Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Dacă perioada ta este atât de grea, încât te îmbibă rapid prin tampoane sau tampoane - sau trebuie să te dublezi pentru diferite tipuri de protecție - există lucruri pe care le poți face pentru a găsi alinare.
S-ar putea să vă puteți ușura simptomele și să vă reveniți la ciclu doar făcând câteva modificări la dieta dvs. În unele cazuri, să te odihnești suficient și să iei calmantele (OTC) de calmant poate, de asemenea, face truc.
Dacă nu observați o modificare în unul sau două cicluri următoare, luați o programare pentru a vă consulta medicul. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:
- au cheaguri de dimensiuni de un sfert sau mai mari în perioada dvs.
- sângerare între perioade
- sunt foarte obosiți sau lipsiți de respirație
Dacă aveți modele de sângerare neregulată și grea în apropierea menopauzei sau dacă aveți vreo sângerare vaginală după ce vi s-a spus că ați trecut de menopauză, ar trebui să vă adresați unui medic pentru evaluare imediată.
Cum te pot ajuta remediile casnice și naturale
Există câteva lucruri pe care le poți face acasă pentru a-ți ușura simptomele și a-ți reveni ciclul pe drum.
Hidrat
Dacă sângerați puternic timp de câteva zile, volumul de sânge ar putea scădea prea jos. Consumul de 4 până la 6 căni în plus în fiecare zi vă poate ajuta să vă mențineți volumul de sânge.
Bea o soluție de electroliți precum Gatorade sau adaugă mai multă sare în alimentație pentru a echilibra lichidul suplimentar pe care îl bei.
Mănâncă alimente bogate în vitamina C
Această vitamină ajută corpul tău să absoarbă fierul, ceea ce poate ajuta la prevenirea anemiei. O vei găsi în fructe citrice precum portocalele și grepfrutele.
Vitamina C este de asemenea în:
- ardei roșii și verzi
- kiwis
- căpșune
- varză de Bruxelles
- brocoli
- suc de roșii
Adăugați mai multe alimente bogate în fier
Când sângerezi, pierzi fier. Corpul tău are nevoie de fier pentru a produce hemoglobină, o moleculă care ajută celulele roșii din sânge să poarte oxigen. Perioadele foarte grele îți pot epuiza corpul de fier și pot duce la anemie cu deficit de fier.
Semnele de anemie includ:
- oboseală
- slăbiciune
- ameţeală
- piele palida
Pentru a obține mai mult din acest nutrient, mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi:
- carne de vită slabă
- stridii
- pui și curcan
- fasole
- tofu
- spanac
Gătiti într-un vas de fontă
Un alt mod de a-ți crește aportul de fier este prin gătirea într-o tigaie din fontă. Alimentele cu multă umiditate - precum sosul de spaghete - absorb cel mai mult fier.
Agitând adesea vasul va trage și mai mult fier în mâncare.
Doar aveți grijă să nu exagerați. Gătirea totul într-un vas de fier vă poate oferi mai mult fier decât aveți nevoie - și poate duce la niveluri periculoase la copii.
Cumpărați tigaie din fontă.
Cum vă pot ajuta suplimentele
Consumul de vitamine suplimentare în perioada dvs. poate ajuta la sângerare. Anumiți nutrienți - cum ar fi fierul, în special - ajută la refacerea a ceea ce pierdeți în fiecare lună.
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment. Aceștia pot stabili dacă trebuie să luați de fapt un supliment, doza corespunzătoare pentru dvs., precum și efectele secundare sau interacțiunile pe care trebuie să le urmăriți.
Suplimentele potențiale includ:
- Vitamina C. Această vitamină poate ajuta la reducerea sângerărilor. S-ar putea să vă ajute corpul să absoarbă fierul, ceea ce poate ajuta la prevenirea deficienței de fier.
- Fier. Există unele dovezi care sugerează că o lipsă de fier ar putea contribui la perioade grele. Dacă consumul unei diete bogate în fier nu ți-a îmbunătățit nivelul, suplimentarea poate fi utilă.
- Melasa cu curea neagră. Acest produs secundar gros de zahăr siropos este mai mult decât un aditiv pentru rețete. Este o sursă bună de fier, precum și nutrienți precum calciul, magneziul și seleniul.
Cumpărați suplimente de vitamina C, suplimente de fier și melasă cu curea neagră.
Cum vă pot ajuta medicamentele OTC
Unii calmante OTC pot ajuta la reducerea pierderilor de sânge în perioadele tale. Aceasta include medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum Advil, Motrin sau aspirină.
AINS nu ușurează sângerarea, precum și medicamentele pe bază de rețetă, dar le puteți combina cu alte medicamente pentru o mai bună alinare. Aceste medicamente pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea crampelor dureroase.
Cumpărați Advil, Motrin și aspirină.
Cum poate ajuta medicația pe bază de rețetă
Dacă vedeți medicul despre perioadele grele, acestea vor începe probabil prin prescrierea unuia dintre următoarele medicamente:
Metode de combatere a nașterii
Pastile, plasturi și inele
Pastilele, plasturile și inelele pentru controlul nașterii sunt diferite forme de combatere hormonală a nașterii.
Controlul nasterii hormonale subtiaza mucoasa uterina, ducand in mod obisnuit la sangerari menstruale. De asemenea, poate ameliora alte simptome ale perioadei, cum ar fi crampele dureroase.
În general, folosești pastila, plasturele sau inelul timp de 21 de zile și apoi iei 7 zile libere pentru menstruație. Pilulele anticonceptionale mai noi pot oferi o doză continuă de hormoni pe parcursul întregii luni, rezultând în mai puține sau fără perioade.
Reacțiile adverse comune ale pilulelor și alte metode hormonale includ:
- sâni dureri
- balonare
- greaţă
- schimbările de dispoziție
- sângerare sau depistare între perioade
- creștere în greutate
- dureri de cap
Împușcarea controlului nașterii
Împușcarea Depo-Provera este o altă formă de control al nașterii hormonale. În loc să-și administreze așa cum ai face cu pastila sau plasturele, medicul îți va injecta medicamentul în braț sau pe fesă.
Acest medicament trebuie administrat o dată la 3 luni pentru a rămâne eficient.
Dispozitiv intrauterin hormonal (DIU)
Un DIU este un dispozitiv mic plasat în interiorul uterului pentru a preveni concepția. În funcție de marcă, un DIU hormonal - ca Mirena - poate fi eficient timp de 3 până la 5 ani.
DIU-uri de cupru nu sunt recomandate în acest scop.
Acid tranexamic (Lysteda)
Lysteda este un comprimat antifibrinolitic. Reduce sângerarea prin împiedicarea corpului de a descompune cheagurile.
Trebuie să-l luați doar câteva zile în fiecare lună, dar nu vă va împiedica să rămâneți însărcinată ca medicamentele anticoncepționale. Efectele secundare includ crampe musculare și dureri de cap.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin este o pastila care contine hormonul progestin. Femeile cu sângerare foarte grea pot lua o doză de 5 miligrame, de două ori pe zi, din ziua 5 până la 26 a ciclului menstrual.
Efectele sale secundare sunt similare cu cele ale metodelor hormonale de control al nașterii.
Agoniști ai hormonului care eliberează gonadotropină (GnRH)
Aceste medicamente sunt utilizate pentru a trata temporar sângerarea grea cauzată de endometrioză și fibroamele uterine. Au o formă injectabilă și un spray nazal.
Agoniștii GnRH nu trebuie folosiți mai mult de 3 până la 6 luni. Efectele secundare, care se pot agrava în timp, includ:
- bufeuri
- dureri de cap
- oase slăbite
Cum poate ajuta chirurgia
Chirurgia poate fi o opțiune dacă medicamentele nu vă ameliorează simptomele.
Înainte de a recomanda o procedură specifică, medicul dumneavoastră va lua în considerare:
- cât de grave sunt simptomele tale
- dacă o cauză de bază este responsabilă
- indiferent dacă intenționezi să concepi
Intervențiile chirurgicale pot include:
Ecografie focalizată
Acest tratament neinvaziv ajută la sângerarea cauzată de fibroamele uterine. Folosește undele cu ultrasunete pentru a micsora fibroamele.
Embolizarea arterei uterine
Acest tratament este utilizat și pentru fibroamele uterine. Chirurgul tău va introduce un cateter printr-o arteră din coapsă și o va arunca în arterele din uterul tău. Perlele mici vor fi injectate în vasele de sânge care vă hrănesc fibroamele, determinându-le să se micșoreze.
miomectomie
Această procedură îndepărtează fibroamele uterine, dar vă lasă uterul intact. Se poate face prin vagin, mai multe incizii mici în abdomen (laparoscopie) sau o tăietură mai mare în abdomen.
Procedura depinde de mărimea, numărul și locația fibroamelor.
Ablația endometrială
Această procedură este utilizată pentru a elimina cea mai mare parte a căptușelii uterine cu un laser, căldură sau energie de radiofrecvență. Ulterior, perioadele tale vor fi ușoare și inexistente și nu vei putea rămâne însărcinată.
Rezecție endometrială
Rezecția endometrială este similară cu ablația. Această procedură implică utilizarea unei bucle de sârmă pentru a îndepărta întreaga căptușeală uterină. Nu veți putea rămâne însărcinată după aceea.
histerectomia
Această procedură este folosită pentru a elimina întregul uter. Vindecă sângerarea grea, dar nu vei putea rămâne însărcinată după aceea.
Alte sfaturi și trucuri
Până să găsiți un tratament care vă ameliorează sângerarea grea, există câteva lucruri pe care puteți încerca să le faceți mai suportabile perioadele:
- Folosiți o cană menstruală. Această ceașcă mică de silicon se potrivește în interiorul vaginului dvs. și prinde sângele pe măsură ce este eliberat din uter. Poate ține mult mai mult sânge decât un tampon sau tampon și este mai puțin probabil să se scurgă. Și pentru că cupele menstruale sunt refolosibile, sunt mai bune pentru mediu decât produsele sanitare de unică folosință.
- Purtați chiloți pentru perioada. Aceste lenjerie absorbantă sunt concepute pentru a sprijini tampoanele și tampoanele pentru prevenirea scurgerilor. Le poți purta și pe cont propriu. Producători precum Thinx susțin că produsul lor poate absorbi sânge de până la două tampoane fără a provoca disconfort.
- Aplicați un tampon de încălzire. Deși nu vă va lumina fluxul, o placă de încălzire poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale dureroase.
Cumpărați cupe menstruale, chiloți pentru perioade și tampoane de încălzire.
Când să discutați cu medicul dumneavoastră
Consultați medicul dumneavoastră dacă perioada dvs. este neobișnuit de grea mai mult de 1 sau 2 luni. Puteți sângera mai mult decât de obicei dacă:
- trebuie să vă dublați de protecție pentru a oferi o acoperire adecvată
- te înmoaie prin una sau mai multe tampoane sau tampoane pe oră
- în timpul nopții trebuie să vă schimbați padul sau tamponul
- treci cheaguri de sânge mai mari de un sfert
- întâmpinați simptome de anemie, cum ar fi oboseala, respirația și pielea palidă
- perioadele dvs. durează mai mult de o săptămână la un moment dat
Majoritatea cauzelor perioadelor grele, cum ar fi fibroamele, sunt mai incomode decât grave. Dar dacă nu tratați problema și sângerați foarte mult, puteți dezvolta anemie.
Medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a crea un plan de îngrijire care să se potrivească nevoilor dvs. în timp ce vă va ameliora simptomele. Acest lucru poate necesita un pic de încercare și eroare, așa că fiți deschis cu medicul dumneavoastră și acordați-i timp.
