Ia rețeta.
2. smoothie cu conținut scăzut de carbohidrați
Această rețetă ușoară de smoothie prezintă căpșuni, migdale și scorțișoară. Scorțișoara poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Ia rețeta.
3. smoothie din catifea roșie
Culoarea frumoasă a acestui smoothie provine din adăugarea sfeclei, care adaugă nutrienți precum vitaminele A și C, plus calciu și fier. Avocado îl face neted și umplut.
Ia rețeta.
4. smoothie cu brânză de căpșuni cu conținut scăzut de carbohidrați
Brânza de soia și cascavalul neindulcit fac ca acest smoothie de căpșuni să aibă un conținut ridicat de proteine și să fie redus în carbohidrați.
Distribuie pe Pinterest
Ia rețeta.
5. Smoothie cu unt de arahide cu conținut scăzut de carbohidrați
Acest smoothie folosește stevia pentru dulceață în loc de zahăr tradițional. Stevia este un îndulcitor artificial care provine de la planta de stevia. Potrivit Clinicii Mayo, stevia poate ajuta la gestionarea greutății, dar trebuie utilizată cu moderație.
Ia rețeta.
6. senzație de conținut scăzut de carbohidrat
Avocado congelat, decojit, este o mare substituție pentru banane în acest smoothie. Înlocuirea bananei cu avocado elimină tot zahărul și vei primi și o mulțime de grăsimi sănătoase. Grasimile de inalta calitate te mentin mai mult timp. Această rețetă are și spanac și pătrunjel pentru nutrienți suplimentari.
Ia rețeta.
7. Dans polka dot berry
Această rețetă de smoothie folosește afine și mure, două fructe cu un indice glicemic scăzut. Semințele de chia sunt de asemenea incluse. Sunt o sursă bogată de fibre alimentare.
Distribuie pe Pinterest
Ia rețeta.
8. smoothie cu proteine din plăcintă de piersici
Piersicile sunt un alt fruct scăzut în GI. Acest smoothie îmbină piersicile cu iaurt grecesc cu proteine bogate, scorțișoară și pudră proteică. Înlocuiește laptele de migdale sau de nucă de cocos pentru laptele lactat pentru a menține caloriile în jos.
Ia rețeta.
9. smoothie de proteine verzi
Acest smoothie verde amestecă extract răcoritor de mentă, lapte de migdale, avocado și spanac. Este o combinație mincinoasă, fără zahăr și lactate și plină de grăsimi și fibre sănătoase.
Ia rețeta.
10. smoothie de afine și spanac
Un amestec de afine congelate, spanac, lapte de migdale și iaurt grecesc fac ca acest umplutură de smoothie să fie delicios.
Distribuie pe Pinterest
Ia rețeta.
