Prezentare generală
Zincul este un mineral pe care corpul îl folosește pentru combaterea infecțiilor și producerea celulelor. Este important pentru vindecarea rănilor și crearea ADN-ului, modelul genetic în toate celulele tale. Dacă nu primiți suficient zinc în dieta dvs., puteți avea reacții adverse, cum ar fi căderea părului, lipsa de vigilență și un simț redus al gustului și mirosului. Deficitul de zinc este rar în Statele Unite, dar apare în continuare la unii oameni.
Simptome
Zincul este folosit de corpul dumneavoastră în producția de celule și funcțiile imunitare. Există încă multe lucruri de învățat despre zinc, dar știm că zincul este o parte esențială a creșterii, dezvoltării sexuale și reproducerii.
Când aveți deficit de zinc, corpul dvs. nu poate produce celule noi și sănătoase. Aceasta duce la simptome precum:
- pierdere în greutate inexplicabilă
- răni care nu se vor vindeca
- lipsa de vigilență
- scăderea simțului mirosului și gustului
- diaree
- pierderea poftei de mâncare
- răni deschise pe piele
Factori de risc
Dacă sunteți gravidă și aveți deficiență de zinc, s-ar putea ca copilul dvs. să nu aibă ce trebuie să se dezvolte corect în pântecele dvs. Și dacă dvs. și partenerul dvs. încercați să rămâneți gravidă, deficiența de zinc ar putea îngreuna. Asta pentru că deficiența de zinc poate duce la impotență la bărbați.
Citiți mai multe: Legătura dintre zinc și disfuncția erectilă »
Persoanele cu cel mai mare risc de deficiență de zinc în Statele Unite sunt sugarii care alăptează și adulții în vârstă. Femeile însărcinate au nevoie de mai mult zinc decât de obicei, deoarece zincul din corpul lor este necesar pentru a ajuta copilul în curs de dezvoltare. Persoanele cu alcoolism sunt de asemenea în pericol de deficiență. Unele cercetări arată că alcoolul îngreunează digestia zincului.
Diagnosticarea deficitului de zinc
Zincul este distribuit în cantități de urme între celulele din corpul dvs., ceea ce face dificilă detectarea deficienței de zinc printr-un simplu test de sânge.
Dacă medicul dumneavoastră suspectează o deficiență de zinc, va trebui să vă testeze plasma sanguină pentru o citire corectă. Alte teste pentru deficiența de zinc includ un test de urină și o analiză a unui fir de păr pentru a măsura conținutul de zinc.
Uneori deficiența de zinc este un simptom al unei alte afecțiuni. De exemplu, unele afecțiuni pot determina prelucrarea zincului în corp, dar nu este bine absorbită. Deficiența de zinc poate duce și la deficiență de cupru. Medicul dumneavoastră va fi conștient de aceste posibilități. Este posibil să facă teste suplimentare pentru a ajunge la rădăcina deficienței tale.
Tratarea deficienței de zinc
Modificări ale dietei
Tratamentul pe termen lung pentru deficiența de zinc începe cu schimbarea dietei. Pentru a începe, luați în considerare să mâncați mai mult:
- carne rosie
- păsări de curte
- semințe
- germene de grâu
- orez salbatic
- stridii
Dacă ești vegetarian, ar putea fi mai dificil să obții cantitatea de zinc de care ai nevoie din alimentele pe care le consumi. Luați în considerare fasolele coapte, caju, mazăre și migdale ca surse alternative de zinc.
Departamentul de Agricultură al Statelor Unite păstrează o listă actualizată și cuprinzătoare de alimente bogate în zinc. Adăugați mai multe dintre aceste alimente în dieta dvs. pentru a ajuta la prevenirea deficitului.
Suplimente
De asemenea, vă puteți trata imediat deficiența de zinc cu suplimente. Zincul se găsește în multe suplimente cu multivitamină. Se găsește și în unele medicamente la rece, deși nu trebuie să luați medicamente la rece dacă nu sunteți bolnav. De asemenea, puteți cumpăra suplimente care conțin doar zinc.
Dacă utilizați suplimente pentru a crește cantitatea de zinc din corp, aveți grijă. Zincul poate interacționa cu unele antibiotice, medicamente pentru artrită și diuretice.
Cumpărați suplimente de zinc online.
Când să apelați la medic
În majoritatea cazurilor, deficiența de zinc nu este o situație de urgență. Acestea fiind spuse, dacă sunteți gravidă sau alăptați și suspectați o deficiență de zinc, este extrem de important să vă adresați imediat. Zincul este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a pântecelui.
Dacă știți că sunteți deficienți și aveți diaree care durează câteva zile, trebuie să apelați la medic. Zincul este mineralul care îți ajută intestinele să combată infecția și, fără ea, infecția ta ar putea deveni mai gravă.
Ca în orice stare, trebuie să vă adresați furnizorului dumneavoastră de asistență medicală dacă:
- simți amețeli sau greață
- au o durere de cap bruscă, care nu va dispărea
- experimentați inconștiența
perspectivă
Deficiența de zinc se întâmplă în Statele Unite. Dar prin modificări și suplimente dietetice, este posibilă inversarea. Persoanele cu deficit de zinc pot rezolva problema căutând surse de zinc și fiind atenți la ceea ce mănâncă.
