O cruce de mentă și apă de mentă, mentă crește în toată America de Nord, Europa și Asia. Frunzele de mentă și uleiurile lor esențiale sunt utilizate în scopuri medicinale și culinare. În plus față de un tratament pentru durerile de cap, este folosit și pentru ameliorarea:
- spasme
- dureri de dinți
- probleme gastrointestinale
- greaţă
Uleiul de mentă și ingredientul său activ, mentolul, este disponibil sub formă de capsule lichide. Versiunile de ceai sunt disponibile și pentru prepararea ușoară.
Un studiu din 2010 publicat în Jurnalul Internațional de Practică Clinică a descoperit că mentolul era eficient la oprirea durerii de migrenă și la calmarea grețurilor atunci când se aplica pe frunte și tâmple într-o soluție de 10 la sută.
Cercetarea este limitată la eficiența sa clinică, dar uleiul de mentă topică poate fi o opțiune bună pe bază de plante pentru ameliorarea durerilor de migrenă. Uleiul de mentă este unul dintre cele mai ușoare remedii pe bază de plante pe care le încercați din cauza prevalenței sale în magazinele alimentare și în farmacii.
Salcie (Salix spp.)
Extractul de scoarță de salcie (WBE) a fost utilizat în dezvoltarea aspirinei, un cunoscut calmant de calmare, reducător de febră și antiinflamator. WBE conține un ingredient antiinflamator numit salicină. Un studiu din 2012 sugerează că WBE este, de asemenea, un antioxidant eficient.
Salcia este un copac găsit în Europa, Asia și America de Nord. Este folosit încă de pe vremea lui Hipocrate (400 î. Hr.), când oamenii ar mesteca scoarța pentru efectele sale antiinflamatoare și care atenuează febra. Willow a fost ulterior utilizat în China și Europa pentru durerile de cap, artroza, tendinita și durerile inferioare ale spatelui.
Scoarța de salcie poate fi găsită sub formă de capsule și ca o scoarță masticabilă la majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate.
Ghimbir (Zingiber officinale)
Distribuie pe Pinterest
Ghimbirul este o plantă tropicală asiatică. Este folosit în medicamente pe bază de plante din China de peste 2.000 de ani. De asemenea, este popular în medicamentele indiene și arabe din cele mai vechi timpuri. Ghimbirul a fost folosit în mod tradițional ca remediu pentru:
- dureri de cap
- dureri de stomac
- greaţă
- artrită
- simptome de răceală și gripă
- probleme neurologice
Ghimbirul a fost bine documentat ca antiinflamator, antiviral, antifungic și antibacterian. În plus, un studiu din 2014 publicat în fitoterapia de cercetare a arătat că beneficiile de pulbere de ghimbir sunt comparabile cu sumatriptanul, un medicament cu prescripție comună pentru migrenă, dar cu mai puține efecte secundare.
Majoritatea oamenilor pot tolera rădăcină de ghimbir proaspătă sau uscată, suplimente sau extract. Aveți grijă să nu combinați suplimentele de ghimbir cu diluanții din sânge din cauza interacțiunilor medicamentoase potențiale.
Capsulele de ghimbir și ceaiul de ghimbir sunt relativ ușor de obținut în aproape orice magazin alimentar sau farmacie. Puteți încerca, de asemenea, să beți apă cu ghimbir.
Cofeină
Ceaiurile cofeinizate au devenit frecvente în China în timpul dinastiei Ming. Au explodat în popularitate în Europa în secolele XVIII și XIX. Ceaiul verde a fost utilizat în combinație cu alte plante medicinale pentru durerea de migrenă în medicina tradițională chineză. Cafeaua a câștigat inițial recunoașterea în Arabia. Yerba mate, un ceai mai puțin cunoscut caffeinat, este originar din America de Sud.
Oamenii din multe culturi au consumat în primul rând cofeină pentru a ajuta la tratarea:
- dureri de cap
- tensiune arterială crescută
- probleme stomacale
- boli cu transmitere sexuala
- cancer
- probleme circulatorii
- inflamaţie
- afectarea pielii
- boală de rinichi
Cofeina se găsește, de asemenea, în numeroase calmante contra-counter counter.
Deși cofeina este frecvent studiată în combinație cu alte calmante, este considerată un aditiv util și sigur în pastile pentru multe persoane care experimentează migrene. Un studiu din 2012 a descoperit că o combinație de 1.000 de miligrame (mg) de acetaminofen și 130 mg de cofeină este deosebit de utilă. Cu toate acestea, retragerea cofeinei și a aportului de cofeină pot fi, de asemenea, declanșatoare pentru durerile de cap și migrene.
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian este originar din Europa și Asia. Acum, de asemenea, este întâlnit frecvent în America de Nord. Utilizarea urmelor valeriene înapoi în Grecia antică și Roma din vremea lui Hipocrate. A fost recunoscută ca un remediu pentru insomnie câteva secole mai târziu. Valerian a fost cunoscut ca „vindecător” în anii 1500, deoarece a fost folosit pentru a trata o multitudine de afecțiuni. Acestea includ:
- insomnie
- dureri de cap
- palpitații cardiace
- tremor
- anxietate
Este folosit uneori în tratamentul modern al durerilor de cap, dar valeriana nu a fost cercetată suficient pentru a-i determina utilitatea în tratamentul durerilor de migrenă.
Valerianul este de obicei luat ca supliment, ceai sau tinctură făcută din rădăcinile uscate. Extractul lichid este disponibil și sub formă de capsulă. Capsulele de rădăcini valeriene sunt vândute pe scară largă în Statele Unite.
Semințe de coriandru (Coriandrum sativum)
De peste 7.000 de ani, oamenii din culturi au folosit proprietățile de vindecare și condimentare ale semințelor de coriandru. Coriandrul a fost lăudat pentru capacitatea sa de a trata afecțiuni care variau de la alergii la diabet la migrene. Medicina ayurvedică tradițională folosea coriandrul pentru a calma presiunea sinusului și durerile de cap, turnând apă fierbinte peste semințele proaspete și inhalând aburii.
Cercetările asupra efectelor medicinale ale semințelor sunt, în general, concentrate pe potențialul său de a trata artrita și diabetul. Mai multe studii trebuie efectuate pentru a stabili dacă este util ca remediu pentru durerea migrenei. Cu toate acestea, potențialul antiinflamator al semințelor de coriandru se poate dovedi benefic pentru unele persoane cu migrene.
Semințele de coriandru pot fi mestecate și utilizate în alimente sau ceaiuri. Extractele orale sunt de asemenea disponibile.
Dong quai (Angelica sinensis)
Din aceeași familie ca morcovii, pătrunjelul și țelina, rădăcina de dong quai a fost folosită ca aromă, tonic și cremă medicinală de mai bine de 1.000 de ani, în special în practicile japoneze, chineze și coreene. Utilizările moderne îl amestecă adesea cu alte plante medicinale pentru a trata:
- dureri de cap
- oboseală
- inflamaţie
- dureri nervoase
În ciuda istoriei sale, rădăcina nu a fost studiată suficient pentru a o recomanda ca tratament eficient pentru migrena.
Ulei de lavandă (Lavandula angustifolia)
Distribuie pe Pinterest
Cunoscut pentru mirosul său dulce, uleiul de lavandă (obținut din florile plantei de lavandă) este foarte aromat și a fost folosit de mult timp pentru a parfuma produsele de igienă. Lavanda este indigenă în regiunile muntoase din jurul Mediteranei. Acum este cultivat pe scară largă în toată Europa, Australia și America de Nord.
Uleiul de lavandă a fost folosit în Egiptul antic în timpul procesului de mumificare. Datorită proprietăților sale antimicrobiene și mirosului curat, a fost adăugat ulterior în băile din Roma, Grecia și Persia. Florile aromate și uleiul lor au fost folosite pentru a trata totul, de la dureri de cap și insomnie, până la reclamații de sănătate mintală, cum ar fi stresul și oboseala. Multe dintre aceste utilizări istorice rămân populare și astăzi.
Un studiu din 2012 sugerează că inhalarea uleiului de lavandă în timpul unei migrene poate ajuta la ameliorarea rapidă a simptomelor. Pentru a utiliza ulei de lavandă, inspirați în ulei sau aplicați o soluție diluată pe temple. Dacă nu îl diluați corect, uleiul poate irita pielea la locul de aplicare. Uleiul de lavandă poate fi toxic atunci când este administrat oral la anumite doze.
Rozmarin (Rosmarinus officinalis)
Distribuie pe Pinterest
Rozmarinul este originar din regiunea mediteraneană. Utilizările medicamentoase au inclus tratamentul:
- dureri musculare și articulare
- probleme de memorie
- dificultăți de concentrare
- tulburări nervoase
- probleme circulatorii
- afecțiuni ale ficatului
- migrene
Uleiul de rozmarin poate fi diluat și aplicat topic sau inhalat în scopuri aromaterapice. Frunzele plantei pot fi uscate și măcinate pentru utilizare în capsule. Poate fi folosit și în ceaiuri, tincturi și extracte lichide. Rozmarinul se crede că are efecte antimicrobiene, antispasmodice și antioxidante. Totuși, capacitatea sa de a reduce durerea de migrenă nu a fost bine studiată.
Linden, tei (Tilia spp.)
Lindenul, cunoscut și sub denumirea de tei sau Tilia, este un copac ale cărui flori au fost folosite în ceaiuri medicinale în culturile europene și native americane. Planta a fost folosită pentru a calma nervii și a ușura anxietatea, tensiunea și problemele inflamatorii, printre alte probleme. Florile pot fi de asemenea utilizate în tincturi, extracte lichide și capsule.
S-a dovedit că Lindenul are proprietăți care induc transpirația și sedative. Este folosit pentru a calma tensiunea și durerile de cap ale sinusului, pentru a calma mintea și pentru a induce somnul. Florile au fost de asemenea folosite pentru ameliorarea congestiei nazale și scăderea tensiunii arteriale ridicate.
Acest ceai este uneori folosit în medicina alternativă modernă pentru tratamentul durerilor de cap și a migrenelor. În prezent, nu există suficiente cercetări cu privire la efectul ceaiului de tei asupra migrenelor pentru a-l recomanda ca un remediu natural eficient.
Butașii de cartofi cruți
Cartoful este folosit în medicina populară europeană de peste 200 de ani. Medicina populară din țară a susținut anecdotic utilizarea feliilor groase de cartof crud în calmarea durerilor de migrenă. În mod tradițional, feliile sunt acoperite într-o cârpă subțire și înfășurate în jurul capului sau frecate direct pe temple pentru a ușura tensiunea și durerea. Nu există cercetări științifice actuale care să sugereze că butașii de cartofi cruți pot trata în mod eficient migrenele atunci când sunt aplicate topic.
Hrean (Armoracia rusticana)
Distribuie pe Pinterest
Originar din Europa, hreanul a fost folosit în remedii populare medicinale ca extract de ulei sau în formă de rădăcină uscată sau proaspătă. Istoric a fost folosit pentru a trata:
- infecții ale vezicii urinare
- boală de rinichi
- probleme respiratorii
- dureri articulare
- artrită
- tulpini musculare
Capacitatea sa de a îngusta vasele de sânge poate ajuta la tratarea migrenelor, dar niciun studiu clinic nu susține utilizarea hreanului pentru migrene.
Caprifoi (Lonicera japonica)
Originară din Asia, caprifoiul japonez a început să prindă rădăcină în America de Nord în anii 1800. A fost folosit în medicina tradițională chineză pentru a trata:
- răni
- febră
- răceli și viruși
- inflamaţie
- răni
- infecții
Împreună cu anticancerul și puterile antimicrobiene ale caprifoiului, cercetările au identificat, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii în frunzele, tulpinile și florile plantei care pot asigura ameliorarea durerii similare cu cea a aspirinei. Poate fi eficient și împotriva durerilor de migrenă.
Mullein (Verbascum)
Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii din Europa și Asia foloseau mulleina în scopuri medicinale, tratând afecțiuni inflamatorii, spasme, diaree și migrene. Frunzele și florile pot fi utilizate pentru extracte, capsule, catapete și preparate uscate. Tincturile plantei sunt utilizate în terapiile homeopate moderne pentru tratamentul migrenei. Cercetările au arătat că mulleina are proprietăți diuretice.
Yarrow (Achillea millefolium)
Se crede că a fost numit după Ahile, eroul mitic grec, istoricul a fost folosit istoric pentru a vindeca rănile și pierderea lentă a sângelui. Alte remedii populare încurajează utilizarea vâslei pentru a trata afecțiuni inflamatorii, spasme musculare și anxietate sau insomnie. Remediile populare mai recente au folosit galbenele pentru ameliorarea răcelilor, fluxurilor, tusei și diareei.
Yarrow s-a dovedit, de asemenea, că are proprietăți de calmare a durerii, anti-anxietate și antimicrobiene. Deși este nevoie de mai multe cercetări, planta conține proprietăți anti-inflamatorii care pot oferi alinare persoanelor care suferă migrene. Yarrow poate fi utilizat într-o varietate de forme, inclusiv capsule și tincturi.
Teaberry (Gaultheria procumbens)
Teaberry, cunoscut popular sub numele de greengreen, este originar din estul Americii de Nord. Această plantă comestibilă, făcută faimoasă de gumă Teaberry, și-a deținut mult timp un loc în medicina populară pentru proprietățile sale anti-inflamatorii. Poate fi utilizat pentru a prepara ceaiuri, tincturi și extracte de ulei.
Teaberry a fost folosit de asemenea istoric ca astringent și ca stimulent pentru a combate oboseala. Cel mai important pentru persoanele care se confruntă cu migrene este potențialul teaberry de a trata nevralgii și dureri de cap, precum și dureri de stomac și vărsături.
Puteți prepara teaberry în apă fierbinte timp de 3 până la 4 minute și bea amestecul pentru a experimenta efectele sale de vindecare.
Hamei obișnuiți (Humulus lupulus)
Hameiul este originar din Europa și Asia de vest și poate fi găsit acum în toată America de Nord. Odată folosită ca aliment în cultura romană antică, această plantă aromată are și proprietăți medicinale semnificative. Hopsul a fost folosit istoric pentru a trata:
- probleme de somn
- inflamaţie
- infecții
- nevralgie (durere din cauza afectării nervilor)
- febră
- crampe
- spasme
- anxietate
Medicina modernă recunoaște efectul sedativ al hameiului, dar nu l-a studiat amănunțit pentru impactul său asupra durerilor de migrenă.
Betony (Stachys officinalis)
Această plantă perenă poate fi găsită în toată Europa și Asia. Este folosit ca plantă medicinală încă din timpurile clasice. Planta a fost folosită în mod tradițional pentru a ameliora durerile de cap, umflarea și durerea facială. Frunzele pot fi folosite ca suc, catapete sau unguent.
Proprietățile ușor sedative ale plantei sunt utilizate pentru a trata durerile de cap și migrena, crampele menstruale, stresul și tensiunea. Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a congestiei sinusului atunci când este utilizat în combinație cu flori de tei și comfrey.
Cu toate acestea, nu au fost efectuate studii clinice umane care să demonstreze eficacitatea plantei împotriva durerilor de migrenă. Nu este întotdeauna ușor să găsești beton în magazinele de produse alimentare de sănătate, așa că este posibil să fii nevoit să-ți crești singur sau să-l cumperi online.
Betonia poate avea un efect tonic asupra organismului. Este important să evitați planta dacă sunteți gravidă.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Acest arbore de foioase este originar din China și a fost folosit în medicina chineză încă din primul secol d. H. Evodia a fost folosită în mod tradițional pentru a trata durerile abdominale, durerile de cap, diareea și vărsăturile. Fructele pomului pot reduce și tensiunea arterială. Proprietățile antiinflamatoare și de reducere a durerii fructului pot ajuta la calmarea durerilor de migrenă.
Avertismente și complicații potențiale
Deși multe remedii pe bază de plante pot fi sigure atunci când sunt utilizate în mod corect, acestea pot avea, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi orice medicament pe bază de rețetă. Unele plante medicinale pot interacționa cu medicamente, cum ar fi contraceptivele orale sau medicamentele pentru inimă. Ierburile pot fi periculoase sau chiar mortale atunci când sunt folosite greșit. Unii au puține cercetări pentru a susține afirmațiile, pentru a verifica nivelurile de toxicitate sau pentru a identifica efectele secundare potențiale.
Tipuri de migrene
Migrenă fără aură
Acesta este cel mai frecvent tip de cefalee de migrenă. Se construiește peste câteva ore înainte de durerea vârfurilor de migrenă, de obicei durează până la 72 de ore. Oamenii care au aceste tipuri de migrene tind să le experimenteze de câteva ori pe an. Dacă apar mai des decât atât, afecțiunea poate fi diagnosticată ca migrenă cronică.
Migrenă cu aură
Unii oameni apar tulburări ale sistemului nervos, numite aura, în timpul migrenelor. Aura poate include puncte luminoase în câmpul vizual, senzații de furnicături, pierderea vederii, mirosuri halucinate și mișcări necontrolate.
Migrene retiniene
Migrenele retiniene implică pierderea vederii la un ochi. Spre deosebire de migrenele cu aură, tulburările vizuale sunt de obicei conținute acelui ochi.
Migrenă cronică
Migrena cronică este definită ca având migrene care apar peste 15 zile pe lună timp de 3 luni sau mai mult. Această frecvență poate fi debilitantă. Evaluarea medicală este necesară pentru a obține un plan de tratament și pentru a identifica dacă altceva provoacă migrenele să apară atât de des.
Declanșatoare de migrenă
Anumite comportamente, emoții, hormoni și alimente pot declanșa o migrenă. Retragerea cafeinei sau a substanțelor chimice poate provoca migrene, de exemplu. Ciocolata, coloranții și aditivii alimentari, conservanții, aspartamul și carnea vindecată sunt cei mai comuni declanșatori alimentari pentru migrene, potrivit American Nutrition Association. Alergiile și sensibilitățile alimentare pot, de asemenea, să activeze migrenele ca simptom.
Un stil de viață concurențial cu stres ridicat poate duce uneori la migrene recurente. Stresul emoțional cauzat de substanțele chimice eliberate în timpul situațiilor emoționale poate provoca o migrenă. Hormonii sunt, de asemenea, un declanșator notoriu al migrenei. Pentru femei, ciclul menstrual este adesea conectat la apariția migrenelor lor. Poate doriți să luați în considerare dacă există modele sau declanșatoare de migrenă pe care le puteți identifica înainte de a decide să încercați un tratament pe bază de plante.
La pachet
Pe lângă tratamentele pe bază de plante, cercetările semnificative arată că dieta poate juca un rol major în frecvența, durata și intensitatea migrenei. Măsurile potențiale de prevenire și tratamentele pentru migrene includ:
- consumând o dietă săracă în grăsimi
- eliminarea sau limitarea alimentelor care prezintă producția de anticorpi IgG
- îmbunătățirea conținutului florei intestinale
- consumul constant pentru a reduce glicemia scăzută
La fel ca medicamentele, ierburile pot avea efecte secundare semnificative asupra organismului. Unele pot interacționa cu alte medicamente și pot fi periculoase sau chiar mortale atunci când sunt folosite greșit. Discutați toate opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare.
Încercați să urmăriți declanșatorii, simptomele, intensitatea și durata durerii și alți factori asociați într-un jurnal de migrenă sau o aplicație pentru migrenă. Indiferent dacă alegeți tratamente farmaceutice, remedii naturiste sau o combinație, având o evidență minuțioasă a experiențelor dvs., vă vor ajuta dumneavoastră și medicul să restrângeți cele mai bune opțiuni de tratament.
De asemenea, ar putea fi util să vorbim cu alții despre propriile lor experiențe cu migrene. Aplicația noastră gratuită, Migraine Healthline, vă conectează cu persoane reale care experimentează migrene. Puneți întrebări legate de tratament și solicitați sfaturi de la alții care îl primesc. Descărcați aplicația pentru iPhone sau Android.
