Prezentare generală
Dacă în ultima vreme te-ai implicat în lumea sănătății și a sănătății, probabil ai auzit de dieta keto.
Dieta ketogenă, denumită și dieta keto, este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi. Cu un aport foarte scăzut de carbohidrați, organismul poate rula pe cetone din grăsimi în loc de glucoză din carbohidrați. Acest lucru duce la creșterea arderii de grăsimi și pierderea în greutate.
Cu toate acestea, ca în cazul oricărei modificări drastice a dietei, pot exista unele reacții adverse nedorite. Efectele secundare inițiale ale dietei ceto pot include ceața creierului, oboseala, dezechilibrul electrolitelor și chiar o erupție cetoasă.
Iată tot ce trebuie să știți despre erupția ceto-ului, inclusiv ce o poate provoca, cum să o trateze și cum să prevină să se întâmple.
Simptomele erupției cetoase
Erupția keto, adesea cunoscută formal sub numele de prurigo pigmentos, este o afecțiune rară, inflamatorie a pielii, caracterizată printr-o erupție roșie, mâncărime în jurul trunchiului și gâtului.
Erupția keto este un tip de dermatită care poate apărea la oricine, dar este cel mai frecvent la femeile din Asia. Cele mai multe cercetări aprofundate pe această temă au implicat anterior femei tinere japoneze.
Simptomele erupției ceto-pot include:
- o erupție roșie, mâncărime, care apare în principal pe partea superioară a spatelui, pieptului și abdomenului
- pete roșii, numite papule, care iau un aspect asemănător unei pânze
- un model maro închis lăsat pe piele odată ce petele dispar
Cauzele erupției keto
Cercetările privind legătura dintre dieta keto și prurigo pigmentosa sunt limitate. Cu toate acestea, există unele dovezi care sugerează o corelație între cele două.
Cercetătorii încă nu sunt în totalitate siguri de ce provoacă erupții cetoase, dar se crede că există mai multe afecțiuni asociate. Acestea includ:
- Boala încă
- Sindromul Sjögren
- Infecția cu H. pylori
În plus, există o corelație puternică între această erupție acută și prezența cetozei, care este modul în care își primește porecla de „erupție keto”.
Cetoza apare cel mai frecvent ca urmare a dietei restrictive și poate fi observată și la diabetici. Dacă cetoza este însoțită de zaharuri necontrolate, poate duce la o stare de pericol pentru viață cunoscută sub numele de cetoacidoză. Odată cu dieta keto, scopul este să fie în cetoză.
Într-un studiu de caz, s-a constatat că o femeie de 16 ani a dezvoltat erupția cutanată aproximativ o lună după ce a suferit modificări alimentare stricte.
Într-un caz similar, un bărbat de 17 ani a solicitat îngrijiri medicale după ce a dezvoltat atât erupția, cât și simptomele de artrită însoțitoare. În timpul tratamentului a fost dezvăluit că a urmat o dietă extrem de scăzută de carbohidrați de mai bine de un an.
Conform unei analize a literaturii relevante, 14 persoane diferite de-a lungul a două studii au fost în cetoză când au fost diagnosticați cu prurigo pigmentos.
De asemenea, se consideră că există factori externi care pot agrava erupția ceto. Acestea includ lucruri precum lumina solară și căldura excesivă, transpirația, frecarea și traumele pielii și alergenii.
Tratament pentru erupția keto
Există mai multe metode de tratament la domiciliu pentru erupția cetoasă, dacă experimentați:
1. Reintroduceți carbohidrații
Dacă credeți că o modificare recentă la dieta dvs. este cauza erupțiilor cutanate, poate doriți să luați în considerare reintroducerea carbohidraților.
Un studiu din 2018 a constatat că încorporarea carbohidraților înapoi în dietă a îmbunătățit semnificativ simptomele erupțiilor cutanate.
Dacă încă nu sunteți gata să renunțați complet la stilul de viață keto, puteți oricând să vizați o dietă cu un nivel scăzut de carbohidrați.
2. Corectarea deficiențelor de nutrienți
Deficiențele nutritive pot juca un rol în anumite afecțiuni ale pielii inflamatorii.
Deficiențele de vitamina A, vitamina B-12 și vitamina C au fost asociate atât cu afecțiunile acute și cronice ale pielii.
Dacă mănânci o dietă excesiv de restrictivă, este posibil ca organismul tău să nu obțină toate vitaminele și mineralele de care are nevoie.
Mâncând o serie de fructe și legume colorate este o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați toți nutrienții pe care natura îi are de oferit.
3. Elimina alergenii alimentari
Dieta keto pune accent pe alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi. Unele dintre cele mai obișnuite alimente de consumat pe dieta ketogenă sunt ouăle, lactatele, peștele și nucile și semințele, pentru a numi câteva.
Întâmplător, multe dintre aceste alimente se găsesc și pe lista de alergeni comuni.
Dacă alergiile alimentare sunt o sursă de inflamație, este important să eliminați orice alimente la care sunteți alergic, care vă pot agrava simptomele de erupție cutanată.
4. Încorporează suplimente antiinflamatorii
Pe lângă modificările dietetice, anumite suplimente pot ajuta organismul în combaterea afecțiunilor inflamatorii.
Probioticele, prebioticele, vitamina D și suplimentele de ulei de pește au fost utilizate în studiile clinice pentru a ajuta la îmbunătățirea simptomelor dermatitei.
O revizuire din 2014 a literaturii actuale privind suplimentarea pe bază de plante a constatat că uleiul de primrină de seară poate produce, de asemenea, rezultate promițătoare pentru cei cu dermatită.
5. Ai grijă de pielea ta
Este important să ai grijă cât mai mult de pielea ta. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți afecțiuni inflamatorii ale pielii.
Asociația Națională de Eczema recomandă utilizarea apei călduțe pentru îmbăiere și duș și curățarea numai cu săpunuri și substanțe de curățare blânde.
De asemenea, grupul recomandă păstrarea pielii hidratată atunci când este uscată și protejată atunci când este în afara elementelor, cum ar fi soarele cald sau vântul rece.
6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente
În cazul în care tratamentele la domiciliu nu reușesc să clarifice erupția, poate fi necesară o vizită la medic.
Medicamente eficiente prescrise pentru prurigo pigmentosa sunt antibioticele minociclina și doxiciclina. Dapsone poate fi, de asemenea, utilizat pentru tratament.
Perspective și prevenire
Prin schimbările dietetice și ale stilului de viață, este posibil să preveniți și să ușurați erupția keto.
Dacă remediile la domiciliu nu elimină erupția completă, vizitarea medicului vă poate oferi sprijinul necesar pentru a vă clarifica complet starea.
Deși dezvoltarea erupției keto este rară, îl puteți preveni luând următoarele precauții atunci când începeți dieta keto:
- Scădeați încet aportul de carbohidrați. În loc să scapi brusc aportul de carbohidrați, încearcă să îți încetinești carbohidrații conic din alimentație.
- Supliment cu un multivitamin / mineral inițial. O multivitamină o dată pe zi sau multiminerală vă poate ajuta să reduceți probabilitatea carențelor de nutrienți în timp ce începeți dieta keto. Verificați ce spun nutriționiștii că ar trebui să conțină multivitamina dumneavoastră.
- Consultați-vă cu un medic. Dacă sunteți îngrijorat de oricare dintre efectele secundare ale dietei keto, inclusiv erupția keto, vizitați medicul pentru mai multe informații. Vă pot referi la un dietetician care vă poate ajuta să treceți la dieta keto în siguranță.
