Cercetările arată că preluarea respirațiilor profunde, controlate din diafragmă activează sistemul nervos parasimpatic. Acest lucru ajută la menținerea răspunsului biologic care determină îmbolnăvirea prin mișcare. De asemenea, respirația profundă ajută la calmarea anxietății care poate apărea atunci când vă simțiți rău.
2. Mănâncă crackers bland
Biscuiti uscați precum săraturile sunt un remediu încercat și adevărat pentru boala de dimineață. Se crede că ajută la absorbția acizilor stomacali. Pentru boli de dimineață, încercați să mâncați câteva biscuiti cu aproximativ 15 minute înainte de a vă ridica din pat pentru a vă ajuta să vă stabiliți stomacul. Alte alimente blande, precum pâinea prăjită uscată sau orezul alb sunt, de asemenea, bune de mâncat în timp ce se recuperează de la un stomac.
3. Acupresura încheieturii
Acupresura este un remediu popular pentru medicina tradițională chineză. Folosește presiune pentru a stimula anumite puncte ale corpului pentru ameliorarea simptomelor. Aplicarea presiunii pe punctul de presiune Neiguan (P-6), o pată pe partea palmei a antebrațului de lângă încheietura mâinii, poate ajuta la ameliorarea grețurilor și a vărsăturilor.
Pentru a masa acest punct de presiune:
1. Puneți trei degete peste încheietura mâinii.
2. Puneți degetul mare sub degetul arătător.
3. Frecați acest punct într-o mișcare fermă, circulară, timp de două-trei minute.
4. Repetați pe cealaltă încheietura mâinii.
Distribuie pe Pinterest
4. Bea mai multe lichide
Dacă vomitați foarte mult, este esențial să beți multe lichide pentru a ajuta la prevenirea deshidratării, chiar dacă vom vomita unele dintre ele. Înghițiți lent lichidele. A bea prea mult când stomacul este supărat poate provoca mai multe vărsături.
Fluidele care vă ajută să vă mențineți hidratat și pot ușura greața sunt:
- ghimbir
- ceai de menta
- limonadă
- apă
De asemenea, puteți suge chipsuri de gheață pentru a rămâne hidratat.
5. Încercați ghimbir, fenicul sau cuișoare
Ghimbir
Încercați să sorbiți o ceașcă de ceai cald de ghimbir atunci când greața se lovește. Sau mănâncă încet o bucată mică de rădăcină de ghimbir proaspăt sau ghimbir confiat. Conform unui studiu din 2016, ghimbirul este sigur și eficient pentru prevenirea și tratarea greaței și vărsăturilor la femeile însărcinate și la persoanele care suferă chimioterapie.
Puteți face, de asemenea, ceai proaspăt de ghimbir adăugând o linguriță de rădăcină de ghimbir proaspăt rasă într-o cană de apă clocotită. Aburirea timp de 10 minute și încordarea înainte de a bea.
chimen dulce
Se crede că semințele de fenicul ajută la calmarea tractului digestiv. Dar studiile științifice asupra feniculului pentru vărsături lipsesc. Totuși, dovezi anecdotice sugerează că poate merita să bei o ceașcă de ceai de fenicul la următoarea greață.
Pentru a face ceai de fenicul, adăugați aproximativ o linguriță de semințe de fenicul la o cană de apă clocotită. Aburirea timp de 10 minute și încordarea înainte de a bea.
cuișoare
Tricii sunt un remediu popular pentru greață și vărsături cauzate de boala de mișcare. De asemenea, conțin eugenol, un compus care se crede că are abilități antibacteriene. Pentru a face ceai de cuișoare, adăugați o cană de apă clocotită într-o linguriță sau cam de cuișoare. Abrupte timp de zece minute și încordează înainte de a bea.
6. Aromaterapie
Aromaterapia poate ajuta la ameliorarea grețurilor și a vărsăturilor, deși studiile sunt amestecate cu privire la eficacitatea acesteia. Conform unui studiu din 2014, inhalarea uleiului de lămâie ajută la reducerea grețurilor și a vărsăturilor legate de sarcină.
Pentru a practica aromaterapia, încercați respirația profundă cu un flacon de ulei esențial deschis sau adăugați câteva picături la o bilă de bumbac. Puteți adăuga, de asemenea, uleiul la un difuzor de cameră. Dacă nu aveți ulei de lămâie, încercați să tăiați o lămâie proaspătă și să inhalați mirosul acesteia.
Alte mirosuri care pot ușura greața sunt:
- cățel de usturoi
- lavandă
- muşeţel
- Trandafir
- mentă
7. Medicamente pentru a opri vărsăturile
Medicamente over-the-counter (OTC) pentru a opri vărsăturile (antiemetice), cum ar fi Pepto-Bismol și Kaopectate, conțin subsalicilat de bismut. Acestea pot ajuta la protejarea mucoasei stomacului și la reducerea vărsăturilor cauzate de intoxicații alimentare. Cumpărați Pepto-Bismol pe Amazon astăzi.
Antihistaminicele OTC (blocante H1), cum ar fi Dramamina, ajută la oprirea vărsăturilor cauzate de boala în mișcare. Acționează prin blocarea receptorilor de histamină H1 responsabili de stimularea vărsăturilor. Efectele secundare ale antihistaminicelor pot include gura uscată, vederea încețoșată și retenția urinară.
Cum să opriți vărsăturile la copii
Țineți-vă copilul întins pe partea lor pentru a reduce riscul ca inhalarea vărsăturilor în căile respiratorii. Este important să veghezi la deshidratare la copii. Încurajează-i să bea apă (sau să sugă jetoane). Consultați un medic dacă nu pot menține lichidele jos timp de opt ore.
Puteți utiliza, de asemenea, oricare dintre remedii, cum ar fi crackers, masaj și aportul de lichide pentru a ajuta vărsăturile. Deși poate doriți să evitați utilizarea remediilor sau a medicamentelor fără aprobarea medicului dumneavoastră.
Când să vezi un doctor
Sunați-vă medicul dacă:
- Vomiteți mai mult de două zile.
- Copilul tău vomită mai mult de o zi.
- Vomitarea vine și merge mai mult de o lună.
- Pierdeți în greutate.
Obțineți ajutor medical de urgență dacă vărsăturile sunt însoțite de:
- dureri în piept
- dureri abdominale severe
- vedere încețoșată
- amețeli sau leșin
- febră mare
- gat intepenit
- piele rece, cloroasă, palidă
- dureri de cap severe
- incapabil să mențină alimentele sau lichidele în jos timp de 12 ore
Linia de jos
Remediile la domiciliu pot fi mai eficiente dacă aveți mișcare sau boală dimineața. Vomitarea datorată gripei stomacale sau intoxicațiilor alimentare poate necesita îngrijiri medicale. Nu uitați să beți suficiente lichide pentru a evita deshidratarea. Vomitarea este inconfortabilă, dar de obicei se rezolvă în termen de o zi.
