Prezentare generală
Magneziul este un mineral care se găsește în mod natural în multe alimente și în corpul tău. Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea lucrurilor, există pericole asociate cu a obține prea mult.
O supradozaj de magneziu poate duce la ceea ce este cunoscut sub denumirea de hipermagnezemie. Acest lucru este atunci când există prea mult magneziu în sângele tău. Poate apărea la persoane cu afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi bolile renale cronice, deși este rară.
Supradozajul de magneziu poate rezulta, de asemenea, din administrarea unui supliment suplimentar sau a unui medicament care conține magneziu.
Deci, cum funcționează acest mineral și ce se întâmplă atunci când obțineți prea mult din el?
Rolul magneziului
Magneziul servește numeroase funcții în corpul uman. Este important pentru:
- sinteza proteinei
- formarea osoasă sănătoasă
- reglarea tensiunii arteriale
- menținerea sănătății inimii
- producere de energie
- funcția nervoasă
- controlul glicemiei
- conducta electrica in inima
Potrivit Biroului de suplimente alimentare din cadrul Institutelor Naționale de Sănătate, bărbații adulți sănătoși ar trebui să consume, în general, 400 până la 420 de miligrame (mg) de magneziu zilnic. Femeile adulte sănătoase ar trebui să consume zilnic între 310 și 320 mg. Se recomandă femeilor însărcinate să consume o doză mai mare decât femeile care nu sunt însărcinate.
Dacă luați magneziu suplimentar, cel mai mult un adult ar trebui să ingereze este de 350 mg pe zi. Magneziul suplimentar este diferit de magneziu care apare în mod natural în alimentele pe care le consumi.
Biroul suplimentelor dietetice notează că „prea mult magneziu din alimente nu prezintă un risc pentru sănătatea persoanelor sănătoase, deoarece rinichii elimină cantitățile în exces din urină”. De asemenea, se menționează că „doze mari de magneziu din suplimente alimentare sau medicamente duc adesea la diaree care poate fi însoțită de greață și crampe abdominale.”
Magneziul poate fi prescris pentru a preveni durerile de cap ale migrenei, cu o doză zilnică de peste 350 mg pe zi. Aceste doze trebuie luate numai cu supraveghere medicală.
Surse de magneziu
Magneziul se găsește într-o varietate de alimente, în special în cele cu multe fibre. Nucile, verdeturile cu frunze, leguminoasele și cerealele integrale sunt printre cele mai bune surse. Unele alimente specifice, bogate în magneziu includ:
- migdale
- spanac
- caju
- arahide
- cereale de grâu sau pâine
- lapte de soia
- fasole neagra
- unt de arahide
Dar mâncarea nu este singurul loc în care vei găsi acest mineral. O vei găsi și în suplimente și anumite medicamente.
De exemplu, magneziul este ingredientul activ în unele laxative. În timp ce aceste medicamente pot avea o cantitate mai mare de magneziu elementar, în mod normal nu este periculos. Din cauza efectului laxativ, nu absoarbeți tot magneziul. În schimb, este spălat din corp înainte de a avea șansa de a avea un impact mult.
Cu toate acestea, Oficiul suplimentelor dietetice observă că „doze foarte mari de laxative și antiacide care conțin magneziu (care de obicei furnizează mai mult de 5.000 mg / zi magneziu) au fost asociate cu toxicitatea de magneziu.”
Magneziul este prezent și în unele medicamente pentru indigestia acidului stomacal sau arsuri la stomac.
Factori de risc
Hipermagnezemia este rară, deoarece rinichii lucrează pentru a scăpa de excesul de magneziu. Supradozajul cu hipermagnesemie rezultantă este cel mai adesea observat la persoanele cu o funcție renală slabă după ce iau medicamente care conțin magneziu, cum ar fi laxative sau antiacide.
Din cauza acestui risc, persoanele cu afecțiuni renale sunt avertizate să nu ia suplimente de magneziu sau medicamente care conțin acest mineral. Riscurile asociate sunt de asemenea mai mari la persoanele cu boli de inimă și afecțiuni gastro-intestinale.
Ce se întâmplă în timpul unei supradoze de magneziu
Potrivit Biroului suplimentelor alimentare, simptomele supradozajului de magneziu pot include:
- diaree
- greață și vărsături
- letargie
- slabiciune musculara
- conducta electrică anormală în inimă
- tensiunea arterială scăzută
- retenție de urină
- insuficienta respiratorie
- stop cardiac
Un medic poate da gluconat de calciu intravenos (IV) pentru a ajuta la inversarea efectelor excesului de magneziu. Furosemida IV poate fi administrată pentru diureză și excreția de magneziu dacă funcția renală adecvată este intactă. Poate fi necesară dializa pentru a elimina magneziul din organism dacă hipermagneziemia este severă sau dacă funcția renală este slabă.
La pachet
În general, riscul de a experimenta vreodată o supradozaj de magneziu este extrem de scăzut pentru o persoană de obicei sănătoasă. Totuși, este posibil să aveți prea multe în anumite cazuri.
Dacă aveți simptome adverse, cum ar fi diaree, când luați suplimente de magneziu sau medicamente care conțin magneziu, este posibil să luați prea mult magneziu în aceste forme. Dacă acest lucru este cazul, este posibil să fie nevoie să vă adresați medicului pentru îndrumare.
Pentru persoanele cu funcție renală afectată, discutați cu medicul dumneavoastră riscurile medicamentelor și suplimentelor care conțin magneziu pentru a vă asigura siguranța.
Pe celălalt capăt al spectrului, este posibil să pierdeți prea mult magneziu din cauza unor boli grave, abuzului de alcool sau luării anumitor medicamente. Nivelurile scăzute de magneziu pot duce la probleme precum durerile de cap ale migrenei. Aflați mai multe despre magneziu și migrene.
