Toată lumea are zile bune și rele. Dar unii oameni au mai multe zile proaste decât bune.
Depresia este o afecțiune extrem de gravă de sănătate mentală care poate deveni mortală dacă nu este tratată.
La multe persoane, depresia netratată poate duce la gânduri sau încercări suicidare.
Sinuciderea este a zecea cauză principală de deces în Statele Unite. Este vorba despre 44.965 de oameni care mor luându-și viața, în fiecare an. Și pentru fiecare dintre ei, încă 25 de persoane fac o tentativă de sinucidere nereușită - ceea ce poate duce la deteriorarea suplimentară a sănătății mintale și fizice a unei persoane.
Dacă simți o perioadă de două săptămâni sau mai mult în care te simți trist sau îți pierzi interesul pentru activitățile pe care obișnuiai să te bucuri și ai probleme în funcționarea ta în viața de zi cu zi, este posibil să te confrunți cu depresie.
Se estimează că 16,2 milioane de adulți americani au experimentat cel puțin un episod grav de depresie la un moment dat în viața lor.
Efectele asupra sănătății depresiei netratate
Atunci când o persoană este deprimată, ea poate experimenta o mulțime de simptome fizice și mentale diferite. Acestea pot duce la alte probleme care vă pot afecta sănătatea, inclusiv următoarele.
Probleme cu somnul
Aceasta poate include:
- incapacitatea de a adormi și de a adormi (insomnie)
- somn tulburat care te determină să te trezești des în timpul nopții
- dormind prea mult
Este posibil să nu dormiți sănătos și puteți experimenta coșmaruri frecvente care vă pot lăsa să vă simțiți speriați, stresați sau supărați când vă treziți.
Acest lucru vă poate afecta nivelul de energie, precum și performanțele la serviciu sau la școală.
Simțiți-vă foarte obosit sau lipsit de energie
S-ar putea să simți că chiar și cele mai mici sarcini zilnice (cum ar fi spălarea dinților sau turnarea unui bol de cereale pentru micul dejun) iau un plus de energie.
S-ar putea să te simți chiar foarte obosit după ce ai dormit complet.
Acest lucru vă poate face dificil să vă îngrijiți, punându-vă în pericol alte condiții de sănătate.
Probleme alimentare
S-ar putea să simțiți apetitul scăzut care duce la pierderea în greutate. Sau s-ar putea să simțiți o creștere a poftelor pentru anumite alimente, în special alimentele de confort pentru a vă ușura tristețea. Acest lucru vă poate cauza supraîncărcare, ceea ce duce la creșterea în greutate.
Probleme fizice inexplicabile
Este posibil să prezentați simptome fizice care nu pot fi explicate. Acestea pot include:
- durere
- dureri de cap
- palpitații cardiace
- ritm cardiac rapid
- dureri în piept
- lightheadedness
- tensiunea musculară
- pierderea dorinței sexuale
- răceli
- gripă
- stomac deranjat
- greaţă
- probleme digestive
Probleme cu drogurile și alcoolul
Unii oameni care au depresie experimentează cu droguri și alcool în încercarea de a se auto-medicate și de a-și gestiona simptomele. Acest lucru vă poate pune în pericol să dezvolți o dependență.
Tentative de suicid
Acest lucru este foarte grav și ar trebui să vă adresați unui ajutor apelând un prieten, un membru al familiei sau linia de prevenire a sinuciderii (800-273-8255).
Cum poți trata depresia?
Dacă aveți semne de depresie, este important să vedeți imediat medicul dumneavoastră pentru a primi tratament.
Depresia te poate face să simți că nu merită să investești în tine pentru tratament. Dar este important să vă amintiți că cu cât începeți mai repede tratamentul, cu atât mai repede veți putea să vă gestionați simptomele.
Tratamentele pot reduce problemele psihice și fizice asociate cu depresia, precum și riscul de deces.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consultați un furnizor de servicii de asistență mintală, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru, pentru a primi tratament.
Următoarele sunt câteva dintre tratamentele comune pentru depresie.
Psihoterapie
Psihoterapia (conversoterapia) este o abordare pe termen lung a tratamentului depresiei. Implică să vorbești despre depresia ta și problemele legate de sănătate cu un profesionist.
Există mai multe abordări ale psihoterapiei, inclusiv terapia cognitivă comportamentală și terapia interpersonală.
Terapia este de obicei făcută față în față într-un birou cu un psiholog sau psihiatru. Și, în aceste zile, puteți primi și terapie online sau prin telefon.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va ajuta să determinați ce tehnică și format de terapie este cea mai potrivită pentru dvs.
Obiectivele psihoterapiei includ:
- crearea de instrumente care să se adapteze situațiilor de criză sau adversității într-un mod sănătos
- descoperind modul în care gândești sau te comporți negativ și le înlocuiești cu moduri mai sănătoase, pozitive de a gândi și de a te comporta
- privind mai pozitiv relațiile și experiențele tale de viață
- găsirea unor modalități mai sănătoase de a face față și a rezolva problemele din viața ta
- determinarea lucrurilor din viața ta contribuie la depresia ta și schimbarea acelor lucruri pentru a-ți reduce depresia
- ajutându-vă să simțiți mai multă satisfacție în viața voastră
- învățând cum să-ți stabilești obiective de viață mai realiste
- învățând cum să accepți tristețea și stresul în viața ta într-un mod mai sănătos
- reducerea simptomelor depresiei tale mentale și fizice
Medicament
În unele cazuri, terapia nu este suficientă pentru a ajuta o persoană să facă față depresiei. În aceste situații, un furnizor de servicii medicale mintale ar putea recomanda medicamente.
Scopul general al utilizării medicamentelor este de a ușura simptomele depresiei, astfel încât o persoană să poată fi mai receptivă la beneficiile terapiei.
Unele medicamente comune pentru depresie includ:
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- Inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
- Antidepresive triciclice (TCA)
- inhibitori de monoaminoxidază (IMAO)
- alte medicamente, cum ar fi stabilizatori de dispoziție sau antipsihotice
Spitalizare
Programele mentale pentru pacienți din spitale pot fi un tratament util pentru cei care se confruntă cu depresie debilitantă sau pentru cei care s-au gândit sau au încercat să se sinucidă.
Depresia este gestionabilă
Depresia este o afecțiune cronică care necesită tratament pentru a putea fi tratată. Depresia ta poate să nu plece niciodată pe deplin, însă respectarea planului tău de tratament îți poate oferi instrumentele de care ai nevoie pentru a trăi o viață împlinitoare și fericită.
Efectuarea alegerilor pentru viața sănătoasă, cum ar fi evitarea alcoolului și a drogurilor de agrement, consumul sănătos și exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți cât mai bine și să evitați simptomele depresiei.
Nu-ți fie teamă să ceri ajutor dacă ai nevoie. Obținerea de ajutor poate face toată diferența.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
- • Apelați 911 sau numărul local de urgență.
- • Rămâi cu persoana respectivă până când vine ajutorul.
- • Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- • Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
- Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți are în vedere suicidul, obțineți ajutor de la o criză sau linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
