Prezentare generală
Oboseala este un termen folosit pentru a descrie un sentiment general de oboseală sau lipsă de energie. Nu este același lucru cu o simplă senzație de somn sau somn. Când ești obosit, nu ai motivație și nu ai energie. A fi somnolent poate fi un simptom al oboselii, dar nu este același lucru.
Oboseala este un simptom frecvent al multor afecțiuni medicale care variază în severitate de la ușor la grav. Este, de asemenea, un rezultat natural al unor alegeri ale stilului de viață, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice sau alimentația precară.
Dacă oboseala dvs. nu se rezolvă cu odihnă și nutriție corespunzătoare sau suspectați că este cauzată de o afecțiune fizică sau psihică de bază, consultați medicul dumneavoastră. Vă pot ajuta să diagnosticați cauza oboselii și să lucreze cu dvs. pentru a-l trata.
Ce provoacă oboseala?
Există multe cauze potențiale de oboseală. Ele pot fi împărțite în trei categorii generale:
- factori de stil de viață
- condiții de sănătate fizică
- probleme de sănătate mintală
Factorii stilului de viață
Dacă vă confruntați cu oboseală, activitățile dvs. și alte opțiuni de viață pot fi cauza principală. De exemplu, oboseala poate rezulta din:
- efort fizic
- lipsa activității fizice
- lipsa de somn
- fiind supraponderal sau obez
- perioade de stres emoțional
- plictiseală
- jale
- luând anumite medicamente, cum ar fi antidepresive sau sedative
- consumul de alcool în mod regulat
- folosind droguri ilicite, cum ar fi cocaina
- consumând prea multă cofeină
- nu mănâncă o dietă hrănitoare
Condiții de sănătate fizică
Multe afecțiuni medicale pot provoca, de asemenea, oboseală. Exemplele includ:
- anemie
- artrită
- fibromialgie
- sindromul oboselii cronice
- infecții, cum ar fi răceala și gripa
- Boala Addison, o boală care vă poate afecta nivelul hormonilor
- hipotiroidism sau tiroidă nederactivă
- hipertiroidism sau tiroidă hiperactivă
- tulburări de somn, cum ar fi insomnia
- tulburări alimentare, cum ar fi anorexia
- tulburări autoimune
- insuficiență cardiacă congestivă
- cancer
- Diabet
- boală de rinichi
- boală de ficat
- boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
- emfizem
Probleme de sănătate mintală
Condițiile de sănătate mintală pot duce, de asemenea, la oboseală. De exemplu, oboseala este un simptom comun al anxietății, depresiei și tulburării afective sezoniere.
Când este timpul să vă vedeți medicul?
Ar trebui să faceți o programare cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți obosiți și:
- nu mă pot gândi la nimic care ar putea contabiliza oboseala
- au o temperatură corporală mai mare decât cea normală
- au suferit pierderi în greutate inexplicabile
- se simt foarte sensibil la temperaturi mai reci
- au probleme în mod regulat să adormiți sau să adormiți
- credeți că puteți fi deprimat
Dacă ați făcut eforturi pentru a aborda cele mai frecvente cauze ale stilului de viață, cum ar fi lipsa de odihnă, obiceiuri alimentare proaste și stres, fără succes și oboseala dvs. a continuat timp de două săptămâni sau mai mult, faceți o programare cu medicul dumneavoastră.
În unele cazuri, oboseala dvs. poate fi cauzată de o afecțiune medicală gravă. Mergeți imediat la spital dacă simțiți oboseală împreună cu oricare dintre următoarele simptome:
- sângerare rectală
- vărsături de sânge
- dureri de cap severe
- durere în zona pieptului
- sentimente de leșin
- bătăi neregulate ale inimii
- scurtarea respirației
- durere severă în regiunea abdominală, spate sau pelvină
- gânduri de sinucidere sau vătămare de sine
- gânduri de a face rău altei persoane
Cum va trata medicul dumneavoastră oboseala?
Planul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră va depinde de ceea ce vă provoacă oboseala. Pentru a face un diagnostic, vă vor pune probabil întrebări despre:
- natura oboselii tale, inclusiv când a început și dacă devine mai bună sau mai rea în anumite momente
- alte simptome cu care te-ai confruntat
- alte afecțiuni medicale pe care le aveți
- stilul de viață și sursele de stres
- medicamente pe care le luați
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți o afecțiune medicală de bază care vă cauzează oboseala, acestea pot comanda anumite teste medicale. De exemplu, pot comanda teste de sânge sau urină.
Remediere alimentară: alimente pentru a bate oboseala
Care sunt unele schimbări ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea oboselii?
O serie de măsuri pot ajuta la diminuarea oboselii cauzate de activitățile zilnice. Pentru a vă ajuta să vă creșteți nivelul de energie și sănătatea generală:
- bea suficiente lichide pentru a rămâne hidratat
- practică obiceiuri alimentare sănătoase
- exerciții fizice în mod regulat
- dormi suficient
- evitați stresorii cunoscuți
- evitați un program de muncă sau social care este exagerat de solicitant
- ia parte la activități relaxante, cum ar fi yoga
- abține-te de alcool, tutun și alte droguri ilicite
Aceste modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă ușurați oboseala. De asemenea, este important să urmați planul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră pentru orice afecțiuni de sănătate diagnosticate. Dacă este lăsat netratat, oboseala poate influența starea de bine fizică și emoțională.
