Prezentare generală
Nutrisystem este un sistem de mâncare plan conceput pentru a permite pierderea în greutate. Compania din spatele acestui sistem oferă toată mâncarea de care aveți nevoie pentru micul dejun, prânz și cină, livrând mâncarea chiar la ușă.
Aceste mese sunt premade sau simple de asamblat și sunt perfect porționate, astfel încât să nu fie necesar să numărați calorii sau să vă luptați pentru a face o dietă echilibrată pe cont propriu.
Nutrisystem este de aproximativ 40 de ani și are planuri de masă specifice femeilor, bărbaților, vegetarienilor și celor cu diabet. Planurile de masă pentru femei sunt puțin mai ieftine decât cele ale bărbaților. Ei vin cu mic dejun, prânz, cină și gustare. Planurile de mâncare pentru bărbați vin cu o gustare suplimentară.
Cum funcționează Nutrisystem?
Nutrisystem oferă rețete sănătoase și mese pre-programate, care sunt înghețate și sunt complet pregătite.
Există peste 150 de produse alimentare pe care le poți alege. Mai mult de 120 din aceste mese sunt în prezent reduse de sodiu și nu conțin conservanți și nici grăsimi trans. Exemple de opțiuni alimentare care se încadrează în planul dietelor includ rulourile de scorțișoară, parmezanul de pui și tortellini de brânză.
Prin respectarea alimentelor oferite, teoretic poți slăbi fără să fii nevoit să renunți la alimentele care îți plac sau să îți petreci zilele înfometate. Mesele sunt bogate în fibre și proteine și utilizează carbohidrați mai complexi pentru a menține glicemia și pentru a preveni poftele.
Este recomandat să evitați sau să limitați alcoolul în timpul unui program Nutrisystem.
Planuri și costuri nutritive
Există mai multe planuri diferite de nutrisistem din care puteți alege.
Planul de bază
Planul de bază este un plan de 28 de zile folosind planul lor Lean13 rapid, care vă permite să pierdeți până la 13 kilograme și 7 inci în prima lună. Acest lucru este posibil cu sistemul de decolare Turbo, care include produse de masă selectate special, care oferă beneficii precum:
- sprijin pentru sănătatea digestivă
- ajutați la bătaia balonului
- reducerea foamei și echilibrul glicemiei între mese
Planul de bază vine cu mic dejun, prânz, cină, un shake și un bar pentru fiecare zi. Nutrisystem va alege ce mese primiți. Costă 274,99 USD cu livrare automată (sau 9,82 USD pe zi) pentru femei, și 314,99 USD cu livrare automată (11,25 USD pe zi) pentru bărbați. Dacă alegeți să faceți upgrade la un meniu personalizat, astfel încât să alegeți articolele dvs., costă 296,97 USD pentru femei și 336,97 USD pentru bărbați.
Planul de bază
Planul de bază include toate acestea, dar mai multe opțiuni alimentare. De asemenea, veți obține o mulțime de avantaje disponibile prin Nutrisystem, inclusiv accesul la dieteticieni, consilieri, trackere și alte resurse valoroase. Acest plan începe de la 10,54 USD pe zi și costă 294,99 USD cu livrare automată pentru femei și 334,99 dolari pentru bărbați. Versiunea personalizată a acestui pachet costă la fel.
Planul tău unic
Planul unic al tău al Nutrisystem începe de la 11,96 USD pe zi și include o selecție completă a tuturor celor 150 de mese - inclusiv adăugarea cât mai multor mese congelate în plan. Costă 334,99 dolari pentru femeile cu livrare automată și 374,99 dolari pentru bărbați.
Alte planuri
Alte planuri unice includ:
- planul vegetarian, care costă 11,96 USD pe zi pentru femei și 13,39 dolari pe zi pentru bărbați
- planul diabeticilor, care începe de la 9,82 USD pentru femei și 11,25 USD pentru bărbați
NuMi de Nutrisystem
NuMi este aplicația Nutrisystem de urmărire a alimentelor, care este concepută pentru a ajuta cei care o folosesc să își maximizeze succesul urmărind și înregistrând cu exactitate ceea ce mănâncă. NuMi are automat acces la informațiile nutriționale din toate mesele Nutrisystem și se potrivește cu planul dvs. exact pentru a vă economisi timp în introducerea informațiilor în.
Aplicația oferă, de asemenea, sfaturi zilnice și citate de inspirație din partea echipei Nutrisystem, împreună cu sugestii de activitate. De asemenea, se sincronizează cu Fitbit, Jawbone și Apple Health, astfel încât să puteți obține o privire completă și cuprinzătoare asupra planului dvs. de pierdere în greutate și a modului în care faceți.
Funcționează Nutrisystem?
Pro-uri
Mâncărurile mai sănătoase, perfect porționate de Nutrisystem, vă pot ajuta să pierdeți grăsimea corporală cu viteză între 1 și 3 kilograme pe săptămână. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, aceste beneficii vor fi consolidate. Aspectul bogat în proteine al planurilor de masă este ideal pentru persoanele care caută în mod activ să-și construiască mușchii și să piardă grăsimea în același timp.
Faptul că Nutrisystem are planuri special atât pentru vegetarieni, cât și pentru cei cu diabet este un avantaj uriaș. Oferă un plan de dietă clienților care anterior aveau dificultăți în găsirea unei soluții. Alte planuri de dietă, inclusiv Jenny Craig, nu oferă aceeași ușurință de utilizare ca și planurile de specialitate ale Nutrisystem.
O dietă specializată pe care Nutrisystem nu o oferă în prezent este un plan pentru cei fără gluten. În acest moment nu oferă alimente certificate fără gluten. Deși oferă mai multe articole care nu conțin gluten și teoretic pot crea un meniu fără grâu, șansele de contaminare încrucișată sunt prea mari până când verifică acest lucru cu o certificare oficială fără gluten. Cei cu alte alergii severe - sau diete particulare din motive medicale - ar trebui să fie atenți la acest aspect.
Contra
Produsele nutrisystem includ alergeni, cum ar fi ou, grâu, soia, nuci de copac și grâu, astfel încât acestea nu pot fi potrivite pentru persoanele care încearcă să evite unul dintre acești alergeni.
Produsele lor nu sunt organice sau non-OMG.
O dietă de doar 1.000 de calorii pe zi se poate simți restrictivă și poate lăsa oamenii flămândă dacă asta consumă. Este o cantitate deosebit de mică pentru cei care fac exerciții fizice. Supra-restricționarea caloriilor poate fi la fel de nesănătoasă ca și supraalimentarea. Găsirea unui echilibru bun în funcție de înălțime, greutate și nivel de activitate este cel mai bun.
Deși caloriile sunt controlate, calitatea ingredientelor este scăzută. Nutrisystem include mulți conservanți, precum și zaharuri procesate și rafinate. Pentru cei sensibili la acestea, Nutrisystem nu poate fi o opțiune excelentă.
A fi într-un program de genul acesta probabil nu este durabil sau realist pe termen lung.
Nutrisistem vs. alte diete
Nutrisystem nu este singurul program de scădere în greutate, care funcționează prin furnizarea de mese clienților. Atât Jenny Craig, cât și Medifast au modele de afaceri similare.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig și Nutrisystem sunt disponibile online, dar Nutrisystem are mai multe avantaje cheie pe care clienții le preferă. Ei nu necesită să semnați un contract pentru cât timp veți utiliza serviciul, în timp ce Jenny Craig o face. Nutrisystem are, de asemenea, planuri mai personalizabile și specializate. Dieta Jenny Craig are diferite planuri pentru bărbați și femei și pentru diferite grupuri de vârstă, dar nu au planuri de mâncare vegetariene sau diabetice.
Nutrisystem are, de asemenea, peste 150 de alimente, multe dintre ele fiind alimente „în fiecare zi”. Jenny Craig are aproximativ 80 de articole din care puteți alege, dintre care multe nu sunt mâncare „în fiecare zi”. Jenny Craig este, de asemenea, mult mai scump până la capăt. Acestea necesită o taxă de membru și o taxă pentru livrare în majoritatea cazurilor, în timp ce Nutrisystem nu. De asemenea, nu oferă o garanție fără riscuri, în timp ce Nutrisystem face acest lucru.
Nutrisystem vs. Medifast
Planul de masă Medifast poate fi mai personalizabil, precum Nutrisystem. Compania are, de asemenea, planuri pentru bărbați, femei, vegetarieni și cei cu diabet. Și oferă shake-uri speciale, precum cele concepute pentru sănătatea articulațiilor sau sănătatea coronariană. Ambele programe, însă, vă vor încuraja să completați planurile de masă cu mâncare proaspătă din magazinul alimentar, cum ar fi fructe sau salate, ca gustare.
Veți consuma cu 100 de calorii mai puțin pe zi în dieta Medifast (la 900 de calorii) decât Nutrisystem (la aproximativ 1000). Pentru mulți oameni, această viteză accelerată de pierdere în greutate poate fi riscantă, așa că ar trebui să utilizați Medifast doar sub supravegherea medicului dumneavoastră.
Recenzii despre nutrisistem
De unde să cumpărați Nutrisystem
Nutrisystem este disponibil la următoarele:
- pe site-ul lor, Nutrisystem.com
- de la Costco
- de la Walmart
Poate cel mai simplu mod de a cumpăra Nutrisystem este online prin intermediul site-ului lor. Vă puteți înscrie la planuri și puteți alege dintre oricare dintre mesele disponibile (deși în unele cazuri va trebui să faceți upgrade pentru mesele înghețate).
De asemenea, puteți cumpăra produse alimentare și băuturi selectate Nutrisystem în mai multe locații de vânzare cu amănuntul, inclusiv Walmart. Walmart are în mod obișnuit bare de proteine, shake-uri Nutrisystem sau amestecuri de shake disponibile în magazin sau online. Un număr de patru amestecuri de cinci shake-uri costă în jur de 35 de dolari, iar un pachet de șase bare de proteine costă în jur de 40 de dolari. Walmart are, de asemenea, un set de diete Favorite 5 zile pentru 59,98 USD.
Uneori puteți achiziționa Nutrisystem la vânzare prin intermediul Costco, care vinde și carduri cadou Nutrisystem. De asemenea, puteți găsi reduceri la Nutrisystem pe site-uri precum Groupon.
A lua cu livrare
Nutrisystem funcționează pentru unii oameni, deși nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea datorită diverselor motive, inclusiv a gustului personal sau a restricțiilor de alergii. Deoarece oferă o rambursare, este posibil să încercați articolele cu mai puțin risc pentru a vedea dacă dieta ar fi potrivită pentru dvs.
Înainte de a începe orice nou tip de plan de dietă, nu uitați că de multe ori este o idee bună să consultați medicul dumneavoastră sau un dietetician înregistrat, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente. Vă vor putea consilia cu privire la cel mai bun plan de dietă pentru circumstanțele dvs. specifice.
