Astmul comun declanșează
Declanșatorii astmului sunt materiale, afecțiuni sau activități care înrăutățesc simptomele de astm sau provoacă o apariție a astmului. Declanșatoarele de astm sunt frecvente, ceea ce le face atât de supărătoare.
În unele cazuri, evitarea tuturor declanșatorilor de astm poate fi dificilă. Cu toate acestea, cu puțină planificare, puteți învăța să preveniți expunerea la declanșatorii dvs. și să vă reduceți riscul pentru apariția unui atac de astm sau a unui atac.
Declanșează în aer
Expunerea la polen, poluarea aerului, fumul de țigară și vaporii de la vegetația arzătoare pot face ca astmul tău să lumineze. Polenele sunt cele mai supărătoare în timpul primăverii și toamnei, deși florile, buruienile și ierburile înfloresc tot timpul anului. Evitați să vă aflați în afara perioadelor maxime ale polenului din zi.
Folosiți aerul condiționat dacă îl aveți. Aerul condiționat reduce poluanții de aer din interior, cum ar fi polenul și scade umiditatea din cameră sau casă. Acest lucru reduce riscul de expunere la acarienii de praf și riscul de a avea un flacără. Expunerea la vreme rece poate provoca, de asemenea, o sclipire la unele persoane.
Prietenii cu pene și blănuri pot declanșa astm
Animalele de companie și animalele, în timp ce sunt adorabile, pot declanșa un episod de astm la persoanele care sunt alergice la ele. Dander este un singur declanșator și toate animalele îl au (unele mai mult decât altele).
În plus, proteinele care se găsesc în saliva, fecalele, urina, părul și pielea unui animal pot declanșa astmul. Cel mai bun mod de a evita apariția acestor declanșatori este de a evita animalul cu totul.
Dacă nu sunteți gata să despărțiți cu un animal de companie iubit, încercați să păstrați animalul în dormitorul dvs., în afara mobilierului și în afara majorității timpului, dacă este posibil. Animalele de companie din interior trebuie să fie scăldate frecvent.
Fii detectiv de praf
Acarienii de praf, un alergen obișnuit, adoră să se ascundă în locurile și camerele pe care le frecventăm, inclusiv dormitoarele, camerele de zi și birourile. Cumpărați huse rezistente la praf pentru salteaua dvs., arcul pentru cutie și canapeaua. Cumpărați ambalaje de perne rezistente la praf, care se întind între pernă și perna ta. Spălați lenjeria pe cea mai caldă setare a apei.
Covoarele și covoarele sunt și magneți de praf. Dacă aveți covoare în casa dvs., este posibil să fie momentul să licitați adieu și să puneți pardoseală din lemn tare.
Nu fi prietenos cu mucegaiul
Mucegaiul si mucegaiul sunt doi mari declansatori ai astmului. Puteți preveni declanșările de la aceste declanșatoare, fiind conștienți de locurile umede din bucătărie, baie, subsol și în jurul curții. Umiditatea ridicată crește riscul creșterii mucegaiului și a mucegaiului. Investiți într-un dezumidificator dacă umiditatea este o problemă. Asigurați-vă că aruncați perdele de duș, covoare, frunze sau lemn de foc cu mucegai sau mucegai.
Amenințări care se târăsc
Gandacii nu sunt doar înfiorători; te pot îmbolnăvi și ei. Aceste bug-uri și excrementele lor sunt un potențial declanșator al astmului. Dacă descoperiți o problemă de gandaci, luați măsuri pentru a le elimina. Acoperiți, depozitați și îndepărtați recipientele cu apă și alimente deschise. Aspirați, măturați și întrerupeți orice zonă în care vedeți gandaci. Sunați un exterminator sau folosiți geluri pentru roach pentru a reduce numărul de erori din casa dvs. Nu uitați să inspectați casa din afară pentru a vedea unde s-ar putea ascunde erorile.
Alte afecțiuni pot provoca astm
Infecțiile, virusurile și bolile care vă afectează plămânii vă pot declanșa astmul. Exemple includ răcelile, infecțiile respiratorii, pneumonia și gripa. Infecțiile sinusale și refluxul acid pot provoca, de asemenea, o sclipire a astmului, la fel ca unele medicamente.
Parfumurile și articolele puternic parfumate vă pot agrava căile respiratorii. Stresul, anxietatea și alte emoții puternice pot, de asemenea, să declanșeze o respirație rapidă. Această iritație în căile respiratorii sau respirația rapidă poate provoca o apariție a astmului. În plus, alergiile alimentare pot provoca un atac de astm, mai ales dacă aveți antecedente de reacție anafilactică la un alergen alimentar.
Evitați declanșatorii
Dacă credeți că aveți astm alergic, adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectuarea unui test de alergie. Astfel puteți descoperi ce alergeni vă determină să dezvoltați un flacăr astmatic.
Deși nu puteți vindeca astmul, îl puteți controla. Lucrați cu medicul pentru a vă identifica declanșatorii de astm. Evitați-le ori de câte ori este posibil și veți evita flăcările și vă veți simți mai bine.
Singurul declanșator pe care nu trebuie să-l evitați
Exercițiul poate fi un declanșator comun al astmului, dar acesta este un declanșator pe care nu ar trebui să-l evitați. Activitatea fizică este importantă pentru sănătatea dvs. generală și este un risc demn de luat.
Fiți înțelepți despre încorporarea activității fizice, exercițiilor fizice și activităților în aer liber în viața voastră. Dacă astmul provocat de exerciții fizice este un motiv de îngrijorare, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele care ajută la prevenirea apariției unor astm bronsilante atunci când sunteți activ fizic.
Când nu poți evita declanșatorii
Unele declanșatoare sunt atât de comune încât nu le poți evita. Praful este un exemplu bun. Persoanele care sunt foarte sensibile la praf vor avea greutăți să-l evite.
În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate recomanda focuri de alergie pentru dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va injecta cantități minime de alergen în corpul dvs. și, în timp, corpul dvs. va învăța să-l recunoască și să nu-i răspundă la fel de grav ca altădată. Acest tratament vă poate reduce simptomele de astm în timpul unui declin și poate face ca unele declanșatoare să fie mai ușor de gestionat.
