Prezentare generală
Înapoi în 2008, m-am mutat în Alaska. Din San Diego.
Nu, nu eram nebun. Am căutat însă o schimbare și m-am îndrăgostit de Alaska de-a lungul mai multor călătorii pe care le-am făcut înainte de mutarea mea.
Acea iubire a îndurat. Nu cred că voi pleca vreodată.
Nici măcar iarna.
Dar devenind mamă a schimbat ușor modul în care privesc iernile alea. În timp ce obișnuiam să apreciez frumusețea căderii zăpezii și scuza pe care mi-a dat-o să rămân înăuntru cu o cafea și un șemineu, acum aștept cu nerăbdare ca zăpada aceea să cadă, astfel încât să o pot scoate pe fata mea să se joace odată ce temperaturile scad.
Și când nu vine? Când avem o iarnă neobișnuit de uscată, marcată mai ales de gheață și de condiții periculoase (așa cum au fost ultimele noastre ierni)? Atunci mă gândesc să mă tem de orele în care orele petrecute în interior cu un copil mic.
Importanța activității de iarnă
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Montana au descoperit că copiii ard jumătate din calorii în timpul iernii ca în lunile de vară.
Deși numărarea caloriilor este probabil o mare preocupare pentru majoritatea părinților în creștere, activă a copiilor, nivelul de activitate ar trebui să fie. Mișcarea sănătoasă și implicarea cu lumea din jurul nostru contează, poate mai ales pentru copii.
De aceea este important să găsești modalități de a-ți menține copiii și să se angajeze, chiar și în lunile de iarnă. Activitățile de iarnă nu trebuie întotdeauna să-și crească ritmul cardiac (mai mult decât toate activitățile de vară), dar ar trebui să se concentreze pe echilibru.
Specialiștii în domeniul sănătății de la Universitatea din statele occidentale subliniază că chiar și câteva minute în aer liber pe zi pot face minuni pentru lupta împotriva albastrilor de iarnă. Îți pot spune din experiență, chiar și kiddosii pot fi sensibili.
De acolo, găsirea unor activități interioare care să le poată ține angajate este secretul unei ierni fericite.
Activitatile
1. Construirea unui om de zăpadă
Presupunând că ai zăpadă pe pământ, să ieși afară pentru a construi un om de zăpadă este o activitate pe care toți copiii o iubesc! Asigurați-vă că aduceți nasul morcovului și o pălărie. Fii pregătit pentru copiii tăi să cânte o versiune off-key a lui Frozen „Do you want to build a Snowman” în timp ce lucrezi!
2. Coacerea
Coacerea poate fi o mare activitate de legătură familială, care încurajează și copiii să folosească un pic de matematică cu măsurătorile lor. În plus, nu tot ceea ce coace trebuie să fie dulce și plin de zahăr. Există câteva rețete grozave de brioșe online, pe care copiii le vor distra să facă și pe care le vei simți grozav, permițându-le să mănânce.
3. Family Movie Night
Sigur, nu doriți ca puii voștri să petreacă toată iarna înghețată în vizionarea de filme. Dar o dată pe săptămână sau cam așa ceva, este o oportunitate grozavă pentru toți să vă relaxați și să vă bucurați să priviți ceva pe marele ecran împreună. Și deși poate fi întotdeauna distractiv să mergi la filme, copiii sunt adesea la fel de mulțumiți de o închiriere acasă.
4. Patinaj pe gheață și hochei
Unul dintre harurile noastre salvatoare din această iarnă a fost patinajul pe gheață. Este posibil să nu existe zăpadă pe pământ, dar cel puțin putem pune patine și să ne bucurăm să zvâcnim pe gheață. Copilul meu nu este încă în picioare, dar sigur s-a distrat încercând!
5. Scrierea scrisorilor
Creșterea internetului a eliminat cu adevărat arta scrisului de scrisori, dar asta nu înseamnă că nu poți munci să-l reînvie cu copiii tăi în această iarnă! Până la urmă, cui nu iubește să primească un mesaj care nu este o factură? Stai cu copiii și fă o listă cu persoanele cărora le-ar plăcea să le scrie scrisori. Începeți cu evidente ca bunicii și apoi luați în considerare să ajungeți la prieteni vechi care trăiesc în alte state și pot avea copii cam la aceeași vârstă ca ai voștri. Ar putea fi o combinație perfectă pentru creion!
6. Yoga pentru copii
S-ar putea să nu fie întotdeauna în siguranță să ieșiți cu copiii în timpul iernii, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să căutați încă modalități de a-și activa mușchii mici. Yoga de interior poate fi o modalitate excelentă de a ține copiii în ton cu corpul lor și de a-i ajuta să se concentreze atunci când sunt blocați în interior îi face să se simtă puțin înnebuniți. Verificați studiourile locale de yoga pentru a vedea dacă oferă cursuri. Sau încercați o secvență acasă.
7. Picnicuri interioare
Prinde brioșele alea pe care le-ai copt și pregătește scena pentru un picnic de sufragerie. Lăsați-vă copiii să se ocupe de configurare cu pături și oaspeți umpluți de animale și apoi aranjați o răspândire la care nu vor putea rezista!
8. Slingding
Acesta este un brainer care nu. Dacă este zăpadă pe pământ, ieșiți și sania cu copiii!
9. Realizarea cărților
Scoateți rechizitele și creați o carte cu copiii. Fie le-au scris povestea (sau spuneți-vă, pentru a putea să o transcrieți) și să o ilustreze, fie folosiți fotografii de familie pentru a crea o carte cu imagini. Aceasta este o activitate pe care o puteți petrece cu ușurință toată ziua pe (sau mai multe zile, pentru copiii care au nevoie de o mulțime de pauze între ele), și una care va duce la un produs final pe care îl vor iubi copiii voștri.
10. Jocuri de masă
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Nu contează ce jocuri sunt preferatele tale, copiilor tăi le va plăcea să le joci pe toate cu tine!
11. Schi, snowboarding și snowboarding
Pentru kiddos mai în vârstă, ieșirea și învățarea unor sporturi de iarnă cu mama sau tata poate fi un mod distractiv și interesant de a petrece ziua. Și dacă nu vă simțiți sigur cum să-i învățați, ajungeți în stațiunile locale de schi pentru a întreba lecții.
12. Explorare în aer liber
Cei mai mulți copii ar fi încântați să fie pur și simplu îmbrăcați în echipamentul lor de iarnă și lăsați afară. Urmează, desigur, alături de copiii mai mici, dar oferă-le o gamă liberă pentru a explora și a descoperi ce le oferă lumea de afară. Obținerea copiilor un ecojournal de iarnă îi poate încuraja să se documenteze ce descoperă!
13. Pachetele de compasiune
Poate că copiii tăi au început să ia în seamă unii dintre persoanele fără adăpost care ar putea fi îmbrățișate sub pături pe colțurile străzii din zona ta. Având în vedere înrolarea ajutorului lor în realizarea pachetelor de compasiune. Completează o cutie de încălțăminte cu articole care ar putea fi utile pentru cineva care locuiește pe stradă. Lucruri precum apa îmbuteliată, încălzitoarele de mână și barele de granola pot fi un loc minunat pentru a începe. Apoi, păstrează acele pachete în mașină pentru a le oferi celor pe care îi vezi pe străzi în lunile reci de iarnă.
14. Proiecte de artă
Pictura, colorat, construirea cu lut? Oferă-le copiilor o șansă să creeze și sunt siguri că vor prospera cu oportunitatea.
15. Îngerii de zăpadă
Cei mici adoră să facă îngeri de zăpadă și le place și mai mult atunci când cobori și te alături!
Păstrați-l în condiții de siguranță
Păstrarea sănătoasă și sigură în lunile de iarnă ar trebui să fie în mod evident o prioritate. Institutele Naționale de Sănătate fac recomandări pentru aportul de vitamina D, în special în lunile de iarnă când probabil că kiddosul tău nu este la fel de mult soare. Și AAP are câteva recomandări grozave pentru păstrarea în siguranță și cald în timpul activităților de iarnă în aer liber.
Amintiți-vă, lunile de iarnă nu trebuie să însemne copiii care sări peste pereți și să vă scoateți părul în frustrare! Mențineți-i activi, angajați și în siguranță și veți avea parte de multă distracție înainte pentru toți.
