Tocmai ai început să vezi pe cineva grozav. Te înțelegi, te distrezi împreună și lucrurile par să meargă bine. Singura problema? Tocmai au primit o ofertă pentru jobul lor de vis într-un alt stat. Sau, poate, îl lovești cu cineva online care se întâmplă să locuiască în cealaltă parte a țării.
Acestea pot părea înfricoșătoare sau provocatoare, dar relațiile la distanță pot avea și reușesc. Ei necesită doar un pic de considerație și de muncă în plus.
Iată o privire despre cum să mențineți iubirea în viață și să abordați problemele potențiale care ar putea apărea.
Sfaturi pentru a ține lucrurile pe cale
Relațiile locale și pe distanțe lungi necesită o mulțime de aceleași lucruri. Cele cu distanțe lungi, însă, vor necesita o gândire puțin mai conștientă.
„Oamenii care se află în relații la distanță trebuie să fie mult mai intenționat și mai harnic în a face munca care ajută relațiile să prospere”, spune Patrick Cheatham, psyD.
Discutați despre nevoile de comunicare
Când începeți pentru prima dată o relație de lungă distanță, decideți cât de des doriți să vorbiți, dincolo de mesajele text rapide pe parcursul zilei.
Amândoi sunteți de acord că doriți să vorbiți frecvent, dar nu sunteți de acord cu ceea ce înseamnă de fapt acest lucru. Dacă nivelurile dvs. ideale de comunicare diferă, găsirea unui compromis mai devreme poate ajuta la prevenirea frustrării ulterioare.
O convorbire telefonică ocazională, spontană, „cu gândul la tine” poate fi o surpriză plăcută, însă programarea conversațiilor mai lungi te poate ajuta să te conectezi atunci când ești cel mai bine. Dacă partenerul dvs. este o bufniță de noapte și sunteți mai mult o persoană de dimineață, de exemplu, încercați să planificați apelurile chiar înainte sau imediat după cină.
Mențineți-vă independența
Acesta este unul mare. Amintiți-vă că aveți propria viață în orașul vostru. S-ar putea să simți că o parte din tine lipsește dacă partenerul tău este la kilometri distanță, dar încearcă să ții pasul cu rutinele tale obișnuite. În plus, menținerea ocupată ajută adesea la ameliorarea sentimentelor de singurătate.
Dacă nu vă vedeți partenerul des, este posibil să doriți să le vorbiți mai des. Dar să te simți legat de telefonul sau computerul tău poate duce la tristețe sau chiar resentimente, dacă nu pot vorbi întotdeauna cu tine. Vei pierde și la timp cu alți dragi.
Chiar dacă partenerul tău are timp să vorbească constant pe tot parcursul zilei, este totuși o idee bună să petreci ceva pe cont propriu sau cu prietenii și familia.
Ori de câte ori este posibil, rămâneți la „întâlnirile” dvs
Nu ați dori să întâlniți cu cineva care a ținut date dispărute în persoană foarte mult timp, nu-i așa?
Un partener care este prea departe pentru a ajuta când lucrurile nu merg bine, poate să vă îngrijoreze mai mult decât un partener local atunci când nu aud de la dvs. la un moment scontat. Desigur, lucrurile vor apărea, dar încearcă să-l anunți pe partenerul tău cât mai curând posibil. Și dacă puteți, programați o sesiune de chat de machiaj.
Variază modurile de comunicare
Comutarea modului în care ții legătura te poate ajuta să te simți mai conectat. S-ar putea să partajați fotografii și videoclipuri cu Snapchat, să țineți o discuție pe Facebook Messenger, să dați text la ocazie și să efectuați un apel rapid în timpul pauzei de prânz sau când vă treziți dimineața.
Rețineți că unii oameni sunt copleșiți atunci când urmăresc mai multe conversații, deci este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea.
Faceți ca comunicarea dvs. să conteze …
Într-o relație de lungă distanță, este obișnuit să simți că nu vei primi niciodată suficient timp pentru a vorbi cu partenerul tău. Dacă vi se pare familiar, încercați să vă concentrați energia pe a profita la maxim de comunicare.
Pe măsură ce te gândești la lucruri pe care să le împărtășești pe parcursul zilei, notează-le pentru a le aminti mai târziu. Dacă ai ceva în minte, vorbește despre asta în loc să îl lași să nu fie spus.
… dar nu neglija lumea
Distanța te poate împiedica să te simți apropiat fizic de partenerul tău. Dar lipsa unor detalii minore te poate face să te simți și mai departe de afecțiune emoțională.
Instinctul tău te poate duce să te concentrezi pe subiecte profunde sau semnificative, astfel încât să poți face ca conversațiile pe care le ai să conteze. Dar lucrurile care nu contează cu adevărat în marea schemă a lucrurilor pot contribui, de asemenea, la imaginea partenerului și la conexiunea emoțională suplimentară.
Nu neglijați intimitatea
Menținerea intimității sexuale este o provocare cheie în multe relații la distanță. Dacă tu și partenerul dvs. vă bucurați de relații sexuale regulate, s-ar putea să vă luptați cu lipsa unui contact intim în timpul săptămânilor (sau a lunilor) distanță.
Dar totuși te poți conecta intim, chiar de la distanță.
Intimitatea de departe
Pentru a păstra lucrurile interesante, încercați:
- schimb de fotografii sexy (asigurați-vă că aplicația de mesagerie este sigură)
- vorbind despre sex și lucruri pe care ai vrea să le încerci
- sexul la telefon
- masturbarea reciprocă în timpul unei video chat
- trimiterea de e-mailuri, scrisori sau texte erotice
Rețineți că nu toată lumea se simte confortabil cu intimitatea digitală, așa că discutați întotdeauna limitele individuale din jurul fotografiilor, sexului telefonului sau utilizarea camerei web.
Este normal să te simți incomod sau timid la început, dar nu ezita să crezi aceste sentimente. Împărtășirea momentelor incomode vă poate ajuta efectiv să vă construiți mai multă intimitate.
Împărtășește-ți memento-urile fizice reciproc
Obiectele persoanei dragi pot avea multe semnificații pentru tine.
Gândiți-vă la periuța de dinți din baie, la dulceața lor preferată la frigider sau chiar la parfumul șamponului de pe pernele patului. Toate acestea vă pot ajuta să vă amintiți prezența partenerului dvs. chiar și atunci când sunt la sute de kilometri distanță.
Data viitoare când veți vizita, aceste lucruri vor aștepta. Și, între timp, v-ar putea ajuta pe amândoi să vă simțiți ca timpul până la următoarea dvs. vizită să nu fie atât de lung cât pare.
Petreceți timpul împreună când este posibil
Timpul, banii și angajamentele de muncă pot îngreuna vizitarea partenerului dvs. de cele mai multe ori doriți.
Luați în considerare să faceți câteva planificări avansate pentru a obține o afacere bună la biletele de avion sau analizați opțiunile alternative de transport, cum ar fi trenurile sau călătoriile.
Puteți încerca chiar să schimbați lucrurile întâlnindu-vă la jumătatea punctului pentru a ușura povara.
Activități de încercat
Plimbându-vă prin magazinul alimentar, vedeți un cuplu care dezbate diferite unturi de arahide. Simți o durere de invidie că ajung să facă această sarcină banală împreună.
Dar distanța fizică nu înseamnă că nu poți face lucrurile împreună, în special cu tehnologia modernă. Va trebui doar să fii un pic creativ.
Urmărește un film împreună
Datorită creșterii fluxului, puteți viziona filme sau emisiuni TV în părțile opuse ale lumii.
Sincronizați începutul filmului începând exact la aceeași oră. De asemenea, un partener ar putea viziona prin webcam în timp ce celălalt partener joacă filmul, dar acest lucru poate îngreuna vizibilitatea sau auzirea (deși acest lucru poate să nu conteze dacă urmăriți „Goodfellas” pentru a suta oară).
Bucurați-vă de filmul cu partenerul dvs. apelând sau chat video în timp ce vizionați. Relaxați-vă și fiți voi înșivă, exact așa cum v-ar face dacă partenerul dvs. ar fi în cameră cu voi.
Mergi la plimbare
Partajează o plimbare cu partenerul tău vorbind la telefon în timp ce petreci timp afară în cartierul tău, un loc preferat sau undeva complet nou. Puteți menționa orice lucruri noi sau interesante pe care le vedeți și chiar faceți poze.
Dacă este posibil, faceți acest lucru în timp ce faceți o plimbare. Pregătirea pentru a face aceeași activitate în același timp vă poate crește sentimentul de conexiune.
Plimbările și chaturile video în același timp pot fi puțin periculoase, dar găsiți un parc preferat sau un alt loc liniștit pentru a avea un scurt apel video.
Luați un hobby împreună
Pasiunile vă pot provoca, vă pot ajuta să treceți timpul într-un mod plăcut și să promovați relaxarea. Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți suficient timp pentru a încerca un nou hobby, luați în considerare să găsiți ceva ce puteți face împreună.
Dacă intenționați să faceți videochat sau să vorbiți în modul difuzor în timpul, căutați un hobby pe care îl puteți face acasă.
Există o mulțime de opțiuni de luat în considerare:
- tricotare
- tâmplărie
- pictură sau desen
- coacere
- gătit
- yoga
- studierea unei limbi noi
Gătiti și mâncați împreună o masă
Dacă ție și partenerul tău îți place să gătești împreună, păstrează tradiția continuând chiar și atunci când ești separat. Încercați să faceți același fel de mâncare și să vedeți dacă se dovedește același lucru - asigurați-vă doar că vă vor ține telefonul sau computerul departe de orice aliment sau lichid!
Planificați o noapte de întâlnire
Poate că nu poți merge la o întâlnire în persoană, dar totuși poți crea o atmosferă romantică acasă. Puneți muzică și beți un pahar cu vin (sau băutura preferată).
Puteți face seara să se simtă mai special dacă amândoi:
- îmbracă-te
- lumanari
- faceți o masă de care vă bucurați amândoi
Încheiați o notă romantică cu un video chat în timpul unei băi de lumânare și conversație intimă. Intimitatea fizică este o parte importantă a multor relații și, chiar dacă nu poți fi direct fizic, poți totuși să creezi intimitate și un sentiment de apropiere.
Faceți reciproc o parte din adunările familiei și prietenilor
Dacă tu și partenerul dvs. obișnuiați să vă vizitați reciproc prietenii și familiile pentru adunări sociale, vacanțe sau alte ocazii, nu există niciun motiv pentru care nu puteți continua să „îi invitați” să participe la o video chat.
Continuarea partajării evenimentelor speciale sau chiar a hangouturilor casual ajută la menținerea unui sentiment de implicare în viața celuilalt. De asemenea, te ajută să păstrezi legătura cu familia și prietenii pe care s-ar putea să nu îi vezi altfel.
Rămâi conectat astfel poate fi deosebit de important dacă un partener locuiește singur într-un oraș nou, fără persoane dragi în apropiere. Doar asigurați-vă că restul grupului știe că vor avea un invitat digital.
Faceți treburile împreună
Majoritatea oamenilor nu prea așteaptă treburile lor. Plăcile, spălătoria, curățarea toaletei - aceste sarcini nu sunt modalitatea preferată de a petrece o seară, mai ales dacă trebuie să faci totul pe cont propriu.
Probabil că nu va funcționa cu toate. Este îndoielnic că oricare dintre voi dorește să urmărească celelalte guri de curățare sau să curgă cutia de gunoi. Încercați însă o dată de pliere pentru rufe sau discutați în timp ce curățați frigiderul (s-ar putea chiar să-și amintească ce se află în acel Tupperware de care vă este frică să deschideți).
Lucruri de evitat
Ca orice tip de relație, obligațiunile pe distanțe lungi nu sunt o situație de o singură dimensiune. Ceea ce funcționează pentru un cuplu s-ar putea să nu facă mare lucru pentru altul.
Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care ar trebui să le evitați probabil să faceți o relație pe distanțe lungi.
Verificarea partenerului
Relațiile pe distanțe lungi necesită să aveți încredere unul în celălalt pentru a menține granițele relației voastre.
Desigur, acest lucru este valabil în orice tip de relație, dar poate avea și mai multă semnificație într-o relație în care nu ai cum să știi dacă partenerul tău face de fapt ceea ce spun ei că fac.
Este normal să vă faceți griji atunci când comportamentul partenerului dvs. pare neobișnuit. Poate că le lipsește un apel de noapte bună, vorbesc mult despre prieteni noi sau par mai puțin receptivi la texte de câteva zile.
Când se întâmplă acest lucru, comunică-ți grijile în loc să lăsați grijile să vă ispitească în a cere dovezi despre locul în care se aflau sau fotografii cu ele în pat în fiecare noapte.
Tratarea fiecărei vizite ca o vacanță
Dacă îți vezi partenerul doar ocazional, ai putea simți dorința de a face ca fiecare minut al vizitei tale să fie util.
„S-ar putea să te simți tentat să o tratezi ca pe vremea vacanței”, spune Cheatham, „mai ales dacă este singurul moment în care poți face sex.” Deși acest lucru este pe deplin de înțeles, poate fi mai dificil să știți cum este viața partenerului dvs. atunci când nu sunteți acolo.
Nu uitați de lucrurile mărunte
Când vă veți vedea personal, faceți un efort pentru a include momente de zi cu zi în timpul dvs. împreună:
- ridicându-mă să faci micul dejun
- ajutându-se reciproc cu treburile
- adormind în fața unui film de pe canapea
Această intimitate liniștită te poate ajuta să te simți mai conectat decât să te grăbești de la activitate la activitate.
Pastrarea sentimentelor si emotiilor fata de tine
Dacă preferi să vorbești despre emoții sau sentimente dificile în persoană, s-ar putea să te lupți să găsești modalități de a împărtăși aceste lucruri cu un partener la distanță lungă. Însă evitarea discuțiilor serioase poate cauza în cele din urmă probleme.
„Capacitatea și disponibilitatea dvs. de a vorbi despre probleme sau sentimente dificile sunt ambele foarte importante”, spune Scott Cubberly, MSW, LCSW. „Mulți oameni tind să evite aceste lucruri, de vreme ce le este frică să provoace emoție sau supărare”.
În plus, absența expresiilor faciale sau a limbajului corporal poate face mai ușor să înțelegeți greșit cuvinte sau intenții, ceea ce poate face mai probabil înțelegerile greșite.
Depanarea problemelor comune
Toate relațiile lovesc denivelări în drum, dar distanța fizică poate cauza unele probleme unice.
Iată câteva aspecte cheie cu care vă puteți confrunta, plus câteva sfaturi care vă vor ajuta să le navigați.
Așteptări de relație diferite
În timp ce chiar și cele mai ferme obiective de relație se pot schimba în timp, nu doare niciodată să ai o conversație la început despre ceea ce speri că vine din relație.
„Așteptările dvs. ar trebui să se alinieze”, spune Shannon Batts, LMFT. „Faci acest lucru pentru distracție, fără speranțele unui angajament pe termen lung? Îți dorești doar un prieten apropiat sau zbori? Sau speri să crești abilități bune de relație și o viață împărtășită, chiar și căsătorie? Puneți aceste discuții mai devreme.”
De asemenea, încurajează să mențină discuția în viață, pentru a se asigura că sunteți pe aceeași pagină despre unde se îndreaptă relația. Nu vă fie teamă să revizitați așteptările inițiale dacă lucrurile nu se mai simt bine.
Probleme de incredere
Este posibil să nu fie realist pentru dvs. (sau partenerul dvs.) să răspundeți imediat la mesaje sau apeluri telefonice. Dar s-ar putea să observați, când vorbiți, că par distrași sau dezinteresați. Dacă acest lucru devine un tipar, s-ar putea să vă simțiți îngrijorat, chiar gelos dacă știți că petrec mult timp cu alți prieteni.
El încurajează să acorde atenție răspunsurilor partenerului tău atunci când ridici aceste preocupări. „Par deschise și nefaste? Au empatie pentru grijile tale?”
Un partener depune mai mult efort în relație
Este imposibil ca o persoană să întrețină singură o relație. Chiar dacă una dintre voi se întâmplă mai mult, ambele părți sunt responsabile de menținerea relației.
Dacă sunteți cel care plănuiește toate vizitele, inițiați comunicarea și trimiteți pachete de îngrijire surpriză, veți ajunge doar să vă simțiți frustrați. De asemenea, te poate lăsa să te simți nesigur în relație.
Un singur răspuns la această problemă? O mai bună comunicare de ambele părți. Dacă unul dintre voi are mai puțină energie emoțională datorită obligațiilor de muncă sau stresului, vorbiți despre asta. Dacă aveți o conversație cinstită despre ceea ce puteți contribui în mod realist, vă poate ajuta să ridicați o parte din povară și să vă asigurați că vă simțiți în siguranță.
Evitarea conflictului
Majoritatea oamenilor le place conflictul, mai ales într-o relație. Dacă vedeți sau discutați cu partenerul dvs. mai puțin decât doriți, s-ar putea să vă simțiți și mai reticenți să aveți un argument și să faceți tot ce puteți pentru a face pașniculele și vizitele.
Relațiile pe distanțe lungi implică uneori un conflict mai puțin natural. Dezacordurile legate de misiunile sau sarcinile gospodărești, de exemplu, probabil nu vor apărea. Dar dacă aveți o diferență de opinie, este important să o spuneți, mai ales atunci când implică valori personale sau lucruri care contează cu adevărat.
Încercarea de a menține relația perfectă și fără conflicte poate deghiza incompatibilitățile sau vă poate împiedica să crești în calitate de parteneri.
Simțindu-te neinvoltat în viața celuilalt
Distanța fizică care te separă de partenerul tău poate face să pară că trăiești vieți complet separate, chiar dacă amândoi te simți ferm angajat.
„Crearea sentimentului unei vieți împărtășite este o problemă unică care poate apărea”, spune Cheatham. „Este foarte ușor să-ți dai seama că știi ce se întâmplă în viața partenerului tău, cum ar fi locul de muncă, prietenii și rutinele lor zilnice. Acest lucru poate fi greu într-o relație pe distanțe lungi.
„Chiar dacă sunteți în orașe diferite”, adaugă el, „ar trebui să existe totuși sentimentul că sunteți în mintea și în inimile celuilalt.”
Așteptări financiare
Dacă doriți să vă consultați în mod regulat, este posibil să fiți nevoit să investiți o cantitate semnificativă de timp și bani pentru a face aceste vizite. Aceste costuri se pot adăuga rapid, chiar dacă vă întoarceți programul de lucru și să plătiți călătoriile.
Cheatham încurajează oamenii care au în vedere o relație pe distanțe lungi să se gândească la aceste aspecte practice. „Nu cred că aceste provocări trebuie să fie defalcătoare de tranzacții, dar pot favoriza resentimentele dacă sunt neașteptate”, spune el.
Linia de jos
Distanța nu trebuie să semnalizeze sfârșitul unei relații. Sigur, este posibil să fiți nevoit să depuneți un efort suplimentar și să faceți creativitate cu modul în care rămâneți în legătură, dar puteți constata că aceste elemente vă aduc doar mai mult.
