleg mai bine relația dintre inflamație și tendinopatie.
Există de asemenea dovezi că AINS pot încetini procesul de recuperare.
De exemplu, un studiu din 2013 a descoperit că injecțiile cu diclofenac și corticosteroizi au încetinit de fapt rata de creștere a celulelor tendonului nou la șoareci. Un studiu mai vechi din 2004 a descoperit că ibuprofenul a avut un efect similar asupra celulelor tendonului Achile la șoareci.
Cum este tratată tendinopatia acum?
În timp ce AINS și corticosteroizii nu sunt folosiți la fel de mult pentru a trata tendinopatia, există o mulțime de alte opțiuni. Majoritatea oamenilor consideră că o combinație de tratament la domiciliu și kinetoterapie funcționează cel mai bine. Dar dacă aveți un caz mai sever, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Tratament la domiciliu
Tratarea tendinopatiei începe de obicei cu acordarea de multă odihnă zonei accidentate. Dar este important să fii încă activ activ pentru a-ți menține puterea și sănătatea generală. Dacă tendonul lui Achile este afectat, de exemplu, luați în considerare opțiunea pentru activități cu impact scăzut, cum ar fi înotul.
Dacă nu puteți evita să puneți stres repetat pe zonă datorită cerințelor dvs. de muncă, încercați să trageți timp de 1 minut de odihnă pentru fiecare 15 minute de muncă sau 5 minute de odihnă pentru fiecare 20 până la 30 de minute.
Puteți încerca, de asemenea, metoda RICE, care este adesea foarte eficientă pentru leziunile de tendon:
- R est. Încearcă să stai pe partea corpului afectata la fel de mult ca poti.
- Eu ce. Înfășurați un pachet de gheață într-un prosop ușor și țineți-l pe zona afectată timp de 20 de minute. Puteți face acest lucru de până la opt ori pe zi.
- C ompress. Înfășurați zona într-un bandaj elastic, asigurându-vă că nu este prea strânsă.
- E impozit. Păstrați suprafața afectată ridicată pe o pernă sau alt dispozitiv. Acest lucru poate ajuta la reducerea oricăror umflături.
Fizioterapie
Un kinetoterapeut vă poate ajuta, de asemenea, să vă reconstruiți forța și să stimulați vindecarea tendoanelor prin exerciții blânde. Medicul dumneavoastră vă poate face o sesizare către un kinetoterapeut calificat.
Există mai multe tehnici pe care un kinetoterapeut le-ar putea folosi pentru a trata tendinopatia, dar două comune sunt:
- masaj profund de frecare transversală, un tip de masaj de țesut conjunctiv care poate ajuta la stimularea activității celulare și la generarea de noi fibre de colagen
- exerciții excentrice, care vă forțează mușchii să se lungească în timp ce se contractă, mai degrabă decât să se scurteze
Interventie chirurgicala
Dacă aveți tendinopatie severă care nu răspunde la niciun alt tratament, medicul vă poate recomanda o intervenție chirurgicală de reparare a tendoanelor. Probabil vă vor recomanda să faceți o terapie fizică în timpul procesului de recuperare, care poate dura până la 12 săptămâni.
Aflați mai multe despre chirurgia de reparare a tendoanelor, inclusiv modul în care se face și riscurile potențiale.
Care sunt perspectivele?
În timp ce tendinopatia poate fi foarte dureroasă, mai multe lucruri pot ajuta la gestionarea durerii. Pentru multe persoane, o combinație de tratament la domiciliu și kinetoterapie oferă ușurare. Dar dacă simptomele dvs. nu prezintă semne de îmbunătățire, poate fi momentul să luați în considerare operația de reparare a tendoanelor.
