Ce te împiedică să dormi?
Scleroza multiplă (SM) provoacă multe simptome care vă pot perturba calitatea vieții. MS este cunoscut în parte pentru oboseala fizică pe care o provoacă. Dar problemele de somn asociate cu SM nu sunt la fel de cunoscute.
Această boală neuroinflamatoare te poate împiedica să te odihnești bine. Cauzele problemelor legate de somn legate de SM sunt mai mult decât simple disconfort fizic pentru mulți pacienți. Discutați cu medicul dumneavoastră despre una sau mai multe dintre următoarele cauze posibile dacă aveți SM și aveți probleme cu somnul.
Apnee de somn
Apneea de somn este o afecțiune medicală gravă. Se caracterizează prin pauze frecvente în respirație în timp ce dormiți. Plămânii tăi se prind după aceste pauze de respirație, prelevând adâncuri de aer. Această afecțiune vă poate provoca să sforăiți violent. Puteți chiar sufoca din privarea de oxigen. De asemenea, vă poate face să vă simțiți obosit excesiv în timpul zilei.
Spasmele nervoase asociate cu SM pot provoca apnee legată de somn. Apneea trebuie adresată imediat de către un specialist în somn pentru a preveni deteriorarea pe termen lung a organismului.
nicturie
Nocturia este o problemă de somn cu care se confruntă mulți pacienți cu SM. A avea nocturie înseamnă că te trezești frecvent în miez de noapte cu dorințe puternice de a urina. Este posibil să nu eliberați foarte multă urină de cele mai multe ori, dar oricum vă veți trezi.
Medicamentele vezicale hiperactive pot ajuta la tratarea nocturiei. Aceste medicamente pot calma mușchii vezicii urinare și vă pot reduce frecvența urinară cauzată de spasme ale vezicii urinare.
Mișcări periodice ale membrelor în somn
Mișcările periodice ale membrelor în somn (PLMS) se caracterizează prin mișcări involuntare în perioadele de repaus. Acestea pot fi la fel de mici ca mișcarea degetelor sau la fel de semnificative precum coturile piciorului la genunchi. Mișcările PLMS mari sunt de natură să te trezească în miez de noapte.
Din pacate, medicamentele SM nu pot ameliora PLMS. Un specialist în somn ar putea totuși să ajute la tratarea PLMS.
hipersomnie
Hipersomnia te face să te simți excesiv de obosit în timpul zilei. Ceea ce diferențiază hipersomnia este că oboseala nu are legătură cu somnul întrerupt noaptea. Pacienții cu SM care au hipersomnie pot face oboseală frecventă în timpul zilei, indiferent de cât de mult obțin noaptea. Aceste goluri pot veni în momente nepotrivite, cum ar fi în timpul lucrului, și vă pot atrage în vrăji adânci. De asemenea, hipersomnia poate provoca iritabilitate și anxietate.
narcolepsia
Narcolepsia este o tulburare care tulbură ciclurile somn-veghe. Un „atac de somn” provoacă somnolență incontrolabilă și poate veni în orice moment. O reacție autoimună în creier poate provoca narcolepsie.
Majoritatea narcolepsiei apare din cauza nivelurilor scăzute ale unui neurotransmițător numit hipocretină, care este produs de hipotalamus. Un studiu din 2012 a declarat că trunchiul cerebral și leziunile hipotalamice rezultate din SM pot provoca narcolepsie simptomatică.
Stresul și depresia
Stresul și depresia sunt alte simptome ale SM care vă pot menține, de asemenea, noaptea. Anxietatea poate fi un precursor al stresului, ceea ce poate îngreuna adormirea.
Oboseala și depresia merg deseori mână în mână, așa că relaxarea înainte de culcare este esențială. O rutină de relaxare vă poate ajuta să faceți față stresului și depresiei, astfel încât să puteți dormi mai bine cu puține perturbații. Antidepresivele pot ajuta, de asemenea, la tratarea insomniei și a oboselii legate de SM.
Respectarea altor cauze
Este important să vă evaluați problemele de somn de către un medic. Apneea de somn, vezica hiperactivă și hipersomnia pot fi condiții de sine stătătoare, care nu sunt neapărat cauzate de SM. Alte cauze posibile includ tiroidă nederactivă (hipotiroidism), obezitate și infecții ale vezicii urinare. Luarea acestei determinări este importantă pentru găsirea tratamentelor și medicamentelor potrivite.
Nu se auto-medicează pentru nicio problemă de somn. Dacă faceți acest lucru, poate interfera cu planul dumneavoastră de tratament cu SM și starea de sănătate în general.
Realizarea unui somn bun
Oboseala afectează 75 până la 95 la sută dintre persoanele cu SM. Dar acest simptom comun nu are aceleași cauze pentru persoanele cu SM. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele dvs., precum și medicamente care vă pot ajuta să abordați problemele specifice de somn cu care vă confruntați. Un somn mai bun vă poate ajuta să combateți oboseala legată de SM, precum și să luptați cu efectul fizic pe care afecțiunea îl are asupra corpului.
Consistența este una dintre cele mai bune măsuri de luat pentru rezolvarea problemelor de somn. Ar trebui să faceți un efort pentru a merge la culcare în același timp în fiecare seară, fără distrageri. Rezervați-vă patul doar pentru somn. Lectura, utilizarea computerului sau telefonului sau vizionarea televizorului în pat poate face mai dificil să adormiți. Când intrați în pat, ar trebui să vă asigurați că mediul dvs. este liniștit, întunecat și relaxant. De asemenea, încearcă să te trezești în aceeași oră în fiecare dimineață.
