Este vorba despre Crazy Talk: o coloană de sfaturi pentru conversații cinstite și neapologice despre sănătatea mintală cu avocatul Sam Dylan Finch. Deși nu este un terapeut certificat, el are o viață de viață experiență trăind cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Întrebări? Accesați prin Instagram și puteți fi prezentat.
În urmă cu aproximativ 6 luni, mi-am fantomatizat terapeutul. M-am simțit de parcă nu mai am nevoie de terapie, așa că am făcut doar … închisoare. Se simțea mai ușor în momentul acela să dispară decât să poarte o discuție incomodă cu ea. Cu toate acestea, repede până acum și cred că am făcut o greșeală. Cu siguranță încă mai am nevoie de terapie, mai ales acum cu pandemia. Ce fac?
În primul rând, o exonerare, înainte de a începe să dau un sfat voluntar: Deoarece nu știu suficient despre relația specifică pe care ați avut-o cu terapeutul dvs., ceea ce vă împărtășesc aici este să vă ajutați să vă sortați prin sentimentele și pașii următori în un mod mai general.
Cu toate acestea, dacă terapeutul dvs. s-a angajat în orice comportament care ar putea fi considerat necorespunzător, lipsit de etică sau ilegală, vă rugăm să solicitați sprijin în afara acestei relații.
Presupunând, totuși, că ai părăsit această relație pentru că te-ai simțit Fixed ™, permiteți-mi să spun că ceea ce descrii este foarte relatabil pentru mine.
Au fost de multe ori când am simțit că nu mai am nevoie de un terapeut (* cue up Stronger by Britney Spears *), doar pentru a descoperi puțin timp mai târziu că aș fi putut să fiu puțin prea grăbit în plecarea mea.
Distribuie pe Pinterest
Whoopsies.
Deci, sigur, fantoma nu se află pe lista mea de recomandări pentru a pune capăt unei relații terapeutice
Cred că cei mai mulți terapeuți ar prefera o conversație, numai pentru liniștea sufletească că încă sunteți în viață și bine.
Terapeuții le pasă de clienții lor - chiar și cei mai pietroși!
Dar tocmai de aceea cred că terapeutul tău ar fi de fapt bucuros să afle de la tine.
Nu numai pentru a confirma că sunteți bine (bine, relativ vorbind), ci pentru a avea ocazia să explorați de ce relația s-a încheiat atât de brusc și cum să vă sprijine mai bine.
Și da, ar putea exista câteva conversații incomode în acest sens. Dar disconfortul în terapie nu este întotdeauna un lucru rău! Uneori înseamnă că avem conversații mai profunde pe care ar trebui să le purtăm.
Șansele sunt că nu ești singurul client care s-a scufundat, doar pentru a reîncărca fără ezitare cu un e-mail SOS.
Dacă terapeutul tău merită sarea lor, vor fi bucuroși că vor avea ocazia să lucreze din nou cu tine
Ar putea face relația ta și mai bună a doua oară, de asemenea. Deoarece fantomele, oricât de liniștite s-ar fi simțit pentru tine, deține de fapt o mulțime de informații pentru tine și terapeutul tău.
Este acest comportament de „salvare” comun pentru relațiile intime din viața ta? A existat un anumit declanșator care v-a determinat să încheiați relația sau un subiect pe care ați început să îl abordați pe care nu erați gata să-l săpați? Ce disconfort căutai să eviți să nu omori conversația?
Nu pentru a te psihanaliza sau altceva (nu treaba mea!), Dar acestea sunt lucrurile suculente care ar putea fi de fapt interesante de explorat.
Unii dintre noi (cu siguranță nu eu, nu!) Ne pot sabota în mod inconștient relațiile - da, chiar și cu terapeuții noștri - momentul în care lucrurile devin puțin intense.
În loc să ne deschidem către această vulnerabilitate, sărim nava. Rapid.
Dar când ne deschidem la felul de intimitate care ne sperie cel mai mult? O creștere uimitoare se poate întâmpla
Indiferent dacă a fost un caz de supraconfidență sau o frică de intimitate (sau puțin din amândouă!), Este foarte încurajator pentru mine că sunteți dispus să reveniți. Dacă aveți acel tip de vulnerabilitate cu terapeutul dvs., puteți duce la o muncă într-adevăr transformatoare împreună.
Deci zic să mergi pentru asta.
Filmați-i un e-mail sau sunați la birou pentru a lua o programare. Puteți să-l țineți pe scurt - cereți doar să programați cu ea și nu vă faceți griji pentru a explica ce s-a întâmplat. Veți avea ocazia să vă sortați „actul de dispariție” în timpul întâlnirii.
Rețineți, de asemenea, că este posibil să nu aibă aceeași (sau vreo!) Disponibilitate ca înainte. Asta nu înseamnă că este supărată pe tine sau că ar trebui să o iei personal!
Fii flexibil și amintește-ți că există o mulțime de pești în mare dacă, din anumite motive, nu este în măsură să te acomodeze în acest moment.
Mult noroc!
Sam Dylan Finch este redactor, scriitor și strateg media în zona San Francisco Bay. Este redactorul principal al sănătății mintale și afecțiunilor cronice la Healthline. Puteți să salutați pe Instagram, Twitter, Facebook sau să aflați mai multe la SamDylanFinch.com.
