Ce este oboseala musculară?
La începutul exercițiului sau la efectuarea sarcinilor, mușchii se simt puternici și rezistenți. Cu toate acestea, în timp și după repetarea mișcărilor, mușchii pot începe să se simtă mai slabi și obosiți. Aceasta poate fi definită drept oboseală musculară.
Oboseala musculară este un simptom care scade capacitatea mușchilor de a efectua în timp. Poate fi asociată cu o stare de epuizare, adesea în urma unei activități sau exerciții extenuante. Când simțiți oboseală, forța din spatele mișcărilor musculare scade, ceea ce vă determină să vă simțiți mai slabi.
În timp ce exercițiile fizice sunt o cauză obișnuită a oboselii musculare, acest simptom poate fi și rezultatul altor afecțiuni de sănătate.
Cauzele oboselii musculare
Exercițiile fizice și alte activități fizice sunt o cauză obișnuită a oboselii musculare. Alte cauze posibile ale acestui simptom includ:
- boala Addison
- vârstă
- infecții anaerobe
- anemie
- anxietate
- botulismul
- paralizie cerebrală
- chimioterapie
- sindrom de oboseală cronică (CFS)
- deshidratare
- depresiune
- fibromialgie
- hepatita C
- HIV
- hipotiroidism
- gripa (gripa)
- lipsa de exercitiu
- producția de acid lactic
- medicamente
- deficit de minerale
- distrofie musculara
- miastenia gravis
- miozită (inflamație musculară)
- ton muscular slab din cauza unei afecțiuni medicale
- sarcină
- privarea de somn
- accident vascular cerebral
- tuberculoză
Simptome de oboseală musculară
Oboseala musculară poate apărea oriunde pe corp. Un semn inițial al acestei afecțiuni este slăbiciunea musculară. Alte simptome asociate cu oboseala musculară includ:
- durere
- durere localizată
- scurtarea respirației
- răsucire musculară
- tremurând
- o apucare slabă
- crampe musculare
Dacă începeți să întâmpinați dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice sau dacă simptomele dvs. se agravează, solicitați asistență medicală imediată. Aceasta ar putea fi o indicație a unei stări de sănătate mai grave.
Tratarea oboselii musculare
Tratamentul depinde de cauza de bază a oboselii musculare și de simptomele însoțitoare. Dacă te-ai confruntat cu oboseală musculară, mai ales dacă nu are legătură cu exercițiile fizice, apelați medicul. Medicul dumneavoastră vă va evalua istoricul medical și simptomele pentru a exclude condiții de sănătate mai grave.
În multe cazuri, oboseala musculară se va îmbunătăți odată cu repausul și recuperarea. Menținerea hidratată și menținerea unei diete sănătoase vă poate îmbunătăți, de asemenea, timpul de recuperare, protejați-vă de oboseala musculară și slăbiciune și vă asigurați că aveți suficienți nutrienți pentru a promova funcția musculară sănătoasă.
Asigurați-vă că vă întindeți înainte și după o activitate intensă. Încălzirea poate slăbi mușchii și vă poate proteja de răni. Dacă oboseala musculară persistă, terapia caldă și la rece sunt tehnici care pot reduce inflamația și disconfortul.
Alte cazuri de oboseală musculară pot necesita îngrijiri medicale. În funcție de diagnostic, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau antidepresive. Dacă oboseala musculară este mai severă, medicul vă poate recomanda terapie fizică pentru a vă crește mobilitatea și a vă accelera recuperarea. Discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră înainte de a continua tratamentul.
perspectivă
Oboseala musculară scade cantitatea de forță pe care o utilizați pentru a efectua acțiuni musculare. Acest simptom este adesea considerat o cauză de alarmă decât dacă oboseala ta nu se îmbunătățește odată cu odihna.
În cazuri mai severe, oboseala musculară poate fi un indiciu al unei tulburări mai grave. Lăsată netratată, această afecțiune poate duce la suprasolicitare și vă poate crește riscul de rănire. Nu vă autodiagnosticați. Dacă oboseala musculară este asociată cu alte simptome neregulate sau dacă starea ta nu se îmbunătățește după câteva zile, programează-ți o vizită cu medicul tău.
