Prezentare generală
Dacă vă deranjează cât de mult transpirați, ați încercat probabil multe mărci diferite de deodorant fără succes. Transpirația excesivă sub brațe poate fi incomodă, dar nu trebuie să fie o inevitabilitate. Există multe metode pentru a preveni transpirația pe care o puteți încerca chiar acasă.
Cum să preveniți transpirația
Există mai multe remedii naturiste și fără contrasensibilitate care pot reduce sau elimina excesul de transpirație sub brațe. Unele dintre acestea includ:
1. Folosiți antiperspirante topice
Obosit de petele de transpirație de pe cămașă? Încercați să vă descărcați deodorantul standard și să treceți la antiperspirant. Deodorantul ar putea să omoare mirosul sub brațele tale, dar nu este conceput să te împiedice să transpire complet.
Antiperspirantele omoară bacteriile care provoacă mirosuri și îți blochează activ glandele sudoripare de la producerea de transpirație sub brațe. Acest lucru ar putea ajuta la ameliorarea disconfortului.
Totuși, pentru unii oameni, antiperspirantele fără rețea nu fac truc. Dacă descoperiți că antiperspirantele obișnuite nu funcționează pentru dvs., căutați antiperspirante mai puternice cu o cantitate mai mare de clorură de aluminiu, ingredientul activ (cel puțin 13 la sută). Și dacă acest lucru nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete pentru un antiperspirant mai puternic.
De asemenea, este important să vă asigurați că aplicați antiperspirantul corect, astfel încât să își poată face treaba așa cum a fost dorit. Aceasta înseamnă că ar trebui:
- Aplicați numai antiperspirant pe pielea uscată și curată (nu o aplicați pe axile sau transpirațiile care deja sunt transpirate).
- Folosiți-vă antiperspirantul noaptea, după ce vă faceți baie, când corpul dvs. este cel mai tare; acest lucru permite ingredientului activ să-și exercite efectul.
- Se rade sub brațe, deoarece părul poate împiedica antiperspirantul să își facă treaba. (Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă radeți imediat înainte de aplicare, deoarece antiperspirantul vă poate irita pielea proaspăt rasă.)
- Dă-i timp să funcționeze; ar putea dura până la patru zile pentru a experimenta efectul complet al antiperspirantului.
2. Așteptați între duș și pansament
După ce faceți duș, așteptați câteva minute înainte de a vă îmbrăca pentru toată ziua. Acest lucru este deosebit de important dacă luați dușuri calde sau trăiți într-un climat cald și umed. Permiterea corpului tău să se răcească și să se usuce înainte de a te îmbrăca ar putea ajuta la prevenirea transpirației subteranelor imediat după ce te îmbăie.
3. Ridicați-vă axile
A bărbieritul tău de sub bară ar putea reduce transpirația excesivă. Părul reține umiditatea, iar părul sub armă nu face excepție. Dacă deja te confrunți cu transpirații grele sub brațe, bărbieritul este esențial. Și dacă luptați în mod constant împotriva mirosului corporal alături de transpirație, bărbieritul ar putea ajuta și la reducerea sau eliminarea acestuia.
4. Evitați alimentele care provoacă transpirația
Știați că dieta dvs. poate avea impact cât de mult transpirați? Iar unele alimente pot provoca corpul tău să producă mai multă transpirație decât altele. Dacă simțiți că transpirați prea mult, reduceți sau eliminați alimentele care provoacă transpirația din dieta dvs. v-ar putea ajuta.
Alimentele cu un conținut scăzut de fibre vă obligă sistemul digestiv să lucreze ore suplimentare pentru a vă descompune alimentele. O dietă bogată în sodiu înseamnă că organismul tău va detoxica toată sarea sub formă de exces de urină și transpirație. Iar consumul de alimente bogate în grăsimi face ca părțile interioare să se încălzească pe măsură ce corpul tău procesează grăsimea.
Unele alte alimente și băuturi care ar putea declanșa axile transpirate includ:
- hrana procesata
- lichior și bere
- usturoi și ceapă
- alimentele care au un conținut ridicat de grăsimi
- cofeină
- feluri de mâncare calde, picante
- inghetata
5. Mănâncă mai multe alimente care reduc transpirația
Unele alimente pot reduce efectiv cantitatea de transpirație pe care o produce corpul și pot calma glandele sudoripare hiperactive în acest proces. Când doriți să reduceți transpirația prin dieta dvs., este important să vă concentrați asupra alimentelor care nu vă vor impozita sistemul digestiv. Vei dori, de asemenea, să cauți alimente care nu supraestimulează sistemul nervos și să-l calmezi în schimb.
Unele alimente de reducere a transpirației pe care poate doriți să le includeți includ:
- apă
- alimente cu un conținut ridicat de calciu (cum ar fi produsele lactate și brânza)
- migdale
- banane
- zer
- legume și fructe cu conținut ridicat de apă (de exemplu, pepene verde, struguri, cantalup, broccoli, spanac, conopidă, ardei gras, vinete, varză roșie)
- ulei de masline
- ovăz
- ceai verde
- cartofi dulci
6. Rămâneți hidratat
A bea multă apă și a mânca alimente cu un conținut ridicat de apă îți poate menține corpul răcoros și poate preveni transpirația excesivă sub brațe.
7. Purtați îmbrăcăminte respirabilă, care se potrivește
Purtarea hainelor strâmte - în special hainele care se potrivesc sub brațe - poate provoca pete sub brațe pe cămașă. De asemenea, vă pot face să transpirați mai mult. În schimb, încercați să purtați țesături care sunt respirabile și haine care se potrivesc mai vag. Acest lucru vă va permite să se răcească corect, și ar putea ajuta la prevenirea transpirației și a pătării hainelor.
8. Sariți cofeina
Cofeina stimulează sistemul nervos și crește transpirația. De asemenea, provoacă creșterea tensiunii arteriale, îți crește ritmul cardiac și lovește glandele sudoripare cu viteze mari.
Și dacă ești fan al cafelei sau al altor băuturi calde care conțin cofeină, ai putea fi într-o zi extra-transpirată, deoarece băuturile calde îți ridică temperatura corpului și induc transpirația. Încercați să scădeați sau să eliminați complet cofeina.
9. Nu mai fumați
Nicotina pe care o iei atunci când fumezi - la fel ca cofeina - îți crește temperatura corpului, îți face inima să bată mai repede și determină glandele sudoripare să funcționeze peste ore. Fumatul este asociat cu o serie de alte probleme legate de igienă și de sănătate, cum ar fi respirația urât mirositoare, dinții pata și cancerul. Așadar, dacă sunteți gata să reduceți excesul de transpirație și să vă îmbunătățiți sănătatea în general, renunțarea la fumat poate fi răspunsul pentru dvs.
Linia de jos
Este posibil să faceți unele schimbări în stilul de viață și obiceiurile dvs. pentru a reduce cât de des transpirați. Efectuați o programare cu medicul dumneavoastră dacă remedii la domiciliu și fără contrasens sunt ineficiente. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de un medicament antiperspirant special. Există, de asemenea, tratamente (cum ar fi injecțiile cu Botox) disponibile atunci când v-ați epuizat opțiunile; medicul dumneavoastră vă va ghida către cele mai bune opțiuni pentru corpul vostru.
În unele cazuri, persoanele care transpiră prea mult pot avea o afecțiune numită hiperhidroză, care este diagnosticată și tratată de un medic. (Hiperhidroza implică transpirații profunde pe întregul corp - nu doar sub brațe.) Cu abordarea corectă, ar trebui să vă bucurați din nou de brațele mai uscate și mai confortabile.
