Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta.
Importanța unui somn bun nu poate fi supraevaluată. Așa că de multe ori, rămânem până târziu încercând să facem lapte ziua atât timp cât putem obține - apoi ne trezim devreme simțindu-mă obosită și sângeroasă. Sau ne aruncăm și ne întoarcem în pat, înlocuind evenimentele zilei sau săptămânii sau lunii, creierul nostru se întoarse până la miezul nopții, în timp ce trupurile noastre se întindeau acolo epuizate.
Studiul după studiu a arătat importanța somnului obișnuit și odihnitor ca parte a unui stil de viață sănătos. Deficiențele de somn pot afecta totul, de la sănătatea creierului și cogniția la funcția imunitară și sănătatea mintală.
Din fericire, alegerile pentru îmbunătățirea somnului au evoluat de-a lungul anilor. A lua sedative sau antihistaminice care te lasă să te simți îngroșat sunt departe de singurele - sau cele mai sănătoase - alegeri. Căutătorii de somn s-au orientat către meditație, yoga, băi calde și suplimente pe bază de plante în încercarea de a asigura o oarecare închidere solidă.
Și acum, o altă opțiune a intrat în spațiul de somn: CBD.
CBD la salvare
Șansele sunt acum auzite despre canabidiol (CBD), compusul non-psihoactiv găsit în canabis. S-a făcut drumul către prima linie a mișcării wellness.
Cercetările inițiale arată că CBD, care nu vă ridică nivelul ridicat, poate fi util în ameliorarea simptomelor unui număr de afecțiuni, inclusiv:
- anxietate
- depresiune
- dureri cronice
- inflamaţie
- afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema
- unele tulburări de criză
Vești bune pentru tine: Poate îmbunătăți, de asemenea, somnul. CBD luată cu cel puțin o oră înainte de culcare poate îmbunătăți insomnia și poate promova un somn odihnitor.
Cocktail de somn CBD
Scriitorul și expertul CBD Gabriel Aly ia CBD în fiecare seară înainte de culcare amestecat într-un cocktail gustos și simplu de suc, care conține cireșe tartă - o sursă naturală de melatonină - și rădăcină valeriană, care a fost folosită istoric pentru a promova somnul.
ingrediente
- 1 cană suc de vișine
- 1 cană suc de struguri albi
- 1/2 picătură de rădăcină de rădăcină valeriană
- Doza preferată de ulei CBD
Directii
- Pur și simplu amestecați toate ingredientele.
- Bucurați-vă înainte de culcare.
Uleiurile CBD preferate de Gabriel
- Unul dintre cele mai puternice uleiuri cu spectru complet pe care le-am încercat a venit de la o companie numită TerraVida.
- O altă companie pe care o iubesc este Lazarus Naturals. Folosesc o metodă de extracție a alcoolului și se concentrează pe controlul calității. Prețurile lor sunt uimitoare și oferă 60% reducere veteranilor, persoanelor cu dizabilități pe termen lung și persoanelor din gospodării cu venituri mici.
- CBDistillery este o altă companie binecunoscută care vinde atât uleiuri cu spectru complet, cât și pentru izolat CBD. CBD-ul lor este extras prin metoda de extracție a CO2 și utilizează, de asemenea, cânepă provenit din SUA.
Mai multe retete CBD
Dacă sunteți interesat în eșantionarea mai multor rețete CBD, acest smoothie de mango este conceput pentru a ajuta la ameliorarea durerii, iar acest espresso de ciocolată cu mentă încorporează CBD ca o modalitate de a echilibra mâncărurile de cafea.
Este CBD legal? Produsele CBD derivate din cânepă (cu mai puțin de 0,3 la sută THC) sunt legale la nivel federal, dar sunt în continuare ilegale în conformitate cu unele legi ale statului. Produsele CBD derivate din marijuana sunt ilegale la nivel federal, dar sunt legale în conformitate cu unele legi ale statului. Verificați legile statului dvs. și cele de oriunde călătoriți. Rețineți că produsele CBD fără prescripție medicală nu sunt aprobate de FDA și pot fi etichetate inexact.
Kristi este o scriitoare și mamă freelanceră care își petrece cea mai mare parte a timpului îngrijind alte persoane decât ea însăși. Este deseori epuizată și compensează cu o dependență intensă de cofeină. Găsește-o pe Twitter.
