V-ați simțit vreodată o senzație de durere sau amorțeală în unul dintre picioarele dvs. și v-ați întrebat ce ar putea provoca asta? Una dintre cauzele posibile ar putea fi un nerv ciupit.
Un nerv ciupit se întâmplă atunci când excesul de presiune este pus pe un nerv de țesutul din jurul său, ceea ce duce la simptome precum durere, amorțeală sau furnicături.
Acest articol va arunca o privire mai atentă asupra a ceea ce poate provoca un nerv ciupit în picior și cum poate fi tratat.
Care sunt simptomele?
Dacă aveți un nerv ciupit în picior, puteți prezenta următoarele simptome:
- dureri dureroase, ascuțite sau arzătoare
- senzații de amorțeală în zona provizioanelor nervului afectat
- senzații de furnicături, „ace și ace” sau că piciorul a adormit
- slăbiciune musculară la nivelul piciorului
Puteți simți simptome în partea de jos a piciorului, călcâiului sau a bilei piciorului. Simptomele pot fi izolate într-o zonă sau pot radia în exterior spre alte părți ale piciorului, cum ar fi arcadele sau degetele de la picioare.
De asemenea, puteți observa că simptomele dvs. sunt asociate cu activități specifice. Acestea pot include lucruri precum standul îndelungat, mersul pe jos sau exercițiile fizice.
Ce provoacă un nerv ciupit în picior?
Mai simplu spus, un nerv ciupit se poate întâmpla atunci când este pusă prea multă presiune asupra unui nerv. Există o serie de factori care pot determina acest lucru să se întâmple în piciorul tău. Mai jos, vom explora unele dintre cele mai frecvente cauze în detaliu.
rănire
O vătămare la picior în urma unei căderi, a unui accident de mașină sau a sportului poate duce la un nerv ciupit. O vătămare poate provoca inflamarea și umflarea țesutului moale din piciorul tău, care, la rândul său, poate pune presiune suplimentară asupra nervilor din apropiere.
Mișcările repetitive, precum cele din anumite sporturi sau profesii, pot supune țesuturile piciorului tău la traume repetate. În timp, acest lucru poate duce la umflarea țesutului din jur, care poate afecta nervii din acea zonă a piciorului.
Structuri sau creșteri ale piciorului
Uneori, o structură specifică sau o creștere a piciorului tău poate pune presiune asupra unui nerv. Condițiile care pot face acest lucru includ:
- Pintenii osoase. Aceste umflături dure de os în plus se pot forma la marginea oaselor din picior sau degetele de la picioare, de obicei în sau în jurul unei articulații.
- Chisturi ganglionare. Aceste chisturi necanceroase pline de lichid se pot forma în jurul articulațiilor gleznei și piciorului.
- Ncuromul. Acestea sunt creșteri necanceroase ale țesutului nervos. Un neurom comun al piciorului se numește neuromul lui Morton, care apare cel mai frecvent între a treia și a patra degetele de la picioare.
- Varice. Acestea sunt vene lărgite care apar cel mai adesea la nivelul picioarelor, dar se pot dezvolta și la nivelul picioarelor.
Pantofi
Unele tipuri de încălțăminte pot pune prea multă presiune asupra anumitor părți ale piciorului. Exemple includ pantofi cu toc înalt sau pantofi prea strânși.
Arches
Să fii cu picioarele plate sau să ai arcade înalte poate pune stres pe țesuturile piciorului tău. În unele cazuri, acest lucru poate duce la compresia nervilor.
obezitatea
Purtarea unei greutăți suplimentare poate pune o presiune suplimentară asupra țesutului moale din picioare și asupra nervilor din jurul țesutului.
Sindromul tunelului tarsal
Sindromul tunelului tarsal este o afecțiune în care un nerv specific, numit nerv tibial posterior, devine comprimat. Dacă aveți sindromul tunelului tarsal, veți simți adesea simptome pe interiorul gleznei sau pe partea inferioară a piciorului.
Atacul nervos al lui Baxter
Ca și sindromul tunelului tarsal, această afecțiune implică compresiunea unui nerv specific - prima ramură a nervului plantar lateral. Atunci când se face presiune asupra acestui nerv, poate duce la durere în călcâiul sau în partea de jos a piciorului.
Condiții de bază
Uneori, o afecțiune de bază poate pune presiune suplimentară asupra unui nerv. Exemplele includ:
- Artrita reumatoidă (RA). RA este o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar îți atacă greșit articulațiile. Acest lucru poate duce la umflarea care poate strânge nervii din jur.
- Osteoartrita. Aceasta este o condiție în care cartilajul din jurul articulațiilor tale se descompune. Uneori, pot apărea pintenii osoși sau nervii ciupiti din cauza artrozei.
- Diabet. Cercetările au arătat că modificările metabolice cauzate de diabet pot duce la umflare, care, la rândul său, poate pune o presiune suplimentară asupra nervilor.
Alte cauze ale durerii piciorului
Există, de asemenea, alte câteva afecțiuni care pot provoca dureri similare cu un nerv ciupit la nivelul piciorului. Aceste condiții includ:
- Neuropatie periferica. Această afecțiune se întâmplă când nervii de la periferia corpului tău, cel mai adesea la mâini și picioare, sunt deteriorați. Acest lucru poate duce la o varietate de simptome, inclusiv durere, senzații de furnicături și slăbiciune musculară. Multe lucruri pot provoca neuropatie periferică, incluzând, dar fără a se limita la diabet, boli autoimune, hipertensiune arterială, unele deficiențe de vitamine și unele medicamente.
- Fasciita plantara. Aceasta poate apărea atunci când ligamentul lung de pe fundul piciorului tău, fascia plantară, devine inflamat. Poate duce la durere la călcâie sau la nivelul piciorului.
- Sciatică. Această afecțiune apare atunci când nervul sciatic devine ciupit sau iritat. Poate duce la durere care poate radia în josul piciorului sau spre picior.
- Fracturi de stres. Acestea sunt mici fisuri care apar în oase ca urmare a activităților repetitive sau a suprasolicitării. Atunci când o fractură de stres se întâmplă la nivelul piciorului, este posibil să simțiți durere în timpul activității fizice care dispar cu odihna.
Remedii naturale
Dacă credeți că puteți avea un nerv ciupit în picior, puteți lua măsuri de auto-îngrijire pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Iată câteva remedii la domiciliu pe care poate doriți să le încercați:
- Odihneste-te. Încercați să evitați orice mișcare sau activități care agravează nervul ciupit.
- Reglați încălțămintea. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc bine și oferiți suport. Evitați pantofii cu toc înalt sau cutie îngustă. De asemenea, poate doriți să luați în considerare obținerea de inserții pentru a vă oferi sprijin picioarelor.
- Aplicați gheață. Înfășurați un pachet de gheață într-un prosop subțire umed și folosiți-l pe zona afectată timp de aproximativ 20 de minute la un moment dat. Acest lucru poate ajuta la ușurarea umflarea și inflamația.
- Încercați masajul. Masarea ușoară a piciorului poate ajuta la calmarea temporară a durerii și a disconfortului.
- Folosiți o brățară. În unele cazuri, imobilizarea zonei poate preveni iritarea nervului ciupit și poate ajuta la vindecarea acestuia.
- Luați medicamente fără rețea (OTC). Medicamente OTC precum ibuprofen (Motrin, Advil) și naproxen (Aleve) pot ajuta la reducerea durerii și la ușurarea inflamației.
Când să vezi un doctor
Faceți o programare pentru a vă vedea medicul dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc sau se agravează, după câteva zile de îngrijire la domiciliu. Medicul dumneavoastră poate lucra cu dvs. pentru a vă diagnostica starea și pentru a determina cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.
Diagnostic
Probabil că medicul dumneavoastră va întreba mai întâi despre simptomele dvs. și va efectua un examen fizic. De asemenea, pot dori să facă teste suplimentare, care pot include:
- teste imagistice, cum ar fi o ecografie, radiografie sau RMN, pentru a vizualiza mai bine zona afectată
- teste de conducere nervoasă pentru a măsura modul în care impulsurile electrice se deplasează prin nervul afectat
- electromiografie pentru a evalua activitatea electrică a mușchilor și a nervilor din jur
tratamente
Pe lângă măsurile de auto-îngrijire, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte tratamente bazate pe ceea ce vă cauzează nervul ciupit, cum ar fi:
- Medicamente cu prescripție medicală, cum ar fi corticosteroizii. Acestea pot ajuta la calmarea durerii și inflamației și pot fi administrate pe cale orală sau prin injectare.
- Inserturi personalizate, numite orthotice. Acestea vă pot ajuta să vă ușurați simptomele, oferind o amortizare mai bună a piciorului.
- Fizioterapie. Aceasta include de obicei exerciții și întinderi care ajută la ameliorarea presiunii asupra nervilor. Probabil vi se vor da instrucțiuni cu privire la exerciții pe care să le faceți acasă pentru a vă ajuta să vă ușurați simptomele.
- Chirurgie pentru afecțiuni care nu se îmbunătățesc cu alte tratamente. Tipul exact de operație va varia în funcție de locația și cauza nervului ciupit. Scopul general este de a calma presiunea care duce la simptomele tale.
Cum să preveniți un nerv ciupit în picior
Există pași pe care îi puteți face pentru a preveni obținerea unui nerv ciupit în picior. Urmați aceste sfaturi pentru a menține o presiune suplimentară în afara nervilor din picioare:
- Încercați să evitați mișcări repetitive care ar putea agrava țesutul moale din picioare.
- Purtați încălțăminte suficient de largă pentru picioarele dvs. și oferă un sprijin adecvat. Limitați timpul pe care îl petreceți în pantofi cu tocuri sau degetele de la picioare.
- Încercați să mențineți o greutate sănătoasă pentru a vă menține presiunea din picioare.
- Lucrează îndeaproape cu medicul pentru a menține orice condiții preexistente, precum diabetul și RA, sub control.
A lua cu livrare
Nervii pot deveni ciupiti cand se pune prea multa presiune asupra lor. Acest lucru poate duce la durere, amorțeală și slăbiciune musculară.
Există multe cauze posibile ale unui nerv ciupit, incluzând leziuni, pintenii osoși, probleme de arc, încălțăminte necorespunzătoare și afecțiuni subiacente precum diabetul sau RA.
Uneori, simptomele unui nerv ciupit la nivelul piciorului tău pot dispărea cu remedii la domiciliu și îngrijire de sine. Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc, consultați medicul dumneavoastră pentru a pune un diagnostic și pentru a discuta despre opțiunile de tratament.
