Prezentare generală
Licen scleroza este o boală cronică, inflamatorie a pielii. Provoacă zone subțiri, albe, neplăcute ale pielii, care pot fi dureroase, rupe ușor și mâncărime. Aceste zone pot apărea oriunde pe corp, dar se găsesc de obicei pe vulvă, în jurul anusului sau pe prepuțul penisului la bărbații necircumciși.
Scleroza de lichen afectează cel mai frecvent femeile aflate în postmenopauză, dar poate izbucni la orice vârstă. În prezent nu are nicio cură. Chiar dacă bărbații au această afecțiune, aceasta este clasificată ca făcând parte dintr-un grup de afecțiuni vaginale numite vulvodinie.
Nu există nici o cercetare de la puțin la impactul dietei asupra sclerozei de lichen. Societatea Vulval Pain oferă unele cercetări care indică beneficiul potențial al modificărilor dietetice, cum ar fi o dietă cu oxalat scăzut, care poate afecta nivelul durerii. Descoperirile nu sunt concludente și o dietă cu conținut scăzut de oxalat a fost respinsă de un alt studiu.
Această lipsă de dovezi de ironclad nu înseamnă că nu ar trebui să încercați o dietă cu conținut scăzut de oxalat, mai ales dacă un test de urină indică faptul că aveți niveluri ridicate de oxalat în urină. Eliminarea alimentelor bogate în oxalat este eficientă pentru unele femei. Puteți vorbi, de asemenea, cu medicul dumneavoastră sau dieteticianul despre dieta cu conținut scăzut de oxalat și beneficiile potențiale ale acesteia.
Există, de asemenea, planuri alternative de dietă, care ar putea fi eficiente. Aproximativ 20-30% din femeile cu scleroză de lichen au o boală autoimună, cum ar fi artrita reumatoidă. Dacă da, este posibil să doriți, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră potențialele beneficii ale dietei de protocol autoimun pentru a stabili ce plan alimentar este cel mai potrivit pentru dvs..
Alimente de evitat pentru scleroza de lichen
Dieta cu conținut scăzut de oxalati elimină alimentele și băuturile cu conținut ridicat de oxalați. Acestea includ:
- spanac, crud si fiert
- ananas conserve
- multe cereale în cutie
- fructe uscate
- rubarbă
- Tărâțe de orez
- fulgi de tărâțe
- faina de soia
- faina de orez brun
- migdale
- cartofi sub toate formele, inclusiv cartofi prăjiți și cartofi prăjiți
- grâu de hrișcă
- sfecla
- napi
- pudră de cacao și ciocolată caldă
- migdale
- produse de nuci, cum ar fi untul de arahide
Alimente pe care le puteți mânca cu scleroza de lichen
Alimentele și băuturile cu conținut scăzut de oxalat includ:
- păsări de curte
- peşte
- vită
- produse lactate, cum ar fi laptele de vacă, laptele de capră și brânza
- fructele de avocado
- mere
- pepene
- struguri
- piersici
- prune
- brocoli
- sparanghel
- conopidă
- salată verde
- ciocolata alba
- Mazăre
- toate uleiurile, inclusiv uleiul de măsline și cel vegetal
- ierburi și condimente, cum ar fi sare, piper alb, busuioc și cilantro
- bere și cele mai multe forme de alcool
- cafea
- ceai verde slab, abrupt
Orientări și sfaturi generale privind dieta
Oxalatul este un produs secundar al metabolismului corpului tău. Este produs în mod natural de organism și se găsește și în multe plante. Alimentele bogate în oxalați pot provoca inflamații în țesuturile organismului. Oxalatul este eliminat din organism prin urină și scaun.
Reducerea cantității de oxalat care trece prin sistemul dvs. poate contribui la reducerea inflamației din jurul regiunii vulva și anal. Mâncarea alimentelor cu conținut scăzut de oxalat poate ajuta, în special atunci când este cuplată cu un supliment de citrat de calciu sau cu alimente cu conținut ridicat de calciu. Calciul se leagă de oxalat, reducând absorbția acestuia în țesuturile organismului.
Câteva sfaturi pentru respectarea acestui plan alimentar includ:
- Țineți la îndemână o listă de alimente cu conținut ridicat de oxalat și scăzut.
- Mâncați alimente bogate în calciu sau luați zilnic un supliment de citrat de calciu.
- Păstrați un jurnal zilnic de oxalat, pentru a urmări aportul alimentar, simptomele și progresul în timp.
- Dacă intenționați să mâncați, consultați online meniul restaurantului și sunați mai departe pentru a întreba despre ingredientele folosite în mâncare pe care doriți să le comandați.
- Bea multă apă și alte băuturi cu conținut scăzut de oxalat pentru a vă ajuta să vă curățați sistemul.
- Utilizați un tracker pentru aplicații oxalate pentru a verifica conținutul de oxalat al alimentelor, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, în magazin și din mers.
Rețete
Majoritatea alimentelor nu au conținut ridicat de oxalat, ceea ce face prepararea mai ușoară. Există multe rețete delicioase care vă pot ajuta să începeți. Acestea includ:
- pui cu oxalat scăzut se amestecă prăjit
- mere prajite
- Cartofi piure de usturoi „batjocoritori”
- prăjituri de ciocolată cu făină de cocos
La pachet
Foarte puține cercetări au fost făcute special în ceea ce privește dieta și scleroza de lichen. Cu toate acestea, există unele dovezi care indică capacitatea potențială a unei diete cu oxalat scăzut de a reduce simptomele, la unele femei. Dacă aveți urina testată pentru a determina dacă oxalatul este ridicat, puteți oferi informații despre capacitatea acestui plan alimentar pentru dumneavoastră.
Alte sfaturi includ consumul de apă suficientă pentru a produce urină galben pal și scăderea glucidelor rafinate în timp ce crește grăsimile sănătoase ale plantelor pentru a reduce inflamația. Puteți vorbi, de asemenea, cu medicul dumneavoastră sau dieteticianul despre dieta cu conținut scăzut de oxalat și alte opțiuni, cum ar fi dieta de protocol autoimun.
