7 Suplimente De Stimulare A Creierului Must-try

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.

Petrecem mult timp vorbind despre menținerea sănătății noastre fizice sub control, dar și sănătatea și funcția creierului este importantă. Un creier sănătos ne permite să învățăm și să ne amintim, să comunicăm, să rezolvăm probleme și să luăm decizii.

Creierul, însă, poate începe să arate declinul cognitiv încă din vârsta de 20 de ani. Din acest motiv, practicarea comportamentelor sănătoase standard - cum ar fi consumul unei diete echilibrate, obținerea unei activități fizice regulate și nu fumatul - sunt esențiale pentru menținerea sănătății creierului.

Dar despre suplimente?

Mulți oameni înjură prin ele că își vor spori abilitățile cognitive - la urma urmei, culturile antice folosesc ierburi precum gingko biloba pentru a preveni declinul creierului de secole.

În ciuda acestui fapt, există puține sau deloc cercetări definitive care dovedesc că suplimentele au un efect direct asupra sănătății creierului.

Dacă, totuși, te simți ca creierul tău ar putea folosi puțin TLC și totuși ești interesat să încerci suplimentele, ești în noroc. Am rotunjit o serie de suplimente care pretind că stimulează sănătatea și funcționarea creierului.

La fel ca în cazul oricărui supliment sau medicament nou, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți orice griji înainte de a începe ceva nou.

Qualia Mind

Beneficiul sugerat: performanța mintală și sănătatea creierului
Preț: 89 USD prima expediere, 119 USD după aceea

Qualia Mind susține că susține performanța mentală și sănătatea creierului, ajutându-vă să vă concentrați, să aveți mai multă energie, claritate mentală, memorie și creativitate. Instrucțiunile sunt să luați șapte capsule cu apă în primul rând dimineața înainte de a mânca sau, dacă acest lucru vă supără stomacul, luați cu micul dejun. Acest supliment a fost conceput pentru utilizare regulată cu ciclismul: cinci zile și două zile libere în fiecare săptămână. Acest proces este menit să maximizeze beneficiile, prevenind totodată desensibilizarea. O găsiți aici.

Botanicele din Banyan: Focus

Beneficiul sugerat: suport mental special pentru concentrare
Preț: 12,99 USD

Acest supliment lichid este un amestec pe bază de plante de frunze de brahmi (gotu kola), planta de bacopa și gingko. Extractul lichid focal este apreciat ca promovând calmul și activitatea mentală și conștientizarea concentrată și susține funcția cognitivă în timpul situațiilor stresante. Pune 30 de picături în apă și ia de una până la trei ori pe zi - sau conform indicațiilor medicului tău - pentru a te concentra „fără să scuipe”. O găsiți aici.

Patru Sigmatic Reishi Elixir

Beneficiul sugerat: cicluri de somn sănătoase
Preț: 38 USD pentru o achiziție unică

Acest ceai - care conține 1.500 miligrame de ciupercă reishi - se spune că promovează un somn bun. Familia de ciuperci Ganoderma lucidum, din care face parte reishi, a fost recomandată ca leac sugerat pentru insomnie în unele culturi de mai bine de 2.000 de ani. Luați un pachet de Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix înainte de culcare, amestecați cu apă fierbinte și adăugați lapte de nucă sau îndulcitor dacă doriți gustul, și pregătiți-vă pentru a se zen. Compania spune că, deși este ușor amară, nu are gust de ciuperci. Îl puteți cumpăra aici.

Răspunsul naturii: Ginseng american

Beneficiul sugerat: energie și funcție cognitivă sănătoasă
Pret: 20,99 USD

Acest supliment lichid american de ginseng de Nature’s Reply nu conține gluten și alcool. Ginsengul poate ajuta la combaterea oboselii și la promovarea energiei. Poate fi chiar util în reducerea riscului anumitor tipuri de cancer. Potrivit producătorului, luați 28-56 picături de apă de trei ori pe zi. Îl puteți cumpăra aici.

Suc de lună: SuperYou

Beneficiul sugerat: Managementul zilnic al stresului
Preț: 49 dolari

SuperYou este un supliment pe bază de plante din sucul de lună format din ingrediente precum extractul de rădăcină de Shatavari și extractul de rădăcină și frunze de Ashwagandha. Acest produs sugerează că vă poate ajuta corpul să facă față stresului, să reducă oboseala fizică, psihică și emoțională, să stimuleze energia și starea de spirit, să păstreze colagenul și să controleze creșterea în greutate legată de stres. Mărimea de servire sugerată este de două capsule pe zi. Îl puteți cumpăra aici.

Rădăcina de eleuthero din plante de Gaia

Beneficiul sugerat: calmarea stresului
Pret: 13,99 dolari

Acest extract lichid este obținut din rădăcina de Eleuthero recoltată, despre care se spune că ajută la sporirea capacității naturale a organismului de a se adapta la stres, sprijinind în același timp rezistența mentală și eficiența metabolică. Conform Gaia Herbs, ar trebui să luați între 30 și 40 de picături într-o cantitate mică de apă, de trei ori pe zi între mese, pentru un beneficiu maxim. Îl puteți cumpăra aici.

Nordic Naturals Omega-3

Beneficiul sugerat: sănătatea inimii și creierului
Pret: 15,26 USD

Fabricate din 100% sardine prăjite și hamsii cu gust de lămâie, aceste capsule softgel de Nordic Naturals omega-3 oferă o opțiune bună pentru cei care doresc să adauge ulei de pește în dietele lor. Grăsimile Omega-3 sunt integrate funcției celulare. S-a demonstrat că aceste grăsimi ajută la prevenirea unui număr de afecțiuni, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral și pot ajuta la combaterea lupusului, eczemelor și artritei reumatoide. Luați două capsule zilnic cu mâncare pentru cele mai bune rezultate. Îl puteți cumpăra aici.

Nicole Davis este o scriitoare cu sediul în Boston, formator personal certificat ACE și pasionat de sănătate, care lucrează pentru a ajuta femeile să trăiască vieți mai puternice, mai sănătoase și mai fericite. Filozofia ei este să-ți îmbrățișezi curbele și să-ți creezi forma - orice ar fi asta! Ea a fost prezentată în revista „Viitorul fitnessului” din revista Oxygen în numărul din iunie 2016. Urmăriți-o pe Instagram.