Sănătatea și sănătatea ne ating diferit. Aceasta este povestea unei persoane
Mărturisire: nu am reușit niciodată să port un tampon cu succes.
După ce mi-am luat perioada la 13 ani, am încercat să introduc una și a avut ca rezultat o împușcare puternică, durere care induce lacrimă. Mama mi-a spus să nu îmi fac griji și să încerc din nou mai târziu.
Am încercat de mai multe ori, dar durerea era întotdeauna atât de insuportabilă, așa că m-am lipit doar de tampoane.
Câțiva ani mai târziu, medicul meu de asistență primară a încercat să îmi facă un examen pelvin. În momentul în care a încercat să folosească un specul, am țipat de durere. Cum ar putea fi această durere mult mai normală? A fost ceva în neregulă cu mine? M-a liniștit că este în regulă și a spus că vom încerca din nou peste doi ani.
Traumatizat de examen, am devenit gelos când prietenii puteau folosi tampoane fără probleme. Când sexul a intrat în viața lor, am devenit și mai invidios.
Am evitat intenționat sexul prin orice mijloace posibile. Dacă aș merge la întâlniri, m-aș asigura să se termine imediat după cină. Îngrijorarea intimității fizice m-a determinat să întrerupe relațiile potențiale, deoarece nu voiam să mai fac față durerii fizice.
M-am simțit atât de rupt. Am vrut să am cel puțin opțiunea de a face sex - să am o relație cu intimitatea fizică. Am încercat alte câteva examene pelvine nereușite cu OB-GYNS, dar durerea intensă de tăiere puternică ar reveni de fiecare dată.
Medicii mi-au spus că nu este nimic greșit din punct de vedere fizic, iar durerea provine de anxietate. Mi-au sugerat să beau sau să iau un medicament anti-anxietate înainte de a încerca să fac contact sexual.
Stephanie Prendergast, terapeutul fizic al podelei pelviene, care este co-fondator și directorul clinic al LA din cadrul Centrului Pelvic de Sănătate și Reabilitare, spune că, deși informațiile despre problemele podelei pelviene nu sunt întotdeauna ușor accesibile, medicii pot petrece ceva timp online privind medici. jurnale și învățare despre diferite tulburări, astfel încât să își poată trata mai bine pacienții.
Deoarece în cele din urmă, o lipsă de informații poate provoca un diagnostic sau un tratament incorect care face mai mult rău decât bine.
„[Când medicii spun] lucruri ca fiind [cauzate de] anxietate sau [spun pacienților să bea vin, nu numai că este ofensator, dar simt și că este dăunător profesional”, spune ea.
În timp ce nu voiam să fiu băut de fiecare dată când am făcut sex, am decis să le iau sfaturile. Așa că în 2016, după o noapte de băut, am încercat să fac act sexual pentru prima dată.
Desigur, nu a avut succes și s-a încheiat cu multe lacrimi.
Mi-am spus că mulți oameni simt durerea prima dată când fac sex - că poate durerea nu a fost atât de rea și eram doar un copil. Am avut nevoie doar să o supt și să mă descurc.
Dar nu m-am putut apropia să încerc din nou. M-am simțit fără speranță.
După câteva luni, am început să văd un terapeut de discuții pentru anxietatea generală. În timp ce lucram la reducerea anxietății mele intense, partea mea care dorea o relație intimă a lovit încă un punct mort. Atât cât am vorbit despre durerea fizică, nu părea să se îmbunătățească.
După aproximativ 8 luni, am întâlnit alte două tinere care s-au luptat cu dureri pelvine. Una dintre femei a menționat că a început terapia fizică pentru durerile pelvine. Nu auzisem niciodată de asta, dar eram dispus să încerc orice.
Întâlnirea cu alții care au înțeles prin ce treceam m-a determinat să încep să mă concentrez pe tratarea acestei probleme.
Două luni mai târziu, am fost în drum spre prima mea sesiune
Habar n-aveam la ce să mă aștept. Mi s-a spus să port haine confortabile și să aștept să fiu acolo pentru puțin peste o oră. Kristin Christensen, kinetoterapeut (PT), specializat în afecțiunile podelei pelvine, m-a readus în sala de examen.
Primele 20 de minute am petrecut vorbind despre istoria mea. I-am spus că vreau să am o relație intimă și opțiunea actului sexual.
M-a întrebat dacă voi avea vreodată un orgasm și i-am răspuns dând din cap în rușine. M-am simțit atât de jenat. Mă deconectasem atât de departe de acea parte a corpului, încât nu mai făcea parte din mine.
Christensen a adus în sala de examen un model de pelvis și a procedat să-mi arate unde sunt toți mușchii și unde lucrurile nu pot merge bine. M-a liniștit că atât durerea pelvină, cât și sentimentul deconectat de vaginul dvs. au fost o problemă comună în rândul femeilor și nu eram singură.
„Este foarte comun ca femeile să se simtă deconectate de această parte a corpului. Este o zonă extrem de personală, iar durerea sau disfuncția din această regiune pare mai ușor de ignorat decât de abordat”, spune Christensen.
„Majoritatea femeilor nu au văzut niciodată un model al podelei pelvine sau al bazinului și multe nu știu nici măcar ce organe avem sau unde se află. Acest lucru este într-adevăr rușine, deoarece corpul feminin este uimitor și cred că pentru a înțelege pe deplin problema, pacienții trebuie să-și înțeleagă mai bine anatomia.”
Prendergast spune că, de obicei, atunci când oamenii apar pentru terapie fizică, ei sunt pe multe medicamente diferite prescrise de medici diferiți și nici nu sunt întotdeauna sigur de ce sunt pe unele dintre aceste medicamente.
Deoarece un PT poate petrece mai mult timp cu pacienții lor decât majoritatea medicilor, ei sunt capabili să se uite la asistența lor medicală din trecut și să îi ajute să îi asocieze cu un furnizor medical care poate gestiona eficient aspectul medical.
Uneori, sistemul pelvin muscular nu provoacă de fapt durerea, subliniază Prendergast, dar mușchii sunt aproape întotdeauna implicați într-un fel. „De obicei, persoanele cu sindroame [podea pelvină] obțin ușurare cu terapia fizică a podelei pelvine din cauza acestei implicări musculare a scheletului”, spune ea.
În prima noastră întâlnire, Christensen m-a întrebat dacă voi încerca să fac un examen pelvin. (Nu toate femeile fac un examen la prima întâlnire. Christensen îmi spune că unele femei decid să aștepte până la a doua, sau chiar a treia sau a patra vizită, pentru a face un examen - mai ales dacă au un istoric de traume sau nu sunt pregătit emoțional pentru asta.)
Mi-a promis că va merge încet și va opri dacă simt prea mult disconfort. Nervos, am fost de acord. Dacă aveam de gând să fac față acestui lucru și să încep să îl tratez, trebuia să fac asta.
Cu degetul în interiorul meu, Christensen a menționat că cei trei mușchi superficiali ai planșei pelvine de pe fiecare parte erau foarte strânși și tensionați când îi atinse. Eram prea strâns și cu durere pentru ca ea să verifice cel mai adânc mușchi (obturator internus). În cele din urmă, a verificat dacă pot face un Kegel sau pot relaxa mușchii și nu am reușit nici eu să fac.
L-am întrebat pe Christensen dacă acest lucru este comun în rândul pacienților.
„Din moment ce te-ai deconectat de această zonă, este foarte dificil să„ găsești”acești mușchi pentru a face un Kegel. Unii pacienți cu durere pelvină vor putea face un Kegel deoarece contractează activ mult timp din frica durerii, dar mulți nu sunt capabili să împingă”, spune ea.
Ședința s-a încheiat, sugerând-o să începem cu un plan de tratament de 8 săptămâni împreună cu o recomandare ca să cumpăr un set de dilatatori online pentru a continua să lucrez la lucruri acasă.
Scopul nostru a fost ca eu să fac un examen pelvin de OB-GYN sau să pot tolera un dilator de dimensiuni mai mari, fără durere. Și desigur, a fi capabil să întrețină relații sexuale cu durere mică sau deloc este obiectivul final.
M-am simțit atât de plină de speranță în drum spre casă. După ani de zile în care m-am ocupat de această durere, am fost în sfârșit pe un drum spre recuperare. În plus, chiar am avut încredere în Christensen. După o singură sesiune, m-a făcut să mă simt atât de confortabil.
Nu-mi venea să cred că ar putea veni în curând un moment în care aș putea purta un tampon.
În următoarea sesiune de terapie de discuții, terapeutul meu a subliniat faptul că am avut primul meu examen pelvin de succes
Chiar nu mă gândisem la asta până atunci. Deodată, plângeam lacrimi de fericire. Nu-mi venea să cred. Nu am crezut niciodată că un examen pelvin de succes va fi posibil pentru mine.
Am fost atât de fericit să știu că durerea nu mi-a fost „în cap.”
A fost real. Nu eram doar sensibil la durere. După mai mulți ani de când am fost eliberat de medici și mi-am resemnat faptul că nu voi putea avea o relație intimă pe care mi-o doream, durerea mea a fost validată.
Când a intrat dilatorul recomandat, am căzut aproape că am analizat diferitele dimensiuni. Cel mic (aproximativ.6 inci lățime) arăta foarte viabil, dar cea mai mare dimensiune (aproximativ 1,5 inci lățime) mi-a provocat atâta anxietate. Nu exista niciun fel de lucru care să meargă în vaginul meu. Nu.
Un alt prieten a menționat că s-a stârnit și ea când și-a văzut dilatatorul pus la punct după ce a decis să încerce să urmeze un tratament singur. A pus setul pe cel mai înalt raft din dulapul ei și a refuzat să-l privească din nou.
Prendergast spune că nu este niciodată o idee bună să încercați să tratați durerile pelvine pe cont propriu, deoarece uneori puteți ajunge să agravați lucrurile. „Majoritatea femeilor nu știu să folosească [dilatatoarele] și nu știu cât timp să le folosească, și chiar nu au foarte multe îndrumări”, spune ea.
Există cauze foarte diferite ale durerii pelvine care au ca rezultat planuri de tratament foarte diferite - planuri pe care doar un profesionist le poate ajuta.
Sunt aproape la jumătatea planului meu de tratament și a fost atât o experiență foarte neobișnuită, cât și foarte terapeutică. Timp de 45 de minute, PT îmi are degetele în vagin în timp ce discutăm despre vacanțele noastre recente sau planurile viitoare pentru weekend.
Este o relație atât de intimă și este important să te simți în largul tău cu PT-ul tău, deoarece te afli într-o poziție atât de vulnerabilă - atât fizic, cât și mental. Am învățat să depășesc acel disconfort inițial și sunt recunoscător că Christensen are o abilitate unică de a mă face să mă simt relaxată în momentul în care intru în cameră.
De asemenea, face o treabă minunată de a ține o conversație cu mine pe tot parcursul tratamentului. În timpul nostru, devin atât de angajat în conversație încât uit unde mă aflu.
„Încerc intenționat să vă distrag în timpul tratamentului, astfel încât să nu vă concentrați prea mult asupra durerii tratamentului. În plus, discuțiile în timpul sesiunilor noastre continuă să creeze raportul care este atât de important - creează încredere, te face să te simți mai confortabil și, de asemenea, este mai probabil să vă întoarceți pentru vizitele de urmărire, astfel încât să vă îmbunătățiți,” spune.
Christensen își încheie întotdeauna ședințele spunându-mi cât progres fac. Mă încurajează să lucrez la lucrurile acasă, chiar dacă trebuie să o iau foarte lent.
În timp ce vizitele vor fi întotdeauna puțin penibile, acum îl privesc ca un timp de vindecare și un timp de a privi spre viitor.
Viața este plină de momente incomode și această experiență îmi reamintește că trebuie doar să le îmbrățișez.
Efectele secundare emoționale sunt, de asemenea, foarte reale
Acum explorez brusc această parte a corpului pe care am blocat-o atât de mult timp și mi se pare că descopăr o parte din mine, care nu știam că există. Este aproape ca să experimentez o nouă trezire sexuală, pe care trebuie să o recunosc, este un sentiment destul de grozav.
Dar, în același timp, am lovit și blocaje rutiere.
După ce am cucerit cea mai mică dimensiune, am devenit prea încrezător. Christensen mă avertizase despre diferența de dimensiune dintre primul și al doilea dilator. Am simțit că aș putea face cu ușurință saltul, dar m-am înșelat foarte mult.
Am strigat de durere când am încercat să introduc următoarea dimensiune și am devenit învins.
Știu acum că această durere nu va fi remediată peste noapte și este un proces lent, cu multe suișuri și coborâșuri. Dar cred pe deplin în Christensen și știu că va fi mereu alături de mine pe acest drum spre recuperare.
Se va asigura că îmi voi atinge obiectivele, chiar dacă eu nu cred acest lucru.
Atât Christensen, cât și Prendergast încurajează femeile care se confruntă cu orice tip de durere în timpul actului sexual sau dureri pelviene, în general, să privească terapia fizică ca o opțiune de tratament.
Multe femei - inclusiv eu - găsesc o PT pe cont propriu după ani în care au căutat un diagnostic sau un tratament pentru durerea lor. Iar căutarea unui PT bun se poate simți copleșitor.
Pentru persoanele care doresc ajutor pentru găsirea cuiva, Prendergast recomandă să verifice Asociația Americană de Terapie Fizică și Societatea Internațională de Durere Pelvină.
Cu toate acestea, deoarece există doar câteva programe care predau curricula de terapie fizică pe podea pelvină, există o gamă largă de tehnici de tratament.
Terapia cu podea pelvină vă poate ajuta:
- incontinenţă
- dificultate cu mișcarea vezicii urinare sau a intestinului
- sex dureros
- constipație
- durere pelvină
- endometrioza
- vaginism
- simptomele menopauzei
- sarcina și starea de sănătate postpartum
„Aș recomanda oamenilor să sune la unitate și poate programa prima întâlnire și să vadă cum vă simțiți. De asemenea, cred că grupurile de sprijin pentru pacienți tind să aibă grupuri Facebook închise și le pot recomanda persoanelor din anumite zone geografice. Știu că oamenii cheamă [practica noastră] foarte mult și încercăm să îi împerecheze cu cineva în care avem încredere în zona lor”, spune Prendergast.
Ea subliniază că doar pentru că ai o experiență proastă cu un singur PT, nu înseamnă că ar trebui să renunți la toate. Încercați diferiți furnizori până când veți găsi o formă potrivită.
Pentru că sincer, terapia fizică a podelei pelvine deja mi-a schimbat viața în bine.
Am început să merg pe date fără teama posibilității de intimitate fizică în viitor. Pentru prima dată, pot imagina un viitor care să includă tampoane, examene pelvine și actul sexual. Și se simte atât de liber.
Allyson Byers este un scriitor și editor independent din Los Angeles, care adoră să scrie despre orice legătură cu sănătatea. Puteți vedea mai multe din lucrările ei pe www.allysonbyers.com și urmăriți-o pe rețelele de socializare.
