Fumul de tutun este extrem de dăunător sănătății tale. Nu există nici un mod sigur de a fuma. Înlocuirea țigării cu un trabuc, pipă sau narghilă nu vă va ajuta să evitați riscurile pentru sănătate.
Țigările conțin aproximativ 600 de ingrediente, multe dintre ele putând fi găsite și în trabucuri și narghilea. Când aceste ingrediente ard, acestea generează mai mult de 7.000 de substanțe chimice, potrivit American Lung Association. Multe dintre aceste substanțe chimice sunt otrăvitoare și cel puțin 69 dintre ele sunt legate de cancer.
În Statele Unite, rata mortalității pentru fumători este de trei ori mai mare decât a persoanelor care nu au fumat niciodată. De fapt, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) afirmă că fumatul este cea mai frecventă „cauză de deces prevenibilă” în Statele Unite. În timp ce efectele fumatului nu pot fi imediate, complicațiile și pagubele pot dura ani de zile. Vestea bună este că renunțarea la fumat poate inversa multe efecte.
Sistem nervos central
Unul dintre ingredientele din tutun este un medicament care modifică starea de spirit numit nicotină. Nicotina îți ajunge la creier în doar câteva secunde și te face să te simți mai energizat o perioadă. Dar, pe măsură ce acest efect se uzează, vă simțiți obosit și doriți mai mult. Nicotina este extrem de formatoare de obiceiuri, motiv pentru care oamenii găsesc fumatul atât de greu de renunțat.
Retragerea fizică din nicotină vă poate afecta funcționarea cognitivă și vă poate face să vă simțiți anxioși, iritați și deprimați. Retragerea poate provoca, de asemenea, dureri de cap și probleme de somn.
Sistemul respirator
Când inhalați fum, luați substanțe care vă pot deteriora plămânii. În timp, aceste pagube duc la o varietate de probleme. Odată cu infecțiile crescute, persoanele care fumează prezintă un risc mai mare de afecțiuni pulmonare cronice ireversibile, precum:
- emfizem, distrugerea sacilor de aer din plămâni
- bronsita cronica, inflamatie permanenta care afecteaza captuseala tuburilor respiratorii ale plamanilor
- boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), un grup de boli pulmonare
- cancer de plamani
Retragerea din produsele din tutun poate provoca congestie temporară și disconfort respirator, pe măsură ce plămânii și căile respiratorii încep să se vindece. Creșterea producției de mucus imediat după renunțarea la fumat este un semn pozitiv că sistemul dumneavoastră respirator se reface.
Copiii ai căror părinți fumează sunt mai predispuși la tuse, respirație șuierătoare și atacuri de astm decât copiii ai căror părinți nu. De asemenea, tind să aibă rate mai mari de pneumonie și bronșită.
Sistemul cardiovascular
Fumatul vă dăunează întregului sistem cardiovascular. Nicotina determină strângerea vaselor de sânge, ceea ce restricționează fluxul de sânge. În timp, îngustarea continuă, împreună cu deteriorarea vaselor de sânge, pot provoca boli ale arterei periferice.
Fumatul crește, de asemenea, tensiunea arterială, slăbește pereții vaselor de sânge și crește cheagurile de sânge. Împreună, acest lucru crește riscul de accident vascular cerebral.
De asemenea, aveți un risc crescut de agravare a bolilor de inimă dacă ați făcut deja o intervenție chirurgicală de bypass, un atac de cord sau un stent plasat într-un vas de sânge.
Fumatul nu are doar un impact asupra sănătății tale cardiovasculare, ci și sănătății celor din jur care nu fumează. Expunerea la fum obișnuit are același risc pentru un nefumător ca și cineva care fumează. Riscurile includ atacul cerebral, atacul de cord și bolile de inimă.
Sistemul integral (piele, păr și unghii)
Semnele mai evidente ale fumatului implică modificări ale pielii. Substanțele din fumul de tutun schimbă de fapt structura pielii tale. Un studiu recent a arătat că fumatul crește dramatic riscul de carcinom cu celule scuamoase (cancer de piele).
Unghiile și unghiile de la picioare nu sunt imune de efectele fumatului. Fumatul crește probabilitatea infecțiilor fungice ale unghiilor.
Părul este afectat și de nicotină. Un studiu mai vechi a descoperit că crește căderea părului, chelie și gri.
Sistem digestiv
Fumatul crește riscul de cancer la gură, gât, laringe și cancer de esofag. Fumătorii au, de asemenea, rate mai mari de cancer pancreatic. Chiar și persoanele care „fumează, dar nu inhalează”, se confruntă cu un risc crescut de cancer la gură.
Fumatul are, de asemenea, un efect asupra insulinei, ceea ce face mai probabil ca veți dezvolta rezistență la insulină. Acest lucru vă pune un risc crescut de diabet de tip 2 și de complicațiile sale, care tind să se dezvolte într-un ritm mai rapid decât la persoanele care nu fumează.
Sexualitatea și sistemul reproducător
Nicotina afectează fluxul de sânge către zonele genitale atât la bărbați, cât și la femei. Pentru bărbați, acest lucru poate scădea performanța sexuală. Pentru femei, acest lucru poate duce la nemulțumirea sexuală prin scăderea lubrifierii și capacitatea de a ajunge la orgasm. Fumatul poate scădea și nivelul hormonilor sexuali atât la bărbați, cât și la femei. Acest lucru poate duce la scăderea dorinței sexuale.
La pachet
Renunțarea la fumat este dificilă, dar medicul vă poate ajuta să vă faceți un plan. Cereți-i sfaturi. Există o varietate de medicamente fără prescripție medicală și pe bază de rețetă care vă pot ajuta să renunțați. De asemenea, vă puteți adresa la centrul nostru de resurse pentru renunțarea la fumat, care are sfaturi, povești de la alții și multe altele. Există beneficii pe termen scurt și pe termen lung pentru renunțarea la fumat. Întrucât fumatul afectează fiecare sistem corporal, găsirea unei modalități de a renunța este cel mai important pas pe care îl puteți face pentru a trăi o viață mai lungă și mai fericită.
