Sensul comportamentului impulsiv
Un comportament impulsiv este atunci când acționezi rapid, fără să te gândești la consecințe. Nu există nimic în mintea ta dincolo de acel moment exact.
Cu toții ne angajăm din când în când în comportament impulsiv, mai ales când suntem tineri. Pe măsură ce ne maturăm, învățăm să ne controlăm impulsurile în cea mai mare parte. Nu este neapărat parte a unei tulburări.
Un comportament impulsiv frecvent poate fi asociat cu anumite afecțiuni de sănătate mintală.
Comportamentul impulsiv este o tulburare?
De la sine, comportamentul impulsiv nu este o tulburare. Oricine poate acționa asupra impulsului din când în când.
Uneori, comportamentul impulsiv este parte a unei tulburări de control a impulsurilor sau a altei tulburări de sănătate mintală. Acesta poate fi cazul când:
- există un model de comportament impulsiv
- nu ești în stare să obții controlul asupra impulsurilor
- există și alte semne și simptome ale bolii mintale
Simptome și exemple de comportament impulsiv
Acționarea asupra impulsului este spontană. Nu există nicio considerație asupra modului în care acesta ar putea afecta pe ceilalți. Nu se întreabă cum vă veți simți despre asta mai târziu. Este doar aici și acum.
Printre acestea se numără:
- bingeing: overindulging în lucruri precum cumpărături, jocuri de noroc și mâncare
- distrugerea proprietății: distrugerea lucrurilor proprii sau ale altcuiva într-un moment de furie
- escaladarea problemelor: luarea unor situații minore și a le face mai urgente și mai importante decât este necesar
- izbucniri frecvente: pierde-ți răcoarea prea des, chiar și atunci când este clar neajuns
- o mulțime de început: alăturarea și oprirea bruscă a grupurilor sau ștergerea curățeniei ardeilor în căutarea unui început nou
- suprasolicitare: vorbind fără a gândi și împărtășind detalii intime
- violență fizică: reacție excesivă prin obținerea fizică în impulsul momentului
- sex cu risc mai mare: implicarea în relații sexuale fără prezervativ sau altă metodă de barieră, în special cu o persoană a cărei stare de ITS nu este cunoscută
- vătămare de sine: rănindu-te în căldura furiei, tristeții sau dezamăgirii
Exemple la copii
Copiii mici sunt adesea impulsivi. Asta pentru că încă nu își dau seama cum propriul lor comportament îi poate afecta pe ceilalți. Ei nu pot înțelege că acțiunile lor au consecințe peste dorințele lor imediate.
Câteva exemple în acest sens sunt:
- ignorarea pericolului: a alerga pe stradă fără a verifica traficul sau a sări într-o piscină, chiar dacă nu pot înota
- întreruperea: frecvent în conversații
- obținerea fizică: împingând un alt copil sau aruncând ceva când este supărat
- apucând: luând ce vor mai degrabă decât să ceară sau să aștepte o tura
- obținerea vocalului: țipând sau strigând în frustrare
Cauzele comportamentului impulsiv
Modul în care luăm deciziile este un proces complex. Cauza de a fi impulsivă nu poate fi întotdeauna evidentă.
De asemenea, oamenii se pot deduce unui comportament riscant din alte motive decât impulsivitatea. De asemenea, nu este neobișnuit să vezi impulsivitate la copiii mici care nu și-au dezvoltat autocontrolul.
Studiile arată că impulsivitatea poate avea ceva de-a face cu lobul prefrontal. Alte cercetări sugerează o asociere între impulsivitate și conectivitatea creierului.
Cercetătorii au un drum lung pentru a înțelege pe deplin legăturile dintre impulsivitate și:
- personalitate
- conectivitatea creierului
- funcția creierului
Condițiile fizice, cum ar fi leziunile cerebrale și accidentul vascular cerebral, pot duce, de asemenea, la simptome precum comportamentul impulsiv.
Factorii de risc pentru un comportament impulsiv
Oricine poate deveni frecvent impulsiv, dar poate fi uneori un semn al unei tulburări de bază.
Următoarele sunt câteva tulburări care pot duce la impulsivitate. Nu se cunosc cauzele exacte ale acestor tulburări. Se pot dezvolta datorită unei combinații de factori care includ:
- genetică
- mediu inconjurator
- funcția creierului
- leziuni cerebrale
- modificări fizice în creier
- traume din copilărie
Tulburare de personalitate de frontieră
Tulburarea de personalitate de frontieră este o afecțiune de sănătate mentală care implică instabilitate emoțională. Printre simptome se numără:
- impulsivitate
- slabă imagine de sine
- comportamente periculoase
- autoagresiune
Tulburare bipolara
Tulburarea bipolară este o afecțiune de sănătate mintală marcată de schimbări extreme de dispoziție, de multe ori manie sau depresie.
Într-un episod maniacal, cineva poate avea simptomul unui comportament impulsiv. Alte simptome includ:
- energie mare
- agitaţie
- gânduri de curse și vorbărețe
- euforie
- mai puțin nevoie de somn
- slabă luare a deciziilor
Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Persoanelor cu ADHD le este greu să acorde atenție și să controleze comportamentul impulsiv. Simptomele pot include:
- nelinişte
- uitare
- întreruperea altora
- probleme de concentrare sau de concentrare
Consumul de substanțe
Anumite substanțe, cum ar fi alcoolul, pot descompune inhibițiile. Acest lucru poate duce la un comportament impulsiv.
Pe de altă parte, impulsivitatea poate contribui la dezvoltarea tulburărilor de consum de substanțe. Este posibil să nu se stabilească care a venit primul.
Tulburare de personalitate antisocială
Tulburarea de personalitate antisocială implică un comportament impulsiv și manipulator. Alte simptome sunt:
- repede la furie
- aroganţă
- minciună
- agresivitate
- o lipsă de remușcare
Tulburare explozivă intermitentă
În tulburarea explozivă intermitentă, o persoană trăiește frecvent episoade de comportament impulsiv sau agresiv. Exemple în acest sens sunt:
- stăruințe temperamente
- violență fizică
- furie rutieră
Cleptomanie
Kleptomania este o afecțiune rară în care nu poți rezista la compulsia de a fura. Persoanele cu cleptomanie tind să aibă tulburări de sănătate mintală coexistente. Acestea pot include anxietatea și depresia.
piromania
Piromania este o tulburare rară de sănătate mintală - un tip de tulburare de control al impulsurilor - în care nu poți controla impulsul de a stinge focul.
tricotillomania
Trichotilomania este o altă afecțiune rară. Implică o dorință puternică de a-ți scoate părul.
Această afecțiune este un tip de tulburare obsesiv-compulsivă, deși a fost clasificată anterior ca o tulburare de control al impulsurilor.
Leziuni cerebrale sau accident vascular cerebral
Leziuni cerebrale sau accident vascular cerebral pot duce la modificări de comportament. Aceasta include:
- caracter impulsiv
- judecata slaba
- interval scurt de atenție
Când să vezi un profesionist medical
Chiar dacă nu aveți un diagnostic de o stare de sănătate mintală, comportamentul impulsiv frecvent este ceva care ar trebui să abordați.
Comportamentul impulsiv poate duce la alte comportamente necorespunzătoare, cu consecințe potențial grave. Cercetările arată o relație între impulsivitate și:
- sinuciderea la persoanele care au tulburare de personalitate de frontieră
- abuz de droguri la cei care utilizează mai multe medicamente
- episoade maniacale
- episoade depresive
Alte cercetări arată o legătură între impulsivitate și comportament violent.
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă purtați frecvent impulsul, consultați un medic. Puteți începe cu un medic de asistență primară sau un pediatru. Dacă este necesar, vă pot consulta la un specialist în sănătate mintală.
Cum să controlăm comportamentul impulsiv
Modul de abordare a acestui comportament depinde de cauză. În multe cazuri, persoana nu are vina. Este posibil să nu aibă capacitatea de a se schimba.
Când este copilul tău, poți:
- fă-i conștienți de impulsivitatea lor și de cum îi afectează mai târziu
- explorează comportamente alternative prin jocul de rol
- învață și exersează răbdarea
Poți face față propriilor tale tendințe impulsive prin:
- mers mental prin scenarii potențiale și exersând cum să te oprești și să gândești înainte de a acționa
- a face față direct impulsivității tale obișnuite, făcând mai greu să te zgâlțâiești, să te arunci sau să te scufunzi în cap în lucruri
Dacă credeți că nu puteți obține controlul pe cont propriu, un profesionist din domeniul sănătății vă poate oferi resurse utile.
La pachet
Toată lumea se comportă impulsiv uneori. De cele mai multe ori, putem lucra pentru a limita aceste comportamente pe cont propriu.
Uneori, comportamentul impulsiv face parte dintr-o tulburare de control a impulsurilor sau un alt tip de afecțiune de sănătate mentală. Aceste tulburări pot fi tratate.
Dacă aveți probleme majore din cauza comportamentului impulsiv, ajutorul este disponibil. Faceți primul pas și vedeți un medic.
