Mișcarea poate ajuta la începerea forței de muncă. Nu trebuie să faceți o clasă de kickboxing: chiar și o plimbare prin cartier sau urcarea și coborarea câtorva zboruri de scări ar putea face trucul.
Ideea este că gravitația poate ajuta copilul tău să cadă mai departe în canalul de naștere. Această presiune crescută vă poate ajuta colul uterin să se dilate.
Chiar dacă nu funcționează, exercițiile fizice sunt utile pentru ameliorarea stresului și pentru întărirea mușchilor. Doar nu exagerați - veți avea nevoie de multă energie atunci când munca începe cu adevărat.
Faceți sex
Distribuie pe Pinterest
Sexul este adesea recomandat pentru a începe munca. Este sigur să încercați atâta timp cât apa dvs. nu s-a rupt încă. Sexul poate fi eficient din câteva motive, inclusiv faptul că materialul seminal are un conținut ridicat de prostaglandine, un hormon care poate provoca contracții în mușchii uterini. Dacă speri că sexul va începe lucrurile, partenerul tău ar trebui să ejaculeze în vaginul tău.
Un orgasm poate stimula și uterul, iar sexul, în general, poate elibera hormonul oxitocină. Acesta este hormonul care provoacă contracții. Dacă începeți să alăptați după nașterea copilului, același hormon este responsabil pentru reducerea uterului la dimensiunea pre-sarcinii.
Stimularea sfarcurilor este o altă metodă pe care o puteți încerca. Frecarea sau rularea blândă a sfarcului stimulează sânii, o altă metodă de eliberare a oxitocinei.
Incearca sa te relaxezi
Distribuie pe Pinterest
Dacă ai luat o clasă de naștere, probabil ai învățat cel puțin o metodă de relaxare. Încercați să vă faceți confortabil și să vizualizați începutul forței de muncă. Aceasta este o modalitate bună de a scăpa de tensiune, chiar dacă descoperiți că nu face mare lucru pentru a începe contracțiile.
Mănâncă ceva picant
Distribuie pe Pinterest
Ardeii iute și mâncărurile picante spun că ajută la inducerea forței de muncă. Aceasta se poate datora faptului că unele alimente picante pot declanșa eliberarea de prostaglandine în timp ce digerați.
Nu sunt doar mâncăruri picante pe care unele femei le înjură pentru a începe munca. Totul de la ananas până la deliciosul până la mâncarea chineză a fost creditat că a dat mingea la rostogolire. Dar amintiți-vă, dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați aceste alimente, probabil că nu este cea mai bună idee să mâncați ceva doar să încercați să începeți munca.
Jos un pic de ulei de ricin
Distribuie pe Pinterest
Prin efectele sale laxative extreme, uleiul de ricin este o altă metodă gândită pentru a induce forța de muncă. Deoarece provoacă contracția intestinelor tale, uterul tău poate începe să se contracte.
Nu există dovezi definitive care să susțină că acest lucru funcționează și ar trebui utilizat cu atenție. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dvs. și nu exagerați. Ultimul lucru pe care ți-l dorești la sfârșitul sarcinii este un caz furios de diaree!
Programează o sesiune de acupunctură
Distribuie pe Pinterest
Acupunctura este o altă metodă de eliberare a oxitocinei în corpul tău. Nu există o mulțime de dovezi științifice care să arate cât de reușită este acupunctura în începerea travaliului. Dar este un calmant bun.
Cereți medicului să vă dezbrace membranele
Distribuie pe Pinterest
La următoarea întâlnire prenatală, întrebați-vă medicul sau moașa cu privire la afectarea membranelor. Cu un deget mănuș, medicul dumneavoastră va separa sacul amniotic de peretele uterului. Procedând astfel, poate elibera prostaglandine, ceea ce ar putea ajuta la mișcarea lucrurilor.
Nu este neobișnuit să experimentați crampe ușoare sau depistare după ce vă aveți membranele dezbrăcate. Dacă sângerarea devine grea, sună imediat medicul.
Du-te pe plante
Distribuie pe Pinterest
Ceaiul de frunze de zmeură roșie este o metodă populară pentru inducerea forței de muncă. Ceaiul este gândit să vă tonifieze uterul. Un alt truc pe bază de plante este uleiul de primbră de seară. Probabil că nu va începe contracturile de muncă, dar vă poate ajuta colul uterin să se înmoaie.
Verificați întotdeauna cu medicul sau moașa înainte de a încerca ceaiul sau uleiurile pentru a induce muncă.
Cumpărați ceai de frunze de zmeură roșie.
Cumpărați ulei de primbră de seară.
Pasii urmatori
Chiar dacă niciuna dintre aceste metode nu funcționează pentru a începe contracțiile, nu uitați că sfârșitul este aproape. Nu veți fi însărcinată pentru totdeauna. În curând, îți vei ține noul copil în brațe.
Dacă nimic nu pare să funcționeze, încearcă doar să te odihnești. Este probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face. Odată ce copilul dvs. este aici, veți avea nevoie de energie.
Î:
Este sigur să încercați să induceți forță de muncă acasă?
Pacient anonim
A:
Dacă acum aveți un termen complet la 40 de săptămâni, este posibil să vă simțiți foarte pregătiți să vă nașteți și să vă întâlniți copilul. Dacă ați avut o sarcină necomplicată cu îngrijire prenatală obișnuită, puteți lua în considerare să încercați metode la domiciliu pentru a începe să începeți nașterea. În general, acestea tind să fie în siguranță, dar poate nu sunt foarte eficiente. Întotdeauna consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să induceți forța de muncă pe cont propriu.
Universitatea din Illinois - Chicago, Colegiul de Medicină Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
Distribuie pe Pinterest
