Înțelegerea bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC)
BPOC, sau boala pulmonară obstructivă cronică, este o afecțiune pulmonară care face dificilă respirația. Starea este cauzată de expunerea pe termen lung la iritanții pulmonari, cum ar fi fumul de țigară sau poluarea aerului.
Persoanele cu BPOC de obicei se confruntă cu tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație. Aceste simptome tind să se agraveze în timpul schimbărilor meteorologice extreme.
Declanșatoare pentru BPOC
Aerul foarte rece, fierbinte sau uscat poate declanșa o aprindere a BPOC. Respirația poate fi mai dificilă atunci când temperaturile sunt sub 32 ° F (0 ° C) sau peste 90 ° F (32,2 ° C). Vântul excesiv poate îngreuna respirația. Umiditatea, nivelul de ozon și numărul de polen pot afecta și respirația.
Indiferent de stadiul sau de severitatea BPOC, prevenirea incendiilor este crucială pentru a vă simți cel mai bine. Aceasta înseamnă eliminarea expunerii la anumite declanșatoare, cum ar fi:
- fum de tigara
- praf
- substanțe chimice de la agenții de curățare casnici
- poluarea aerului
În zilele cu vreme extremă, ar trebui să vă protejați, de asemenea, rămânând în interior cât mai mult posibil.
BPOC și activitate în aer liber
Dacă trebuie să ieși afară, planifică-ți activitățile în cea mai ușoară parte a zilei.
Când temperaturile sunt reci, vă puteți acoperi gura cu o eșarfă și să vă inspirați prin nas. Acest lucru va încălzi aerul înainte să intre în plămâni, ceea ce vă poate ajuta să vă înrăutățiți simptomele.
În lunile de vară, ar trebui să încercați să evitați ieșirea în afara zilelor când umiditatea și nivelul de ozon sunt mari. Aceștia sunt indicatori că nivelul de poluare este cel mai rău.
Nivelurile de ozon sunt cele mai scăzute dimineața. Un indice de calitate a aerului (AQI) de 50 sau mai mic corespunde condițiilor ideale pentru a fi afară.
Niveluri optime de umiditate
Potrivit Dr. Phillip Factor, specialist în boli pulmonare și fost profesor de medicină la Centrul Medical al Universității din Arizona, sensibilitatea la nivelul umidității variază în rândul persoanelor cu BPOC.
Dr. Factor explică: „Mulți pacienți cu BPOC au o componentă de astm. Unii dintre acești pacienți preferă climă caldă și uscată, în timp ce alții preferă medii mai umede.”
În general, nivelurile mai mici de umiditate sunt cele mai bune pentru persoanele cu BPOC. Potrivit Clinicii Mayo, nivelul ideal de umiditate în interior este de 30 până la 50 la sută. Poate fi dificil să mențineți nivelul de umiditate în timpul iernii, în special în climatele mai reci, unde sistemele de încălzire funcționează constant.
Pentru a atinge un nivel optim de umiditate în interior, puteți achiziționa un umidificator care funcționează cu unitatea de încălzire centrală. În mod alternativ, puteți cumpăra o unitate independentă, potrivită pentru una sau două camere.
Indiferent de tipul de umidificator pe care îl alegeți, asigurați-vă că îl curățați și îl întrețineți în mod regulat. Este important să urmați instrucțiunile producătorului, deoarece multe umidificatoare au filtre de aer care trebuie spălate sau înlocuite de rutină.
Filtrele de aer pentru locuințe din unitățile de climatizare și încălzire ar trebui, de asemenea, schimbate la fiecare trei luni.
Umiditatea poate fi, de asemenea, o problemă în timpul scăldării. Ar trebui să rulați întotdeauna ventilatorul de evacuare a băii în timp ce faceți duș și să deschideți o fereastră după duș, dacă este posibil.
Pericolele umidității ridicate din interior
Prea multă umiditate din interior poate duce la o creștere a poluanților obișnuiți ai aerului din interior, cum ar fi acarienii de praf, bacteriile și virusurile. Acești iritanți pot înrăutăți simptomele BPOC.
Nivelurile ridicate de umiditate interioară pot duce, de asemenea, la creșterea mucegaiului în interiorul casei. Mucegaiul este un alt potențial declanșator pentru persoanele cu BPOC și astm. Expunerea la mucegai poate irita gâtul și plămânii și a fost legată de agravarea simptomelor de astm. Aceste simptome includ:
- tuse crescută
- respirație șuierătoare
- congestie nazala
- Durere de gât
- strănut
- rinită sau un nas curgător din cauza inflamației mucoasei nazale
Persoanele cu BPOC sunt deosebit de sensibile la expunerea la mucegai atunci când au un sistem imunitar slăbit.
Gestionarea matriței
Pentru a fi sigur că casa ta nu are o problemă cu mucegaiul, ar trebui să monitorizezi orice loc din casă unde se poate acumula umiditatea. Iată o listă de zone comune în care mucegaiul poate prospera:
- un acoperiș sau subsol cu inundații sau scurgeri de apă de ploaie
- conducte slab conectate sau conducte scurge sub chiuvetă
- covor care rămâne umed
- băi și bucătării slab ventilate
- camere cu umidificatoare, dezumidificatoare sau aparate de aer condiționat
- tigăi de scurgere sub frigidere și congelatoare
După ce ați localizat zone potențial problematice, luați măsuri imediate pentru a elimina și curăța suprafețele dure.
Când curățați, asigurați-vă că vă acoperiți nasul și gura cu o mască, cum ar fi o mască N95. De asemenea, trebuie să purtați mănuși de unică folosință.
La pachet
Dacă ați fost diagnosticat cu BPOC și locuiește în prezent într-o zonă cu un nivel ridicat de umiditate, poate doriți să luați în considerare mutarea într-o regiune cu un climat mai uscat. Mutarea într-o altă parte a țării poate să nu scape pe deplin de simptomele BPOC, dar poate ajuta la prevenirea unor incendii.
Înainte de a vă muta, vizitați zona în diferite perioade ale anului. Acest lucru vă va permite să vedeți cum vă poate afecta vremea simptomele BPOC și sănătatea generală.
