Ulei De Pește Pentru Artrită: Beneficiile Acizilor Grași Omega-3

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

O scurtă istorie a uleiului de ficat de cod

În secolele al XIX-lea și începutul secolului XX, copiii erau hrăniți adesea cu o lingură de ulei de ficat de cod, o practică înrădăcinată în sute de ani de medicină populară.

După cum s-a confirmat ulterior știința medicală, derivarea de nutrienți importanți din anumite alimente este o metodă de tratament complementară utilă pentru anumite afecțiuni.

Rickets, o boală cauzată de o lipsă de vitamina D în organism, era comună înainte de mijlocul anilor 1950. Boala a afectat copiii foarte mici, înmuierea și deformarea oaselor lor. Ar fi depășit-o în câțiva ani. Până atunci, însă, au avut loc deja daune permanente.

Uleiul de ficat de bacalau a fost folosit în mod tradițional pentru tratarea rahitismului, deși dovezi științifice conform cărora conținutul ridicat de vitamina D al uleiului a făcut ca acest tratament să fie eficient nu a fost disponibil până în anii '30.

Pe lângă vitamina D, uleiul de ficat de cod este, de asemenea, bogat în vitamina A, ceea ce îl face foarte bine pentru oase, dinți și ochi. Este bogat și în acizi grași omega-3.

Spre sfârșitul secolului XX, cercetătorii au început să studieze uleiul de pește. Spre deosebire de uleiul de ficat de cod, uleiul de pește nu conține vitaminele A și D. Cu toate acestea, este mult mai bogat în acizii grași omega-3 decât omologul său. Omega-3 sunt excelente pentru sănătatea inimii - și, după cum se dovedește, pentru artrită.

EPA și DHA

Cele două tipuri de acizi grași omega-3 găsiți în uleiul de pește sunt acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).

EPA și DHA pot reduce inflamația, care provoacă umflarea și durerea. Cercetările au indicat că ambii acizi ar putea suprima sistemul imunitar al organismului. Cu toate acestea, un studiu din 2016 sugerează că DHA ar putea îmbunătăți funcția imunitară. DHA este mai eficient la reducerea inflamației decât EPA, dar ambele au un rol.

Toate aceste efecte fac ca uleiul de pește să fie benefic pentru persoanele cu artrită.

EPA și DHA vin cu alte beneficii pentru sănătate: Ele pot ajuta la prevenirea atacurilor de cord, îngreunând coagularea sângelui. Ele ajută la scăderea nivelului de trigliceride din sânge și a tensiunii arteriale. De asemenea, EPA luate cu medicamente cu statină este mai eficient în reducerea inflamației arteriosclerozei decât medicamentelor.

Diferența dintre uleiul de pește și uleiul de ficat de cod

Uleiul de ficat de cod este o sursă excelentă de omega-3, vitamina A și vitamina D. Este fabricat din fecale de cod care sunt gătite și apoi presate.

Suplimentele de ulei de pește sunt obținute dintr-o varietate de pește cu apă rece, cu carne grasă, inclusiv macrou, ton, hering, somon și ficat de cod. Ele pot conține, de asemenea, balena sau garnitura de etanșare.

Uleiul de pește conține doar o cantitate mică de vitamine și minerale, inclusiv fier, calciu, vitamine B și vitaminele A și D.

O scurtă privire asupra artritei

Termenul „artrită” este derivat din două cuvinte grecești: „artro”, care înseamnă „articulație” și „itis”, care înseamnă „inflamație”. Există peste 100 de tipuri diferite de artrită și toate afectează articulațiile.

Cea mai frecventă este osteoartrita (OA). Atacă cartilajul dur, flexibil în articulație și în jurul său. Cauzată în principal de uzură, osteoartrita afectează, în general, persoanele în vârstă.

A doua cea mai frecventă formă de artrită este artrita reumatoidă (RA). RA este o boală autoimună cronică care determină sistemul imunitar să atace capsula sinovială a articulației și alte țesuturi moi. Ambele tipuri de artrită provoacă inflamații și dureri la nivelul articulațiilor.

De ce uleiul de pește este preferat pentru artrita

Pentru ca acizii grași omega-3 din uleiul de pește să funcționeze împotriva artritei, este necesar să consumi o cantitate destul de mare din aceasta în fiecare zi. Uleiul de pește - sau uleiul de ficat de cod - inclus în capsule face acest lucru destul de ușor.

Pe de altă parte, deoarece uleiul de ficat de cod conține cantități foarte mari de vitamina A și vitamina D, a lua prea mult poate fi toxic. În scopul tratării artritei, uleiul de pește este alegerea cea mai sigură.

Cumpărați suplimente cu ulei de pește.

Efectele secundare ale uleiului de pește

Majoritatea oamenilor pot lua chiar și doze mari de ulei de pește fără probleme. Cu toate acestea, unii raportează reacții adverse ușoare, inclusiv:

râgâială
un gust rău în gură
respiratie urat mirositoare
arsură
greaţă
diaree

Majoritatea acestor reacții adverse vor fi reduse sau eliminate dacă luați ulei de pește imediat înainte de masă. De asemenea, puteți încerca să înghețați capsulele înainte de a le lua.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ulei de pește pentru artrită, în special în doze mari.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați deja medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) care suprimă sistemul imunitar, diluantele sângelui sau medicamentele pentru tensiunea arterială.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ulei de pește, de asemenea, cu orice alte remedii alternative sau complementare. Acestea ar trebui să vă poată sfătui cu privire la interacțiunile medicamentoase potențiale.