Ce este shilajit?
Shilajit este o substanță lipicioasă care se găsește în principal în rocile din Himalaya. Se dezvoltă de-a lungul secolelor din descompunerea lentă a plantelor.
Shilajit este frecvent utilizat în medicina ayurvedică. Este un supliment eficient și sigur, care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății și stării dvs. generale.
Iată o privire la opt moduri de a folosi shilajit.
Beneficiile Shilajit
1. boala Alzheimer
Boala Alzheimer este o tulburare progresivă a creierului care provoacă probleme cu memoria, comportamentul și gândirea. Tratamente medicamentoase sunt disponibile pentru a îmbunătăți simptomele Alzheimerului. Dar pe baza compoziției moleculare a shilajitului, unii cercetători cred că shilajit poate preveni sau încetini evoluția Alzheimer-ului.
Componenta primară a shilajitului este un antioxidant cunoscut sub numele de acid fulvic. Acest puternic antioxidant contribuie la sănătatea cognitivă prin prevenirea acumulării de proteine tau. Proteinele Tau sunt o parte importantă a sistemului nervos, dar o acumulare poate declanșa leziuni ale celulelor creierului.
Cercetătorii consideră că acidul fulvic din shilajit poate opri acumularea anormală a proteinei tau și poate reduce inflamațiile, îmbunătățind potențial simptomele Alzheimer. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii și studii clinice.
2. Nivel scăzut de testosteron
Testosteronul este un hormon sexual primar masculin, dar unii bărbați au un nivel mai mic decât alții. Semnele de testosteron scăzut includ:
- un antrenament sexual scăzut
- Pierderea parului
- pierderea masei musculare
- oboseală
- cresterea grasimilor corporale
Într-un studiu clinic efectuat pe voluntari de sex masculin cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani, jumătate dintre participanți li s-a administrat un placebo și jumătate au primit o doză de 250 miligrame (mg) de shilajit purificat de două ori pe zi. După 90 de zile consecutive, studiul a constatat că participanții care au primit shilajit purificat au avut un nivel de testosteron semnificativ mai mare comparativ cu grupul placebo.
3. Sindromul oboselii cronice
Sindromul de oboseală cronică (CFS) este o afecțiune pe termen lung care determină oboseală extremă sau oboseală. CFS poate îngreuna deplasarea la serviciu sau la școală, iar activitățile simple de zi cu zi se pot dovedi provocatoare. Cercetătorii consideră că suplimentele de shilajit pot reduce simptomele de SFC și de a restabili energia.
CFS a fost asociată cu disfuncția mitocondrială. Aceasta se produce atunci când celulele dvs. nu produc suficientă energie. Într-un studiu din 2012, cercetătorii au dat șobolani de laborator shilajit timp de 21 de zile, apoi au indus CFS forțând șobolanii să înoate 15 minute timp de 21 de zile consecutive. Rezultatele au descoperit că shilajit a contribuit la reducerea efectelor CFS. Ei cred că acesta a fost rezultatul shilajitului care a contribuit la prevenirea disfuncției mitocondriale.
Pe baza acestor rezultate, stimularea naturală a funcției mitocondriale a corpului dvs. cu suplimente de shilajit poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de energie.
4. Îmbătrânirea
Deoarece shilajitul este bogat în acid fulvic, un puternic antioxidant și antiinflamator, acesta poate proteja, de asemenea, împotriva radicalilor liberi și a afectării celulare. Ca urmare, utilizarea regulată a shilajitului poate contribui la longevitate, la un proces de îmbătrânire mai lent și la o sănătate în general mai bună.
5. Boala la altitudine mare
O altitudine mai mare poate declanșa o serie de simptome, inclusiv:
- edem pulmonar
- insomnie
- letargie, sau simțiți-vă obosit sau lent
- dureri corporale
- demenţă
- hipoxie
Boala la altitudine poate fi declanșată de presiunea atmosferică scăzută, temperaturile reci sau viteza mare a vântului. Cercetătorii consideră că șilajitul te poate ajuta să depășești problemele de înaltă altitudine.
Shilajit conține acid fulvic și peste 84 de minerale, deci oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Poate funcționa ca un antioxidant pentru a îmbunătăți imunitatea și memoria corpului tău, un antiinflamator, un impuls energetic și un diuretic pentru a elimina excesul de lichid din corp. Din cauza acestor beneficii, se consideră că shilajit va ajuta la combaterea multor simptome asociate cu altitudini mai mari.
6. Anemie cu deficit de fier
Anemia cu deficit de fier poate rezulta dintr-o dietă cu conținut scăzut de fier, pierderi de sânge sau incapacitatea de a absorbi fierul. Printre simptome se numără:
- oboseală
- slăbiciune
- mâini și picioare reci
- durere de cap
- bătăi neregulate ale inimii
Cu toate acestea, suplimentele Shilajit pot crește treptat nivelurile de fier.
Un studiu a împărțit 18 șobolani în trei grupuri de șase. Cercetătorii au indus anemie în al doilea și al treilea grup. Șobolanii din al treilea grup au primit 500 mg de șilajit după 11 zile. Cercetătorii au colectat probe de sânge de la toate grupele în ziua 21. Rezultatele au arătat că șobolanii din grupul al treilea au avut niveluri mai mari de hemoglobină, hematocrit și globule roșii în comparație cu șobolanii din al doilea grup. Acestea sunt toate componentele vitale ale sângelui tău.
7. Infertilitate
Shilajit este, de asemenea, un supliment sigur pentru infertilitatea masculină. Într-un studiu, un grup de 60 de bărbați infertili luau shilajit de două ori pe zi timp de 90 de zile după mese. La sfârșitul perioadei de 90 de zile, peste 60 la sută dintre participanții la studiu au arătat o creștere a numărului total de spermatozoizi. Peste 12 la sută au avut o creștere a motilității spermei. Motilitatea spermatozoizilor se referă la capacitatea spermei dintr-un eșantion de a se deplasa adecvat, o parte importantă a fertilității.
8. Sănătatea inimii
Shilajit ca supliment alimentar poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea inimii. Cercetătorii au testat performanța cardiacă a șilajitului la șobolani de laborator. După ce au primit un pretratament de șilajit, unii șobolani au fost injectați cu izoproterenol pentru a induce leziuni cardiace. Studiul a constatat că șobolanii administrați shilajit înainte de leziuni cardiace aveau mai puține leziuni cardiace.
Nu trebuie să luați shilajit dacă aveți boli cardiace active.
Efecte secundare Shilajit
Deși această plantă este naturală și sigură, nu ar trebui să consumi shilajit brut sau neprocesat. Shilajitul brut poate conține ioni de metale grele, radicali liberi, ciuperci și alte contaminări care vă pot îmbolnăvi. Indiferent dacă achiziționați online sau de la un magazin de produse alimentare naturale sau de sănătate, asigurați-vă că shilajit este purificat și gata de utilizare.
Deoarece aceasta este considerată o abordare pe bază de plante a sănătății, shilajit nu este monitorizat pentru calitate, puritate sau rezistență de către Food and Drug Administration din SUA. Cercetați cu atenție opțiunile dvs. de unde să-l achiziționați și alegeți o sursă de încredere.
Nu luați shilajit dacă aveți anemie cu celule secera, hemocromatoză (prea mult fier în sânge) sau talasemie. Este posibil să fii alergic la acest supliment. Nu mai luați shilajit dacă dezvoltați erupții cutanate, creșterea ritmului cardiac sau amețeli.
Cum să-l folosească
Shilajit este disponibil sub formă de lichid și pulbere. Administrați întotdeauna suplimente conform instrucțiunilor. Dacă cumpărați suplimentul sub formă lichidă, dizolvați o porție de mărimea unui bob de orez sau o mărime de mazăre în lichid și beți de una până la trei ori pe zi (în funcție de instrucțiuni). Sau puteți lua praf de shilajit de două ori pe zi cu lapte. Doza recomandată de shilajit este de 300 până la 500 mg pe zi. Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a lua shilajit.
