De asemenea, ar trebui să faci exerciții fizice pentru a pierde sau a menține o greutate sănătoasă.
2. Terapii din plante
Unii oameni cred că anumite terapii pe bază de plante pot trata psoriazisul. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Dermatology a găsit dovezi că Mahonia aquifolium poate fi un tratament eficient pentru psoriazis. M. aquifolium este o specie de struguri găsită în Oregon. O concentrație de 10% din plantă poate ajuta psoriazisul ușor până la moderat. Ar trebui să-l utilizați topic, cu excepția cazului în care îl utilizați în mod alternativ sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Există, de asemenea, unele dovezi că extractele de aloe vera, neem și zer dulce pot ajuta psoriazisul.
Există și alte terapii pe bază de plante care pot funcționa. Puteți încerca oțet de cidru de mere sau ulei de arbore de ceai pentru a trata psoriazisul scalpului. Ingerarea de 1,5 până la 3 grame (g) de curcuma pe zi poate reduce simptomele psoriazisului.
3. Suplimente nutritive
Dovada sugerează că suplimentele nutritive pot ajuta simptomele psoriazisului. Cu toate acestea, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu reglementează suplimentele nutritive. Mărcile de suplimente pot varia foarte mult. Dacă aveți reacții adverse la utilizarea suplimentelor nutritive, încetați să le utilizați.
Următoarele suplimente pot ajuta la tratarea simptomelor psoriazisului:
- ulei de pește
- vitamina D
- vitamina B-12
- seleniu
Trebuie să luați suplimente cu ulei de pește numai în doze mici. A lua mai mult de 3 g pe zi poate afecta coagularea sângelui, subțiați sângele și scăderea tensiunii arteriale. Efectele secundare includ un gust neplăcut, arsuri la stomac și greață.
Vitamina D se găsește în multe alimente, cum ar fi somonul, băuturile fortificate cu vitamina D, precum laptele și sucul de portocale și ouăle. De asemenea, puteți obține vitamina D de la lumina soarelui, deși ar trebui să obțineți expunerea la soare doar 10 minute la un moment dat.
4. Intervenții ale corpului minții
Stresul este un declanșator recunoscut pentru psoriazis și alte afecțiuni autoimune. Există mai multe metode pe care le puteți utiliza pentru a încorpora practicile minte-corp în viața de zi cu zi:
- Practicați aromaterapia. Utilizați anumite uleiuri, cum ar fi mușețelul, trandafirul și lavanda, într-un difuzor sau o baie pentru a reduce stresul.
- Meditați singur sau într-un cadru de grup doar câteva minute pe zi sau mai mult.
- Exersați atenția pentru a reduce stresul și pentru a vă crește toleranța la durerea fizică și emoțională cauzată de psoriazis.
5. Tratamente de destinație
Dovada sugerează că scăldarea în izvoarele naturale și expunerea la soare poate atenua simptomele psoriazisului. Aceasta este cunoscută sub numele de balneoterapie sau balneofototerapie. Marea Moartă în Mediterana este cunoscută pentru calitățile sale de vindecare, deoarece are un procent ridicat de sare în apă, iar altitudinea sa sub nivelul mării oferă o lumină solară optimă.
Există câteva izvoare termale și izvoare minerale în Statele Unite, unde puteți beneficia de acest tratament.
A lua cu livrare
Unul dintre aceste tratamente vă poate ajuta psoriazisul invers. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament naturist. Întrerupeți orice tratament care provoacă iritare, durere sau o reacție alergică.
