Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Ce este flegma?
Flegma este chestiile acelea groase și lipicioase, care se atârnă în spatele gâtului când ești bolnav. Cel puțin atunci o observă majoritatea oamenilor. Dar știați că aveți acest mucus tot timpul?
Membranele mucoase fac flegme pentru a vă proteja și sprijini sistemul respirator. Aceste membrane aliniază:
- gură
- nas
- gât
- sinusuri
- plămâni
Mucusul este lipicios, astfel încât să poată captura praful, alergenii și virusurile. Când ești sănătos, mucusul este subțire și mai puțin observabil. Când sunteți bolnav sau expus la prea multe particule, flegma se poate îngroșa și poate deveni mai vizibilă, deoarece capcanizează aceste substanțe străine.
Flegma este o parte sănătoasă a sistemului respirator, dar dacă te face inconfortabil, poate vrei să găsești modalități de a-l subția sau de a-l elimina din corp.
Continuați să citiți pentru a afla despre unele remedii naturiste și medicamente contra-counter și când puteți dori să vă consultați medicul.
1. Umectează aerul
Hidratarea aerului din jurul tău poate ajuta la menținerea mucusului subțire. Este posibil să fi auzit că aburul poate elimina flegma și congestia. De fapt, nu există prea multe dovezi care să susțină această idee și chiar poate provoca arsuri. În loc de aburi, puteți utiliza un umidificator de ceață rece. Puteți rula umidificatorul în siguranță toată ziua. Veți dori doar să vă asigurați că schimbați apa în fiecare zi și vă curățați umidificatorul conform instrucțiunilor pachetului.
Găsiți un umidificator de ceață rece online azi.
2. Rămâneți hidratat
Consumul de suficiente lichide, în special cele calde, vă poate ajuta curgerea mucusului. Apa îți poate slăbi congestia ajutându-ți mucusul să se miște.
Încercați să sorbiți orice, de la suc la bulionuri limpezi până la supa de pui. Alte alegeri lichide bune includ ceaiul decafeinat și sucul de fructe calde sau apa cu lămâie.
3. Consumați ingrediente care promovează sănătatea respiratorie
Încercați să consumați alimente și băuturi care conțin lămâie, ghimbir și usturoi. Există unele dovezi anecdotice că acestea pot ajuta la tratarea răcelilor, tusei și excesului de mucus. Alimentele picante care conțin capsaicină, cum ar fi cayenne sau ardei iute, pot ajuta, de asemenea, să elimine temporar sinusurile și să se miște mucus.
Există câteva dovezi științifice că următoarele alimente și suplimente pot preveni sau trata bolile respiratorii virale:
- rădăcină de lemn dulce
- ginseng
- fructe de padure
- Echinacea
- rodie
- ceai de guava
- zinc oral
Sunt necesare mai multe studii, dar pentru majoritatea oamenilor, adăugarea acestor ingrediente în dieta dvs. este sigur de încercat. Dacă luați orice medicament pe bază de rețetă, întrebați medicul înainte de a adăuga ingrediente noi în dieta dvs. (unele pot afecta eficacitatea).
Citește mai mult: 7 moduri în care corpul tău beneficiază de apă cu lămâie »
4. Gargară apă sărată
Îndepărtarea apei calde cu sare poate ajuta la limpezirea flemei care atârnă pe partea din spate a gâtului. Poate chiar să omoare germenii și să-ți calmeze durerile de gât.
Amestecați împreună o cană de apă cu 1/2 până la 3/4 linguriță de sare. Apa caldă funcționează cel mai bine, deoarece dizolvă mai repede sarea. De asemenea, este o idee bună să folosiți apă filtrată sau îmbuteliată care nu conține clor iritant. Înghițiți puțin din amestec și înclinați ușor capul înapoi. Lasă amestecul să se spele în gât fără să-l bea. Suflă ușor aerul din plămâni pentru a gargara timp de 30-60 de secunde, apoi scuipe apa. Repetați după caz.
5. Folosiți ulei de eucalipt
Folosirea uleiului esențial de eucalipt poate scoate mucusul din piept. Funcționează ajutând la slăbirea mucusului, astfel încât să-l puteți tuse mai ușor. În același timp, dacă aveți o tuse năstrușnică, eucaliptul o poate scuti. Puteți inhala vaporii folosind un difuzor sau folosiți un balsam care conține acest ingredient.
Când ești gata, cumpără uleiul esențial aici. Și amintiți-vă: discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale la copii.
6. Luați remedii contra-counter
Există, de asemenea, medicamente contra-counter (OTC) pe care le puteți utiliza. Decongestionantele, de exemplu, pot să taie mucusul care vă curge din nas. Acest mucus nu este considerat flem, dar poate duce la congestie toracică. Decongestionantele funcționează prin reducerea umflăturii în nas și deschiderea căilor respiratorii.
Puteți găsi decongestionante orale sub forma:
- tablete sau capsule
- lichide sau siropuri
- pudre aromate
Există, de asemenea, multe spray-uri nazale decongestionante.
Puteți încerca produse precum guaifenesina (Mucinex) care sunt mucus subțire, astfel încât să nu stea în partea din spate a gâtului sau a pieptului. Acest tip de medicamente se numește expectorant, ceea ce înseamnă că vă ajută să expulzați mucusul subțierea și slăbirea acestuia. Acest tratament OTC durează de obicei 12 ore, dar urmați instrucțiunile pachetului pentru cât de des să-l luați. Există versiuni pentru copii cu vârste peste 4 ani.
Frecții toracice, precum Vicks VapoRub, conțin ulei de eucalipt pentru a ușura tuse și a scăpa de mucus. Îl puteți freca pe piept și pe gât de trei ori pe zi. Copiii mai mici nu ar trebui să folosească Vicks în toată puterea sa, dar compania face o versiune pentru copii. Nu ar trebui să încălziți acest produs, deoarece puteți fi arse.
7. Medicamente cu prescripție medicală
Dacă aveți anumite afecțiuni sau infecții, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a trata cauza principală a simptomelor dumneavoastră. Există medicamente specifice care vă pot subția mucusul dacă aveți o afecțiune cronică pulmonară, cum ar fi fibroza chistică.
Sarea salină hipertonică este un tratament inhalat printr-un nebulizator. Funcționează prin creșterea cantității de sare din pasajele dvs. de aer. Acesta vine în diferite puncte forte și poate fi folosit la persoanele cu vârsta de 6 ani și mai mari.
Acest tratament oferă doar o ușurare temporară și poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi tuse, dureri în gât sau etanșeitate în piept.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) este un medicament care subțiază mucusul adesea folosit de persoanele cu fibroză chistică. Îl inhalezi printr-un nebulizator. Este, de asemenea, potrivit pentru persoanele de 6 ani și peste.
Este posibil să vă pierdeți vocea sau să vă dezvoltați erupții cutanate în timpul acestui medicament. Alte reacții adverse includ:
- disconfortul gâtului
- febră
- ameţeală
- nasul curgător
Când să vă vedeți medicul
Flemul excesiv sau gros din când în când nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Puteți observa dimineața, deoarece este acumulat și uscat peste noapte. Ar trebui să curgă mai mult după-amiază. De asemenea, puteți observa flegme mai mult dacă sunteți bolnav, aveți alergii sezoniere sau dacă sunteți deshidratat.
Aflați mai multe: este vorba de alergii sau de răceală? »
Dacă flegma inconfortabilă devine o întâmplare obișnuită, poate doriți să vă adresați la medic. Există mai multe condiții de sănătate care pot provoca o acumulare de flemă, inclusiv:
- reflux de acid
- alergii
- astm
- fibroza chistică, deși această afecțiune este de obicei diagnosticată la începutul vieții
- bronșită cronică
- alte boli pulmonare
Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă flegma vă deranjează timp de o lună sau mai mult. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți alte simptome, cum ar fi:
- tușind sânge
- dureri în piept
- scurtarea respirației
- respirație șuierătoare
perspectivă
Este important să ne amintim că organismul produce mucus în orice moment. A avea ceva flemă nu este neapărat o problemă. Când observați exces de mucus, este de obicei ca răspuns la a fi bolnav. Odată ce ești din nou sănătos, lucrurile ar trebui să revină la normal. Contactați medicul dumneavoastră dacă:
- ești îngrijorat de câtă flegmă ai
- cantitatea de flegmă a crescut dramatic
- ai și alte simptome care te îngrijorează
