Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.
Începe destul de inocent. Ridicând copilul de la școală, auzi adulmecurile din jur. Atunci tusele și strănuturile încep să crească în jurul biroului tău. Sezonul gripei a sosit oficial și faci tot ce îți stă în putere pentru a nu se îmbolnăvi pe nimeni în gospodărie. În timp ce nu puteți controla mediul școlii sau biroului, puteți controla ce se află în casa dvs.
Asamblarea unui kit pregătit pentru gripă acasă este primul pas spre a fi pregătit pentru lunile următoare. Adună elementele esențiale acum! Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți atunci când (sau un copil sau soț) ați succedat la gripă este să faceți o noapte târziu să alergați la farmacie pentru consumabile. Iată ce veți avea nevoie.
Este posibil să preveniți lovirea gripei?
Cea mai bună metodă de a combate gripa este, evident, să nu o obțineți. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), asta înseamnă să obțineți vaccinul antigripal în fiecare an. Este cel mai bun instrument pe care îl ai pentru prevenirea gripei în tine și în ceilalți.
Oamenii pot fi vaccinați încă de la vârsta de 6 luni. Vaccinarea este importantă în special pentru persoanele cu risc ridicat, cum ar fi copiii mici, femeile însărcinate, adulții în vârstă și orice persoană cu un sistem imunitar slăbit sau alte afecțiuni medicale grave. Aceste persoane ar trebui, de asemenea, să vadă un furnizor de servicii medicale în termen de două zile, dacă cred că au gripa. Este posibil să fie nevoie de medicamente antivirale cu rețetă.
Spălarea mâinilor deseori este un alt pas important în prevenirea gripei. Unele dintre sfaturile de mai jos pot ajuta, de asemenea, să se apere împotriva gripei, prin menținerea germenilor.
Din păcate, chiar și cu măsuri preventive, puteți totuși să luați gripa. Depășirea este nevoie de timp pe măsură ce corpul tău coboară singur de virus. De obicei, durează de la trei la șapte zile pentru a se recupera. Totuși, este posibil să continuați să vă simțiți obosiți și să aveți o tuse până la două săptămâni.
Între timp, faceți tot posibilul să vă odihniți și să beți multe lichide. Pentru ca ceilalți din jurul tău să nu se îmbolnăvească, rămâi acasă până când nu ai fost febră timp de 24 de ore. În plus, pentru a ajuta la calmarea simptomelor sau alăptarea copilului cu gripa înapoi la sănătate, aveți aceste remedii și produse la distanță.
Aflați mai multe: Aveți gripa? »
1. Dezinfectant de mână
Gripa se răspândește prin contactul cu virusul gripal. Se poate răspândi prin aer prin strănut sau tuse și poate ajunge și pe suprafețe. Curățarea și dezinfectarea frecventă a mâinilor îngreunează transmiterea virusului dvs. și altora. Cea mai bună opțiune este să vă spălați mâinile cu apă și săpun. Când sunteți în mers, următoarea opțiune este dezinfectarea mâinilor, o frecă pe bază de alcool, pentru a ucide germenii. CDC spune să caute sanitizer de mână care este cel puțin 60 la sută alcool pentru o putere eficientă de combatere a germenilor. Când îl folosiți, asigurați-vă că vă frecați mâinile împreună până când acestea sunt uscate. Deși sanitizatorul de mâini nu este un înlocuitor pentru spălare, este util atunci când nu sunteți în apropierea unei chiuvete. Dacă aveți adolescenți, poate fi util să trimiteți o mică sticlă de călătorie la școală cu ei, pentru a-i folosi înainte de mese și gustări. Copiii mici nu trebuie să utilizeze produsul sanitar de mână nesupravegheat.
2. Țesuturi
Răspândirea germenilor este o stradă cu două sensuri: dai și primești. Pentru a preveni răspândirea germenilor către alții, țineți țesuturile la îndemână. Acoperiți-vă nasul și gura când tuseți sau strângeți și încurajați-vă copiii să facă la fel. Țineți o cutie pe birou și un pachet de mers în geantă pentru „neașteptatul” achoo. Și asigurați-vă că aruncați țesutul cât mai curând posibil.
3. spray dezinfectant
Puteți prinde gripa nu doar de la oameni, ci și de la obiecte infectate. CDC spune că virusurile gripei umane pot trăi pe suprafețe între două și opt ore. Utilizarea spray-ului dezinfectant (cum ar fi Lysol sau Clorox) poate igieniza suprafețele care ar putea fi infectate. Încercați să dezvoltați o rutină pentru dezinfectarea zonelor în care locuiți sau lucrați pentru a preveni răspândirea virusurilor.
4. Termometru
În timp ce știm cu toții vechiul truc „mâna în cap” atunci când verificăm temperatura corpului nostru, folosind un termometru detectează dacă aveți febră. Deși a avea o temperatură mai mare decât normală nu este un semn sigur al gripei, ci este un simptom comun. Monitorizați-vă febra și alte simptome pentru a determina dacă aveți gripa sau nu. Organizația Mondială a Sănătății definește o febră a gripei sau a bolii asemănătoare gripei ca fiind mai mare de 100,4 ° F.
5. Decongestionant
Nasurile umflate sunt un efect secundar incomod și enervant al gripei. Decongestionantii fără contragreutate (cum ar fi Sudafed sau Mucinex) vă pot ajuta să eliminați congestia și să vă faceți mai confortabil, mai ales la culcare. Decongestionantele îngustă vasele de sânge din mucoasa nazală pentru a reduce fluxul de sânge în zonă, care, la rândul său, reduce umflarea și ameliorează senzația de blocare.
Medicamentele la rece nu trebuie administrate la copii sub 2 ani.
Aceste medicamente sunt sub formă de pastile, picături sau spray-uri nazale, dar trebuie să fiți conștienți că medicamentele orale sunt mai lent pentru a produce efect decât spray-urile nazale. Dacă alegeți să folosiți spray-uri sau picături nazale, nu le folosiți mai mult de trei zile. Acestea provoacă un efect de recul, înrăutățind congestia nazală. Dacă aveți probleme de sănătate sau luați medicație pe bază de rețetă, consultați medicul înainte de a lua orice medicamente fără vânzare.
Vasele Neti și spălăturile nazale pot fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a trata congestia nazală fără posibilele reacții adverse ale medicamentelor.
6. calmante
Pentru a ajuta la scăderea febrei, calmați durerile de gât și ameliorați durerile de cap, durerile corpului și toate celelalte dureri care vin împreună cu gripa, luați ibuprofen (Advil sau Motrin) sau acetaminofen (Tylenol). Ambele medicamente scad temperatura corpului pentru a reduce febra și pentru a atenua durerea.
7. Picături de tuse
Tusea persistentă este un simptom obișnuit al gripei și poate produce rău asupra corpului tău, provocând totul, de la dureri de cap dureroase până la dureri superioare ale corpului. Tusea este modul în care corpul tău răspunde unui iritant. Când aveți gripă, picăturile de tuse vă pot calma gâtul și vă pot liniști tusea. Luați în considerare cele cu mentol și cele îndulcite cu miere. Dacă te trezești frecvent de la tuse noaptea, păstrează câteva picături de tuse lângă pat pentru o ușurare rapidă. Clinica Mayo recomandă copiilor sub 6 ani să nu li se administreze picături de tuse din cauza riscului de sufocare. În schimb, căutați opțiunea 8 (mai jos) pentru a-l ajuta pe cel mic.
8. Supă sau lichide calde
De asemenea, puteți bea lichide calde, cum ar fi supa sau ceaiul, pentru a vă ușura gâtul și tuse. Consumul de lichide este esențial pentru a ajuta gâtul să rămână umed și pentru a preveni iritarea ulterioară. Cu ciorba, încercați să stați departe de cei cu aciditate ridicată (cum ar fi supele de roșii), deoarece acestea pot provoca mai multe iritații. În schimb, încercați supe pe bază de bulion. Supa de pui este o opțiune bună și nu doar pentru că bunica a spus așa! S-a demonstrat în studii pentru a bloca mișcarea neutrofilelor, un tip de celule albe din sânge care inițiază inflamația, reducând astfel congestia nazală și durerile de gât. Alte lichide calde pe care le puteți încerca sunt ceaiul fără cafeină sau apa caldă cu miere. Clinica Mayo sugerează gargara cu un amestec de apă sărată de 1/4 la 1/2 linguriță de sare și 4 - 8 uncii de apă caldă. O jumătate de linguriță de sodă de copt poate fi adăugată la amestecul de sare,pentru a ușura și mai mult iritația gâtului. După gargară, scuipă soluția.
Aflați mai multe: gripa este contagioasă?
Da! Puteți contracta gripa prin contactul cu alții care au virusul. Trebuie să fii la doar 6 metri distanță de ceilalți pentru a fi infectat. De fapt, cineva poate răspândi gripa cu o zi înainte de apariția oricăror semne de simptome, ceea ce înseamnă că poți fi infectat de oameni care nici măcar nu știu că sunt bolnavi.
Linia de jos
Majoritatea persoanelor cu gripă se îmbunătățesc cu timpul. Copiii mici, femeile însărcinate, persoanele în vârstă, cei cu un sistem imunitar slab și cei cu afecțiuni medicale grave ar trebui să-și vadă medicul în două zile de la începerea simptomelor. Dacă o persoană are nevoie de medicamente antivirale pe bază de rețetă, cel mai bine este să le începeți din timp. Dacă simptomele vă continuă să se agraveze și sunteți altfel sănătoși, vizitați medicul pentru a putea fi verificat dacă există complicații. Acest lucru vă va asigura că veți primi tratamentul de care aveți nevoie.
Î:
Ajutor! Încă nu am primit o gripă și este deja sezonul gripei. Este prea târziu pentru a obține unul?
A:
Sezonul gripei în Statele Unite este de obicei din octombrie până în mai. Odată vaccinat, este nevoie de doar două săptămâni pentru ca vaccinul să devină eficient. Linia de bază, chiar dacă sezonul gripei este deja la noi, mai aveți timp să beneficiați de vaccinare. Cu cât sunt mai multe persoane care sunt vaccinate împotriva gripei, cu atât este mai mic riscul de îmbolnăvire pentru toată lumea din comunitate.
Judith Marcin, MDAnswers reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informațional și nu trebuie considerat sfaturi medicale.
