Prezentare generală
Neuropatia este un termen folosit pentru a descrie mai multe afecțiuni care afectează nervii și poate provoca simptome iritante și dureroase. Neuropatia este o complicație deosebit de frecventă a diabetului și un efect secundar al chimioterapiei.
Tratamente convenționale sunt disponibile pentru a trata neuropatia. Cu toate acestea, cercetările sunt în curs pentru a investiga utilizarea suplimentelor. Este posibil să găsiți aceste suplimente preferabile altor opțiuni de tratament, deoarece au mai puține efecte secundare. De asemenea, pot beneficia de sănătatea și bunăstarea dvs. în alte moduri.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente noi sau pentru a vă schimba în vreun fel planul de tratament. Este posibil să doriți să combinați aceste suplimente cu terapii complementare, medicamente pentru durere și tehnici adaptive care să vă ajute să vă gestionați simptomele, dar fiți precaut. Ierburi și suplimente pot interfera între ele și cu orice medicamente pe care le luați. Nu sunt menite să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic.
1. Vitamine B pentru neuropatie
Vitaminele B sunt utile în tratarea neuropatiei, deoarece susțin funcționarea sănătoasă a sistemului nervos. Neuropatia periferică este uneori cauzată de un deficit de vitamina B.
Suplimentarea trebuie să includă vitamina B-1 (tiamina și benfotiamina), B-6 și B-12. Puteți alege să le luați separat în loc de complex B.
Benfotiamina este ca vitamina B-1, care este cunoscută și sub numele de tiamina. Se crede că reduce nivelul durerii și inflamației și previne deteriorarea celulară.
O deficiență de vitamina B-12 este una dintre cauzele neuropatiei periferice. Lăsată netratată, poate provoca leziuni permanente ale nervilor.
Vitamina B-6 poate ajuta la menținerea acoperirii pe terminațiile nervoase. Dar este important să nu luați mai mult de 200 miligrame (mg) de B-6 pe zi. A lua cantități mai mari poate duce la afectarea nervilor și poate provoca simptome de neuropatie.
Alimentele bogate în vitamine B includ:
- carne, păsări de curte și pește
- fructe de mare
- ouă
- alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- cereale fortificate
- legume
O revizuire din 2017 indică faptul că suplimentarea cu vitamine B are potențialul de a promova repararea nervilor. Aceasta se poate datora faptului că vitaminele B pot accelera regenerarea țesutului nervos și îmbunătățesc funcția nervoasă. Vitaminele B pot fi utile și pentru ameliorarea durerii și inflamației.
Au fost amestecate rezultatele studiilor care arată beneficiile benfotiaminei în tratarea neuropatiei. Un studiu din 2005 și un studiu din 2008 au constatat că benfotiamina are un efect pozitiv asupra neuropatiei diabetice. S-a demonstrat că scade durerea și îmbunătățește starea.
Dar un mic studiu din 2012 a descoperit că persoanele cu diabet zaharat tip 1 care au luat 300 mg pe zi de benfotiamină nu au arătat îmbunătățiri semnificative ale funcției nervoase sau inflamației. Oamenii au luat suplimentul timp de 24 de luni. Sunt necesare studii suplimentare pentru a se extinde asupra acestor constatări. De asemenea, este important să examinăm efectele benfotiaminei în combinație cu alte vitamine B.
2. Acid alfa-lipoic pentru neuropatie
Acidul alfa-lipoic este un antioxidant care poate fi util în tratarea neuropatiei cauzate de diabet sau tratamentul cancerului. Se spune că scade nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește funcția nervilor și ameliorează simptomele incomode la nivelul picioarelor și brațelor, cum ar fi:
- durere
- mâncărime
- furnicături
- înțepătură
- amorţeală
- ardere
Poate fi luat sub formă de supliment sau administrat intravenos. Puteți lua între 600 și 1.200 mg pe zi sub formă de capsulă.
Alimentele care au urme de acid alfa-lipoid includ:
- ficat
- carne rosie
- brocoli
- drojdie de bere
- spanac
- brocoli
- varză de Bruxelles
Acidul alfa-lipoic s-a dovedit a avea un efect pozitiv asupra conducerii nervilor și a durerii neuropatice reduse. Un mic studiu din 2017 a descoperit că acidul alfa-lipoic a fost util în protejarea împotriva daunelor oxidative la persoanele cu neuropatie diabetică.
3. Acetil-L-carnitină pentru neuropatie
Acetil-L-carnitina este un aminoacid și antioxidant. Poate crește nivelul de energie, poate crea celule nervoase sănătoase și poate reduce durerea la persoanele cu neuropatie. Poate fi luat ca supliment. O doză tipică este de 500 mg de două ori pe zi.
Sursele alimentare de acetil-L-carnitină includ:
- carne
- peşte
- păsări de curte
- lactate
Conform unui studiu din 2016, acetil-L-carnitina s-a îmbunătățit semnificativ:
- neuropatie senzorială periferică indusă de chimioterapie
- oboseala asociata cancerului
- condiții fizice
Participanții au primit fie un placebo, fie 3 grame pe zi de acetil-L-carnitină timp de 8 săptămâni. Diferențe semnificative între grupuri au fost observate la 12 săptămâni. Aceasta indică faptul că neurotoxicitatea persistă fără o intervenție clinică suplimentară.
4. N-Acetil cisteină pentru neuropatie
N-Acetil cisteina este o formă de cisteină. Este un antioxidant și aminoacid. Numeroasele sale utilizări medicinale includ tratarea durerilor neuropatice și reducerea inflamației.
N-Acetil cisteina nu se găsește în mod natural în alimente, dar cisteina se află în majoritatea alimentelor bogate în proteine. Puteți lua sub formă de supliment în cantități de 1.200 mg o dată sau de două ori pe zi.
Rezultatele unui studiu realizat pe animale din 2010 au arătat că N-acetilcisteina poate fi utilă în tratarea neuropatiei diabetice. A redus durerea neuropatică și a îmbunătățit coordonarea motorie. Proprietățile sale antioxidante au îmbunătățit deteriorarea nervilor în urma stresului oxidativ și a apoptozei.
5. Curcumina pentru neuropatie
Curcumina este o plantă de gătit cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante și analgezice. Poate ajuta la ameliorarea amorțelilor și a furnicături în mâini și picioare. Este disponibil sub formă de supliment sau puteți lua 1 linguriță de pudră de turmeric cu 1/4 linguriță piper proaspăt măcinat de trei ori pe zi.
De asemenea, puteți folosi curcuma proaspătă sau pudră pentru a face ceai. Puteți adăuga-l în alimente precum curry, salate de ouă și smoothie-uri de iaurt.
Un studiu pe anul 2014 a constatat că curcumina a redus neuropatia indusă de chimioterapie la șoarecii care au luat-o timp de 14 zile. A avut un efect pozitiv asupra durerii, inflamației și pierderii funcționale. Nivelurile de antioxidanți și calciu au fost semnificativ îmbunătățite. Studii mai mari asupra oamenilor sunt necesare pentru a extinde aceste constatări.
Cercetările din 2013 indică faptul că curcumina este utilă atunci când este luată în primele etape ale neuropatiei. Aceasta poate preveni dezvoltarea durerii neuropatice cronice.
6. Ulei de pește pentru neuropatie
Uleiul de pește este util în tratarea neuropatiei datorită efectelor antiinflamatorii și capacității sale de a repara nervii deteriorați. De asemenea, ajută la calmarea durerilor și durerilor musculare. Este disponibil sub formă de supliment. Puteți lua de la 2.400 la 5.400 mg pe zi.
Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește se găsesc și în aceste alimente:
- somon
- nuci
- sardine
- ulei de rapita
- semințe chia
- seminte de in
- macrou
- ulei de ficat de cod
- hering
- stridii
- anșoa
- caviar
- boabe de soia
O revizuire din 2017 a examinat potențialul uleiului de pește ca tratament pentru neuropatie periferică diabetică. Studiile au arătat că uleiul de pește poate încetini progresia și inversa neuropatia diabetică. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt utile în reducerea durerii și disconfortului. Efectele sale neuroprotectoare pot ajuta la stimularea creșterii neuronilor.
În timp ce rezultatele sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări.
A lua cu livrare
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente pentru simptomele de neuropatie. Acestea pot oferi informații personalizate despre siguranță și eficacitate, având în vedere situația dumneavoastră de sănătate. Dacă vi s-a acordat acest lucru, puteți constata că unele dintre aceste suplimente ușurează disconfortul asociat cu afecțiunea.
