Înțelesul lepidopterofobiei
Lepidopterofobia este frica de fluturi sau molii. În timp ce unii oameni pot avea o frică ușoară față de aceste insecte, o fobie este atunci când aveți o teamă excesivă și irațională care interferează cu viața dvs. de zi cu zi.
Lepidoterofobia este pronunțată lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Cât de obișnuită este această fobie?
Prevalența exactă a lepidoterofobiei nu este cunoscută. În general, fobii specifice, cum ar fi acestea, apar la 5 până la 10 la sută din populația SUA.
Fobiile animale, o categorie de fobii specifice, sunt atât mai frecvente, cât și mai severe la persoanele tinere.
Un studiu mai vechi a estimat că fobiile animale - care cuprind insecte precum fluturii și molii - apar la 12% dintre femei și 3 la sută dintre bărbați.
Ce provoacă frica de fluturi?
Fobia de insecte precum fluturii sau molii poate fi cauzată de mai multe lucruri:
- teama de o posibilă reacție la insecte, cum ar fi săritul pe tine sau atingerea ta
- expunerea bruscă la insectă
- o experiență negativă sau traumatică cu aceasta
- genetică
- factori de mediu
- modelarea, care este atunci când un membru al familiei apropiate are fobie sau frică și este posibil să înveți de la ei
Care sunt simptomele lepidopterofobiei?
Simptomele de lepidopterofobie sau orice fobie pot varia de la o persoană la alta. Cel mai frecvent simptom este o frică care nu este proporțională cu pericolul pe care îl reprezintă fluturii sau molii.
Simptomele lepidopterofobiei includ:
- teama persistentă și irațională de a intra în contact cu fluturi sau molii
- anxietate severă sau panică atunci când vă gândiți la ele
- evitarea situațiilor în care este posibil să vezi aceste insecte
Simptomele fobiilor în general includ:
- atacuri de panica
- anxietate
- insomnie sau alte probleme de somn
- simptome fizice de anxietate precum o palpitație cardiacă sau lipsa respirației
- teama care îți afectează funcționarea zilnică
- simțind nevoia să scape
O fobie este diagnosticată atunci când simptomele sunt prezente timp de 6 luni sau mai mult.
De asemenea, simptomele nu trebuie explicate prin alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de stres posttraumatică (PTSD) sau alte tulburări de anxietate.
Cum să faci față acestei fobii
A face față cu fobia ta poate include o mulțime de tehnici diferite. Scopul este să te confrunți treptat cu frica și funcționarea ta zilnic. Desigur, acest lucru este mai ușor spus decât făcut.
În timp ce un furnizor de servicii medicale vă poate prescrie medicamente, poate oferi terapie și vă poate ajuta să creați un plan de tratament, puteți constata, de asemenea, că un sistem de asistență vă va ajuta să faceți față simțindu-vă înțeles.
Resursele includ:
- Anxiety and Depression Association of America's grup de suport online
- Pagina de ajutor pentru sănătate mentală America
- Psihologie Astăzi găsiți un grup de sprijin
În general, există o serie de tehnici de coping utilizate în tratamentul anxietății care pot ajuta:
- tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație
- obținerea de exerciții fizice regulate
- reducerea consumului de cafeină și stimulent
Cum să ajute un copil să facă față lepidopterofobiei
Fobiile animale apar de obicei în copilărie și sunt mai intense la persoanele tinere.
Copiii își pot exprima frica plângând, aruncând o mulțime, înghețându-se sau agățându-se de o figură parentală.
Conform Academiei Americane de Pediatrie, dacă copilul dumneavoastră prezintă semne că are fobie, puteți face următoarele:
- Vorbiți cu copilul despre anxietățile lor și ajutați-i să înțeleagă că mulți copii experimentează temeri, dar că puteți colabora pentru a trece prin ei.
- Nu le dezactivați și nu ridiculizați. Poate crea resentimente și nu va promova un mediu de încredere.
- Asigură-te și sprijină- ți copilul prin coping.
- Nu forțați vitejia asupra lor. Poate dura ceva timp pentru ca copilul tău să-și depășească fobia. Nu este o idee bună să încerci să-i forțezi să fie curajoși. În schimb, ar trebui să încurajați progresul.
Fobia poate fi severă și poate dura toată viața dacă nu este tratată. Este o idee bună să începeți prin a vedea pediatrul copilului dvs. dacă credeți că acestea prezintă simptome de fobie.
Când să vezi un profesionist medical
Dacă credeți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră întâmpinați simptome de fobie, este întotdeauna o idee bună să vedeți un profesionist în sănătate mentală pentru evaluare.
Acestea pot ajuta la excluderea altor afecțiuni, pot pune un diagnostic și pot crea un plan de tratament potrivit pentru situație.
Dacă fobia începe să provoace eforturi majore în viața de zi cu zi, ar trebui să solicitați ajutor cât mai curând posibil.
Când sunt severe, fobiile pot:
- interferează cu relațiile tale
- afectează productivitatea muncii
- restricționează-ți activitățile sociale
- reduce stima de sine
Unele fobii se pot agrava până la punctul în care oamenii nu doresc să părăsească casa, mai ales dacă au atacuri de panică atunci când sunt expuși fricii. Primirea tratamentului mai devreme poate ajuta la prevenirea acestei evoluții.
Cum tratați lepidopterofobia?
Există mai multe tratamente disponibile pentru fobii care sunt extrem de eficiente. Când tratați o fobie, primul pas este să vă adresați de ce aveți frica și plecați de acolo.
În funcție de severitatea fobiei și de disponibilitatea de a lucra la ea, tratamentul poate dura săptămâni, luni sau mai mult. Dacă sunt lăsate netratate, fobiile insectelor precum lepidopterofobia pot continua timp de zeci de ani.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
Terapia comportamentală este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii. CBT se concentrează pe înțelegerea și schimbarea modului de gândire și comportament.
Un terapeut va lucra cu dvs. pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce aveți această teamă. Împreună, puteți dezvolta mecanisme de copiere pentru momentul în care frica începe să apară.
Terapia expunerii
Terapia expunerii este un tip de CBT în care sunteți expus fricii până când veți fi desensibilizat.
Scopul acestui tip de terapie este ca micuțul tău să scadă și răspunsul tău de frică să slăbească pe măsură ce trece timpul și ești expus din nou și din nou.
Terapia expunerii vă poate ajuta, de asemenea, să vedeți că sunteți capabil să vă confruntați cu frica și că nimic rău nu se va întâmpla când o veți face.
Medicament
Deși nu există medicamente specifice aprobate de FDA pentru tratarea fobiilor, există mai multe care pot fi prescrise:
- Antidepresive. Acestea includ inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) precum escitalopramul (Lexapro) și fluoxetina (Prozac).
- Benzodiazepinele. Aceste medicamente anti-anxietate sunt adesea utilizate pe termen scurt și pot ajuta la simptomele panicii. Exemple includ alprazolam (Xanax) și diazepam (Valium).
- Buspirona. Buspironul este un medicament anti-anxietate zilnic.
- Beta-blocante. Aceste medicamente precum propranololul (Inderal) sunt utilizate de obicei pentru afecțiuni legate de inimă, dar pot fi, de asemenea, prescrise off-label pentru anxietate.
Alte tratamente
- terapie virtuală, un tip mai nou de terapie în care ești expus la fobie prin computer sau realitate virtuală
- hipnoză
- terapia de familie, o terapie concepută pentru a ajuta membrii familiei să îmbunătățească comunicarea și să ofere cel mai bun sprijin emoțional
La pachet
Lepidopterofobia este frica de fluturi sau molii. Ca și alte fobii, poate fi debilitant dacă este lăsat netratat.
CBT, cum ar fi terapia de expunere, împreună cu tehnicile de stil de viață, vă pot ajuta să faceți față cu această fobie.
De asemenea, puteți lua în considerare găsirea unui grup de asistență.
Dacă o fobie interferează cu viața ta, primește ajutor.
Tratamentele sunt extrem de eficiente și te pot ajuta să îți poți desfășura viața de zi cu zi fără teamă.
