Ce este cotul de tenis?
Cotul de tenis, sau epicondilita laterală, este o inflamație dureroasă a articulației cotului cauzată de stresul repetat (suprasolicitare). Durerea este localizată în partea exterioară (laterală) a cotului, dar poate radia în josul antebrațului. Probabil veți simți durerea atunci când îndreptați sau întindeți complet brațul.
Ce provoacă cotul de tenis?
Tendonul este partea unui mușchi care se atașează de os. Tendoanele antebrațului atașează mușchii antebrațului la osul exterior al cotului. Cotul de tenis apare adesea atunci când un mușchi specific din antebraț - mușchiul extensor carpi radialis brevis (ECRB) - este deteriorat. ECRB ajută la ridicarea (extinderea) încheieturii.
Stresul repetitiv slăbește mușchiul ECRB, provocând lacrimi extrem de mici în tendonul mușchiului în punctul în care se atașează la exteriorul cotului. Aceste lacrimi duc la inflamație și durere.
Cotul de tenis poate fi declanșat de orice activitate care implică răsucirea repetitivă a încheieturii. Aceste activități pot include:
- tenis și alte sporturi de rachetă
- înot
- golf
- întorcând o cheie
- folosind frecvent o șurubelniță, un ciocan sau un computer
Care sunt simptomele cotului de tenis?
Puteți prezenta unele dintre următoarele simptome dacă aveți cotul de tenis:
- dureri de cot care sunt ușoare la început, dar treptat se agravează
- durere care se extinde din exteriorul cotului până la antebraț și încheietura mâinii
- o apucare slabă
- durere crescută când strângeți mâinile sau stoarceți un obiect
- durere atunci când ridicați ceva, folosind instrumente sau deschideți borcane
Cum este diagnosticat cotul de tenis?
Cotul de tenis este de obicei diagnosticat în timpul unui examen fizic. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre locul de muncă, dacă jucați sporturi și cum s-au dezvoltat simptomele. Ei vor efectua apoi câteva teste simple pentru a ajuta la formularea unui diagnostic. Medicul dumneavoastră poate aplica o anumită presiune la locul unde tendonul se atașează de os pentru a verifica durerea. Când cotul este drept și încheietura mâinii este îndoită (îndoită spre partea palmei), veți simți durere de-a lungul părții exterioare a cotului în timp ce întindeți (îndreptați) încheietura.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate comanda teste imagistice, cum ar fi o radiografie sau o scanare RMN, pentru a exclude alte tulburări care pot provoca dureri la nivelul brațului. Acestea includ artrita cotului. Aceste teste nu sunt de obicei necesare pentru a face un diagnostic.
Cum este tratat cotul de tenis?
Intervenții nechirurgicale
Aproximativ 80 - 95 la sută din cazurile de cot cu tenis pot fi tratate cu succes fără intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă va prescrie mai întâi unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:
- Odihnă: Primul pas în recuperarea ta este să-ți odihnești brațul câteva săptămâni. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă acorde un dispozitiv pentru a ajuta la imobilizarea mușchilor afectați.
- Gheață: pachetele de gheață așezate peste cot pot ajuta la reducerea inflamației și la calmarea durerii.
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Medicamentele fără vânzare, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, pot ajuta la reducerea durerii și a umflăturii.
- Kinetoterapie: Un kinetoterapeut va folosi diverse exerciții pentru a consolida mușchii antebrațului și a promova vindecarea. Acestea pot include exerciții de braț, masaj cu gheață și tehnici de stimulare musculară.
- Terapia cu ultrasunete: În terapia cu ultrasunete, o sondă cu ultrasunete este plasată peste zona cea mai dureroasă de pe braț. Sonda emite unde sonore de înaltă frecvență în țesuturi pentru o perioadă determinată de timp. Acest tip de tratament poate ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea recuperării.
- Injecții de steroizi: Medicul dumneavoastră poate decide să injecteze un medicament corticosteroid direct în mușchiul afectat sau unde tendonul se atașează de osul cotului. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației.
- Terapia cu valuri de șoc: Acesta este un tratament experimental care oferă unde sonore la cot pentru a promova procesul de vindecare al organismului. Medicul dumneavoastră vă poate oferi sau nu această terapie.
- Injecția plasmatică bogată în plachete: Aceasta este o posibilitate de tratament care pare destul de promițătoare și este folosită de unii medici. Cu toate acestea, în prezent nu este acoperită de companiile de asigurări.
5 exerciții pentru reabilitarea cotului de tenis »
Interventie chirurgicala
Poate fi necesară intervenția chirurgicală dacă simptomele nu se îmbunătățesc după un an de tratament. Dvs. și medicul dvs. puteți determina dacă este necesară intervenția chirurgicală pentru a vă îmbunătăți starea.
Chirurgia este efectuată fie printr-un scop mic care este introdus în cot (artroscopic), fie printr-o incizie mai mare făcută direct peste cot (chirurgie deschisă). Ambele metode sunt utilizate pentru a îndepărta orice țesut mort și pentru a reintroduce mușchiul sănătos pe os.
După operație, brațul tău poate fi imobilizat cu o pâlpâie. Acest lucru este realizat pentru a ajuta la restabilirea forței musculare și a flexibilității.
Chirurgia tratează cu succes cotul tenisului în 80 până la 90 la sută din cazuri. Cu toate acestea, este obișnuit să experimentezi o anumită pierdere a forței musculare.
Cum poate fi prevenit cotul tenisului?
Există o serie de modalități de a preveni cotul de tenis, inclusiv:
- asigurându-vă că utilizați echipamentul și tehnica potrivite pentru fiecare sport sau sarcină
- efectuarea de exerciții care mențin forța și flexibilitatea antebrațului
- goliți cotul în urma unei activități fizice intense
- odihnindu-vă cotul dacă este dureros să îți îndoiți sau să îndrepți brațul
Dacă faceți acești pași și evitați să puneți eforturi pe tendoanele cotului, puteți reduce șansele de a face cotul de tenis sau de a împiedica revenirea acestuia.
