Ce este kava?
Kava este o plantă care crește în climat tropical, în special pe insulele Oceanului Pacific. Acesta ia forma unui arbust. Crește jos până la sol, cu frunze verzi, în formă de inimă.
Fiji, Samoa, Hawaii și Republica Vanuatu cultivă cu atenție plante de kava. Planta de kava a fost folosită în mod tradițional pentru a prepara o băutură ceremonială și ca remediu pe bază de plante de către persoanele native din acele zone.
Kava este cunoscut că produce senzații plăcute și are un efect calmant și relaxant asupra persoanelor care îl folosesc.
Datorită calităților sale calmante, kava a ajuns în atenția comunității medicale ca un posibil tratament pentru tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Dar istoria kava ca substanță în mare măsură nereglementată a făcut ca utilizarea sa să fie oarecum controversată. Cercetările privind utilizarea medicamentoasă a kava sunt în derulare.
Kava și anxietate
Kava a fost folosit ca tratament pe bază de plante neregulat de generații întregi. Dar abia de curând cercetătorii au izolat un ingredient activ, numit „kavain”, care afectează receptorii stării de spirit și ajută oamenii cu anxietate.
Cercetătorii nu înțeleg complet interacțiunea dintre kavain și suprimarea anxietății. Cu toate acestea, această nouă cercetare arată că planta poate fi folosită într-o băutură non-alcoolică pentru a ajuta la tratarea GAD.
Argumente pro şi contra
Kava aduce sentimente de relaxare și uneori de euforie. O doză suficient de mare poate chiar să vă ajute să dormiți dacă anxietatea vă ține treaz. Se pare că este mai puțin dependent sau intruziv decât unele antianxietate și medicamente pentru somn, dar această afirmație nu este dovedită.
Principalul dezavantaj al utilizării kava pentru a trata anxietatea este că nu știm suficient despre asta. S-a raportat că utilizarea recreațională a kava a cauzat leziuni hepatice la utilizator. Timp de câțiva ani, vânzarea de kava a fost interzisă în Germania, deoarece siguranța acesteia nu a putut fi confirmată. De asemenea, Kava a fost interzis în Marea Britanie de ceva timp.
Întrucât kava interacționează cu nivelurile de dopamină din corpul tău, acesta ar putea fi obișnuit. Persoanele care au combătut abuzul de substanțe sau dependența în trecut ar putea fi descurajate să folosească kava pentru a trata anxietatea.
Efectele secundare ale Kava
Kava determină creșterea nivelului de dopamină din corpul tău și oferă utilizatorului o senzație de relaxare și calm. Din această cauză, kava poate îngreuna operarea utilajelor grele.
Un studiu a concluzionat că conducerea după utilizarea recreativă a kava ar putea crește potențialul dvs. de a fi într-un accident grav. De asemenea, puteți prezenta oboseală care se simte ca o „mahmureală” în dimineața de după ce ați folosit kava înainte de culcare.
Copiii sub 18 ani, femeile care alăptează și persoanele care se eliberează pe baza de prescripție medicală ar trebui să evite kava sau cel puțin să vorbească cu un profesionist medical înainte de a o utiliza.
Forme și doze
Kava este disponibil sub formă de ceai, pulbere, capsulă și lichid. Deși este nevoie de mai multe cercetări, în general, este de acord că aportul zilnic nu trebuie să depășească 250 de miligrame pe zi sub nicio formă. Dacă aveți în vedere să luați kava ca supliment, consultați medicul pentru a discuta intențiile dvs.
Ceai
Ceaiul Kava este vândut în aproape toate magazinele de produse alimentare de sănătate din America, sub mai multe mărci de nume diferite. Ceaiul este preparat în apă fierbinte și, uneori, include și alte ierburi într-un amestec „relaxant”. Până la trei căni de ceai de kava pe zi sunt anunțate pentru a fi în siguranță.
Tinctura / lichid
Există un gust puternic afumat, asemănător whisky-ului, în forma lichidă de kava. Rădăcina distilată de kava se vinde în sticle mici (de două până la șase uncii). Deși unii beau kava direct din picătură, alții o amestecă cu suc pentru a deghiza gustul puternic.
Food and Drug Administration (FDA) nu a evaluat sau recomandat o doză sigură pentru rădăcina de kava lichidă.
Pudră și capsule
Rădăcina de kava poate fi achiziționată și sub formă de pulbere și folosită pentru a face o băutură puternică pe care o încordăm. Acest lucru este similar cu modul în care kava este obținut în cadrul său tradițional cultural.
Pulberea poate fi măcinată și introdusă în capsule sau pot fi achiziționate capsulele în sine. Încă o dată, informațiile privind dozajul sigur pentru kava nu au fost încă stabilite.
Beneficiile kava
Kava oferă utilizatorului o senzație relaxată fără efectele secundare ale medicamentelor pe bază de rețetă. Puterea sa în comparație cu agenții antianxietate aprobați de FDA nu a fost stabilită.
Riscurile de kava
Există câteva rapoarte care sugerează o conexiune între utilizarea de kava de calitate incertă și leziuni hepatice. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra o legătură clară între kava și problemele hepatice.
Principalul risc asociat cu consumul sau consumul de kava este interacțiunea cu antianxietatea, antidepresivul sau alte medicamente prescrise. Nu există nicio cercetare clinică care să arate modul în care kava ar putea interacționa cu aceste medicamente, dar cercetătorii estimează că șansele unei reacții negative sunt mari.
Medicamentele pentru boala Parkinson sunt deosebit de riscante să se amestece cu kava. Kava nu trebuie amestecat cu băuturi alcoolice.
Alte opțiuni de tratament pentru anxietate
Pentru persoanele cu GAD, există multe opțiuni de tratament. Majoritatea implică asistența unui profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un consilier, un psihiatru sau un psiholog. Sunt recomandate în mod obișnuit medicamente cu prescripție medicală, precum Prozac și Celexa.
Pentru persoanele care doresc să evite administrarea medicamentelor antianxietate, uneori se sugerează schimbări ale stilului de viață. Modificările dietetice și de exercițiu pot ajuta la scăderea anxietății pe care o persoană o simte.
Dar anxietatea nu este ceva ce o persoană poate pur și simplu „gândi ieșirea din” sau decide să nu simtă. Tulburarea de anxietate generalizată este o afecțiune foarte reală, care trebuie abordată cu ajutorul unei persoane instruite profesional pentru a o diagnostica și trata.
La pachet
Știința tratamentului pe bază de plante pentru afecțiunile de sănătate mintală continuă să evolueze. Deși nu se știe multe despre utilizarea pe termen lung a kava pentru anxietate, se pare că nu există prea puține motive de îngrijorare dacă doriți să încercați remediul în doze mici.
Poate vă ajută să dormiți mai mult, să vă relaxați și să vă rătăciți noaptea sau să controlați atacurile de anxietate.
Dar asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca kava. Discutați despre cum ar putea afecta orice problemă de sănătate existentă. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate examina pentru a fi sigur că simptomele de anxietate nu sunt cauzate de o afecțiune care trebuie tratată.
