De ce contează pantofii potriviți
Tratarea osteoartritei (OA) a genunchiului poate necesita medicamente și reabilitare, dar alegerea potrivită a pantofului poate merge, de asemenea, mult. Conform unui review publicat în Current Opinion in Reumatology, pantofii sau talpile potrivite pot ajuta la scăderea presiunii puse pe genunchi și pot ajuta la durerea cauzată de OA a genunchiului.
Am rotunjit cei 10 cei mai buni pantofi de mers și de alergare pentru genunchi răi și dureri de OA și am inclus sfaturi despre cum să alegi corect atunci când faci cumpărături pentru o pereche de pantofi. Aceste încălțăminte au fost selectate de editorii noștri și de preferințele utilizatorului.
Alegerea pantofului potrivit pentru tine
Înainte de a trece pe lista noastră de top 10, este important să înțelegem că nu nevoile tuturor sunt exact aceleași.
„Atunci când cumpăr pentru mersul sau alergarea pantofilor, este important să luăm în considerare faptul că fiecare individ poate varia în funcție de tipul și locația artritei în genunchi”, spune Dr. Miho J. Tanaka, profesor asistent chirurgie ortopedică și director a programului de medicină sportivă pentru femei la Spitalul Johns Hopkins din Baltimore.
Ea recomandă utilizarea evaluărilor oferite la magazinele de încălțăminte atletică.
„Există diferite compartimente în genunchi care pot fi afectate și, în funcție de acestea, diferite tipuri de sprijin pot ajuta la descărcarea părților afectate ale genunchiului”, spune ea.
Balanta noua
Pantofii New Balance sunt foarte recomandați celor cu dureri de genunchi.
„Doctorul meu de picior insistă să port New Balance cu bara de rulare încorporată. Sunt în seria 800”, a scris cititorul și candidata totală înlocuitoare a genunchiului, Suzanne Davidson.
Cititorul Barb Coenen, dar și alții care au avut și ambii genunchi înlocuiți, spun că au avut „mare noroc cu pantofii de New Balance”.
Încălțămintea de mers New Balance 813 oferă tehnologie de control al mișcării, amortizare susținută și capete de piele (ceea ce înseamnă că partea superioară a pantofului este confecționată din piele).
Brooks
Nu doar medicii care jură prin pantofi Brooks. Cititorii de la Healthline fac și ei: „După cele două înlocuiri ale genunchiului meu, chirurgul mi-a sugerat încălțămintea Brooks Adrenaline și / sau pantofii cu glicerină Brooks”, spune cititorul Lynnea Christensen. „Sunt puțin„ cheltuiți”, dar suportul este fenomenal, iar confortul este nemaipomenit!”
Brooks Glycerine optimizează distribuția presiunii de la călcâi până la picioare, în timp ce bara de rulare cu diagonală extinsă a Adrenalinei oferă o stabilitate suplimentară.
Asics GEL
Alergătorii și călătorii care suferă de dureri de genunchi recomandă încălțăminte din colecțiile echipate Asics GEL, precum GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 și GEL-Nimbus. Colecția a fost lansată la mijlocul anilor ’80 și, de atunci, s-a extins pentru a oferi mai multe încălțăminte pentru o varietate de sporturi, inclusiv tenis și volei.
Vionic cu tehnologie Orthaheel
Fost cunoscută sub numele de Orthaheel, Vionics cu tehnologia Orthaheel sunt o alternativă accesibilă la orteza personalizată.
„Dacă nu aveți ortotipuri cu rețetă, sunt cele mai bune”, spune cititoare Diane Grasely. „Îmi pot plimba chiar câinele purtând flip-flops-urile cu arc încorporat.”
Skechers
Skechers sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a se flexa și de a răsuci, promovând un pas natural atunci când mergeți. Sketchers GOwalk este deosebit de popular pentru cei cu probleme la genunchi, inclusiv cititorul Penny Letchford. Acest alunecare ușoară are un picior încăpător și un miros și alunecare care previne căptușeala pentru șosete.
Puma
Pe lângă faptul că este elegant și la modă, Puma oferă adidași și alergători care sunt ușori și flexibili. Un studiu publicat în Arthritis Care & Research a testat H-Street Puma și a constatat că încălțămintea plată și flexibilă reduce semnificativ sarcina pe articulațiile genunchiului, în comparație cu pantofii de stabilitate susținători cu talpa mai puțin flexibilă. Încărcările pe articulațiile genunchiului au fost cu 15% mai puține atunci când purtați flip-flops, pantofi de mers plat sau mersul desculț.
Deși H-Street este acum întreruptă, Runner 76 este similară cu strada H și este disponibilă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Gravity Defyer
Compania online Gravity Defyer vinde încălțăminte casual și de îmbrăcăminte pentru bărbați și femei, împreună cu talpă orthotică. Reader Dottie Brand Burns înjură brandul și deține cizmele, pantofii sport și sandalele.
Nike Air
Cititorul Jean Compton este doar unul dintre numeroșii ai căror medici au recomandat Nike Airs. Acești pantofi oferă o amortizare suplimentară și vin într-o gamă impresionantă de stiluri și culori pentru alergare și alte activități.
Merrell
Merrell oferă stiluri sportive și casual în pantofi, cizme, sandale și înfundări. Cititorul Deanna Daisher Borton le recomandă pantofii, în timp ce cititorul Lisa Bassoff Obermeier le favorizează înfundările.
Pentru cei care beneficiază de un pantof flexibil, minimalist, Merrell Bareform este o linie de pantofi de alergare „desculți”.
Clarks
Creatorul primului pantof de confort din lume în anii '60, Clarks rămâne un top select pentru cei care suferă de probleme la genunchi. Wallabee este stilul original și cel mai popular al companiei, dar oferă și încălțăminte confortabilă în stiluri atletice pentru călători și alergători.
Alte remedii
Investiția într-o pereche de încălțăminte confortabilă și practică este importantă pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei cu probleme la genunchi. Totuși, așa cum subliniază Tanaka, chiar și cea mai bună pereche de pantofi nu îți va rezolva toate problemele de genunchi.
„Pantofii nu ar trebui să fie invocați ca unică sursă de sprijin pentru un genunchi artritic”, spune ea. „Reabilitarea și antiinflamatoarele joacă adesea rolul cheie în ameliorarea simptomatică, dar o încălțăminte de susținere adecvată poate ajuta la reducerea stresului pe genunchi în timpul activităților.”
