Ce este hipnoterapia?
Hipnoza, hipnoterapia și sugestia hipnotică sunt toate denumirile pentru un tip de terapie care presupune punerea oamenilor într-o stare asemănătoare cu transa. Realizarea acestei stări este menită să promoveze concentrarea în individ. În această stare concentrată, o persoană poate fi mai receptivă la sugestii, cum ar fi renunțarea la fumat.
Hipnoterapia este o terapie care se întinde pe sute de ani și are mulți practicieni din Statele Unite. Cercetătorii au studiat dacă hipnoza poate trata o varietate de afecțiuni medicale, de la sindromul intestinului iritabil la anxietate și depresie. Scopul hipnoterapiei este de a ajuta un pacient să învețe să-și controleze mai bine starea de conștientizare. În cazul depresiei, ședințele de hipnoterapie pot fi concentrate pe a ajuta o persoană să atingă o stare de relaxare. În această stare relaxată, ei pot discuta sentimentele și emoțiile lor fără a crește nivelul de stres și anxietate.
Cum funcționează hipnoterapia
O ședință de hipnoterapie durează de obicei aproximativ o oră. Un terapeut pregătit folosește diverse tehnici de relaxare pentru a vă ghida într-o stare hipnotică. În această stare, sunteți încă conștient și conștient. Corpul tău devine mai relaxat, iar mintea mai răspunde la sugestiile terapeutului.
Sugestiile terapeutului vor depinde de starea sau comportamentul pe care încercați să îl tratați. Hipnoterapia poate ajuta la ținta obiceiurilor nedorite sau nesănătoase și, eventual, înlocuirea lor cu comportamente mai sănătoase. Exemplele includ posibilitatea de a controla mai bine durerea sau anxietatea sau de a ajusta tiparele de gândire negative care ar putea agrava simptomele depresiei.
Beneficiile hipnoterapiei
Hipnoterapia oferă potențialul de a ajuta la tratarea afecțiunilor dumneavoastră medicale, fără a fi nevoie de terapii invazive sau medicamente suplimentare. Terapeuții consideră hipnoterapia o opțiune de tratament sigur, cu efecte secundare minime.
Deși s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, hipnoterapia este ceea ce se numește terapie complementară. O persoană poate folosi hipnoterapia în plus față de alte tratamente pentru depresie, pentru a îmbunătăți sentimentul general de bunăstare, pentru a ridica starea de spirit și pentru a stimula sentimentele de speranță. Hipnoterapeuții îl folosesc pentru a trata o serie de afecțiuni, inclusiv:
- anxietate
- dureri cronice
- probleme de concentrare
- sindromul colonului iritabil
- controlul fumatului
- măcinarea dinților
O persoană cu depresie experimentează o mare varietate de emoții. Potrivit Universității din New Hampshire, hipnoterapia poate ajuta o persoană să învețe să reducă și / sau să controleze mai bine sentimentele de anxietate, stres și tristețe. Hipnoterapia este de asemenea folosită pentru a trata comportamente negative care ar putea agrava depresia unei persoane. Aceste comportamente pot include fumatul și alimentația slabă și obiceiurile de somn.
Contra hipnoterapiei
Hipnoterapia are unele riscuri. Cel mai periculos este potențialul de a crea amintiri false (numite confabulări). Unele alte reacții adverse potențiale sunt dureri de cap, amețeli și anxietate. Cu toate acestea, acestea se estompează de obicei la scurt timp după ședința de hipnoterapie.
Persoanele care iau în considerare hipnoterapia trebuie să consulte mai întâi medicul sau psihiatrul. Este posibil ca hipnoterapia să agraveze simptomele. Persoanele care suferă de iluzii, halucinații sau alte simptome psihotice ar putea să nu fie cei mai buni candidați pentru hipnoterapie.
De asemenea, este posibil ca hipnoterapia să nu fie o metodă eficientă de tratament. Terapia necesită o persoană să se concentreze și să intre într-o stare de transa de hipnoză. Pentru unii oameni, acest lucru este foarte dificil.
Ce spun experții
Hipnoterapia pare să funcționeze cel mai bine atunci când este utilizată cu alte forme de tratament, spune Steve G. Kopp, consilier de sănătate mintală autorizat și căsătorie și terapeut de familie. Poate ajuta la reducerea rezistenței unui pacient la alte tratamente mai tradiționale.
„Pare cel mai eficient completând terapia cognitivă comportamentală sau psihoterapia interpersonală”, spune Kopp.
Este important să ne amintim că depresia, împreună cu bolile psihice severe și cronice, precum tulburarea bipolară și schizofrenia, afectează, de asemenea, sănătatea fizică a unei persoane. Depresia este mai mult decât să te simți trist sau să ai gânduri negative. Este o condiție în care substanțele chimice din creierul tău sunt dezechilibrate. Hipnoterapia este o terapie complementară și nu ar trebui să fie singura terapie pe care o persoană o folosește pentru a-și îmbunătăți sănătatea mentală.
De asemenea, Kopp avertizează că calitatea hipnoterapeutului variază mult. Oricine are în vedere hipnoterapia ar trebui să se asigure că terapeutul nu este certificat numai să efectueze hipnoză, dar este, de asemenea, un profesionist pregătit în domeniul sănătății mintale.
Cum să găsești un hipnoterapeut
Mai multe organizații profesionale și agenții de autorizare există pentru practicienii de hipnoterapie. Printre exemple se numără Societatea Americană de Hipnoză Clinică (ASCH) și Asociația Americană de Hipnoterapeuți Profesioniști. Pentru a fi membru ASCH, practicienii trebuie să participe la cel puțin 40 de ore de pregătire în atelier, 20 de ore de pregătire individuală și au terminat cel puțin doi ani de practică clinică ca hipnoterapeut.
Unii profesioniști din domeniul medical pot include hipnoterapia în practicile lor. Exemplele includ:
- stomatologi
- terapeuți de familie
- terapeuții conjugali
- asistente medicale
- medici
- muncitori sociali
Pentru cei interesați de hipnoterapie, contactarea acestor organizații pentru a găsi un capitol local și profesioniști autorizați este un bun început. Unele companii de asigurări vor plăti o parte din costul tratamentelor de hipnoterapie. Cu toate acestea, companiile de asigurări necesită adesea un profesionist autorizat pentru a administra tratamentele.
