Sarcina Simptomelor Săptămâna 1: Dureri De Stomac, Sfaturi și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Care sunt semnele de a fi gravidă cu o săptămână? Ei bine, poate părea ciudat, dar când ești gravidă de o săptămână, nu ești deloc gravidă. În schimb, vei avea menstruația ta.

Spune ce?!

Iată de ce: Medicii măsoară sarcina pe un calendar care durează 40 de săptămâni și începe în ziua unuia din ciclul în care ai rămas gravidă. Deci, prima ta zi oficială de sarcină este prima zi a ultimului ciclu menstrual - din punct de vedere tehnic, înainte de a rămâne însărcinată.

Numai atunci când corpul tău eliberează un ou dintr-un ovar - în general între sfârșitul săptămânii două și începutul săptămânii trei - puteți rămâne însărcinată. Această eliberare a ouălor se numește ovulație și înseamnă de obicei că ești fertil și gata să concepi.

Deci da, oricât de bizar ar părea, nu veți ști când a fost prima săptămână de sarcină până la confirmarea sarcinii.

În locul greșit? Dacă credeți că tocmai ați rămas însărcinată și doriți să consultați simptomele, aruncați o privire la calendarul nostru de sarcină la sfârșit de săptămână.

Sau aruncați o privire asupra semnelor de a fi 4 săptămâni însărcinate - cel mai devreme veți începe să observați unele schimbări.

Deci, cum este săptămâna 1 de sarcină?

Răspunsul scurt este: săptămâna 1 de sarcină este exact ca prima săptămână a ciclului tău - pentru că așa este.

Probabil că sunteți foarte familiar cu ceea ce este să aveți perioada în fiecare lună.

Vărsă sânge și țesut din uter prin vagin și ajungeți la toate simptomele distractive (alertă sarcasmă!) Care merg odată cu asta.

În mare parte, perioadele sunt enervante. Dar sunt și ceea ce trebuie să facă corpul dvs. pentru a vă pregăti pentru sarcină.

Simptomele comune ale perioadei includ:

• balonare
• acnee
• anxietatea și schimbările de dispoziție
• modificarea obiceiurilor intestinale, de la constipație la diaree
• schimbarea libidoului
• depresiune
• oboseală
• pofte alimentare și apetit crescut
• dureri de cap
• intoleranță la alcool
• dureri articulare și musculare
• dureri de stomac (de asemenea cunoscute sub denumirea de „crampe”)
• sâni fragede
• creșterea în greutate din cauza retenției de lichide

Cum pregătește corpul pentru sarcină

Este posibil să nu fiți gravidă în realitate, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă maximiza șansele că veți putea apela în această săptămână 1 de sarcină în urmă.

Cu alte cuvinte, nu este prea devreme pentru corpul tău - și pentru tine - să te pregătești pentru sarcină.

Deci, ce se întâmplă pe pământ în corpul tău când ai perioada ta? Ei bine, în primul rând, pentru întregul ciclu anterior, nivelurile de hormoni s-au schimbat pentru a vă pregăti corpul pentru sarcină.

Când nu rămâneți însărcinată, corpul vărsă mucoasa uterului. Căptușeala uterului este locul în care se implantează un embrion, dar dacă nu ești însărcinată, nu ai nevoie de o căptușeală groasă. Și de aici vine perioada ta.

În medie, perioada unei femei durează aproximativ cinci până la șapte zile ca parte a unui ciclu de 28 de zile. Unele femei au cicluri care se desfășoară între 21 și 35 de zile și sângerează de la 2 la 10 zile, așa că nu te frământa dacă ești tu. Este încă într-o gamă bună.

Când sfârșitul perioadei tale, corpul tău va pregăti din nou uterul pentru o posibilă sarcină. Dacă ești fertil, vei ovula, de obicei undeva între 13 și 20 de zile de la începutul perioadei tale - deși ciclul tău poate fi diferit.

Oricum, în timpul ovulației, veți putea concepe și rămâne însărcinată.

Ajută un corp afară

În timpul săptămânii din perioada dvs., vă puteți pregăti cel mai bine pentru sarcină prin:

1. Înțelegerea când vei fi cel mai fertil

Când corpul tău eliberează un ovul în timpul ovulației, trebuie să trăiască 12 până la 24 de ore. Hopa! Trebuie să întâlnească o spermă în timpul respectiv, altfel moare și nu vei rămâne însărcinată.

Dar iată vestea bună dacă încerci să rămâi însărcinată: spermatozoizii au o viață mult mai lungă. (Totuși, nu vă faceți griji. Avem bărbați bătători în ceea ce privește cât timp trăim.) De fapt, sperma poate trăi până la șapte zile în interiorul corpului.

Deci, este posibil ca, dacă faceți sex cu puțin înainte de ovulație, puteți rămâne însărcinată de spermatozoizi care așteptau în interiorul corpului.

Poate doriți să vă urmăriți fertilitatea, astfel încât să știți când aveți cele mai mari șanse de a rămâne însărcinată. La sfârșitul săptămânii 1, este posibil să aveți o idee mai bună despre momentul în care veți ovula prin:

• graficarea ciclului menstrual într-un calendar
• verificându-ți mucusul cervical
• continuând să vă măsurați temperatura metabolică bazală dacă utilizați această metodă de planificare familială
• folosind benzi de test de ovulație care măsoară nivelul hormonilor corpului tău și îți pot spune dacă ovulezi sau nu (cel mai util dacă ai tendința să ovulezi devreme)

Toate acestea se numesc uneori metoda de conștientizare a fertilității. Este posibil să vă ajute să rămâneți însărcinată, dar nu este cea mai fiabilă formă de control al nașterii - așa că aveți grijă.

2. Început de vitamine prenatale

A lua vitamine prenatale este ceva pe care medicii îl sfătuiesc când ești gravidă sau încearcă să rămâi însărcinată. Experții sunt de acord că acidul folic este probabil ingredientul MVP (cel mai valoros prenatal) pentru sarcină.

Luarea de vitamine prenatale poate ajuta la prevenirea unei probleme grave numită defect de naștere a tubului neural.

Liniile directoare? Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), ar trebui să începeți să luați 400 de micrograme (mcg) de acid folic în fiecare zi, începând cu cel puțin o lună înainte de a planifica să rămâneți gravidă.

Dacă nu ați adăugat deja acid folic la rutina dvs., săptămâna 1 este un moment bun pentru a începe. Vitaminele prenatale includ de obicei acid folic, precum și alte lucruri bune - cum ar fi fierul, calciul și vitamina D.

3. Bea multă apă (dar nu alcool)

În timpul săptămânii 1, este inteligent să stabilești obiceiuri de viață sănătoase pe care să le menții întreaga sarcină.

Pentru multe mămici, poate fi greu să renunți la alcool. Dar a face acest lucru este important pentru sănătatea viitorului tău copil.

De asemenea, este o idee bună în timpul săptămânii 1 să renunți la băuturile zaharoase, care pot fi, de asemenea, rele pentru sănătatea copilului tău - ca să nu mai vorbim de tine!

Știm că acest lucru este dur. Dar, în loc să apucați acea conservă de cola sau sticlă - pahar, vin, hidratați-vă cu 8 - 11 pahare de apă recomandate în fiecare zi. În plus, este o practică bună pentru când ești însărcinată și trebuie să bei și mai mult.

4. Mâncarea bine

Când ești însărcinată, mănânci pentru doi, nu? Ei bine, țineți-vă de porțiile suplimentare de acum!

Mai târziu, în timpul sarcinii, va trebui să luați în considerare adăugarea de alte 100 - 300 de calorii în dieta dvs. în fiecare zi - dar nu de fapt dublarea aportului.

Mâncarea bine înainte și în timpul sarcinii este importantă nu numai pentru sănătatea copilului tău, ci și pentru propria ta.

Când încercați să mâncați pentru sarcină, concentrați-vă pe consumul de alimente proaspete, hrănitoare precum fructe, legume, proteine slabe, grăsimi sănătoase și boabe fibroase. Mănâncă curcubeul, ca să zic așa. (Dar nu vorbim despre Skittles.)

În timpul săptămânii 1, este posibil să aveți pofte de mâncare care vin odată cu obținerea perioadei dvs. Pentru a evita excesul de mâncare nesănătoasă, încercați să înlocuiți timpul de gustare cu alte activități, cum ar fi să mergeți la plimbare sau să vă întâlniți cu un prieten.

5. Exercitarea regulată

Atunci când ai perioada, exercitarea este uneori ultimul lucru pe care simți că îl faci. (Să recunoaștem, este mult mai ușor să vă așezați pe canapea și să mâncați ciocolată!)

Dar cercetările sugerează că mulți oameni constată că simptomele lor neplăcute din perioada lor, precum crampele, pot dispărea de fapt mai repede atunci când fac efort. Numără-ne!

Faptul că faceți exerciții fizice în fiecare zi și încercarea de a respecta recomandările de exercițiu recomandate vă vor menține sănătos pentru dvs. și viitorul vostru Săptămâna 1 este un moment minunat pentru a începe o nouă rutină de exerciții pe care o puteți menține pe toată durata sarcinii.

Menținerea activă în timpul sarcinii va spori atât sănătatea dvs. fizică, cât și cea psihică și vă va face mai ușor să nașteți.

6. Lovitura obișnuită de fumat

Fumatul și administrarea altor medicamente este unul dintre cele mai periculoase lucruri pe care le poți face viitorului tău copil. Fumătorii au, de obicei, o perioadă mai dificilă de a rămâne însărcinată decât nefumătorii și au, de asemenea, o rată mai mare de avorturi.

Dacă fumați în timpul sarcinii, expuneți și copilul nenăscut la substanțe chimice toxice. Aceasta crește riscul copilului de a se naște prea devreme sau cu o greutate scăzută la naștere. Nu vrem să vă speriem, dar, pe o notă foarte serioasă, fumatul crește și riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS).

Dacă locuiești cu cineva care fumează, roagă-i să fumeze afară și departe de tine, astfel încât să nu fii expus fumului de ocazie.

Renunțarea la fumat este grea! Să fie săptămâna 1 a sarcinii tale motivatorul tău care să se oprească.

Discutați cu medicul despre cum să renunțați sau să vă alăturați unui grup sau program de asistență. Puteți afla mai multe despre opțiunile dvs. apelând 800-QUIT-ACUM.

7. Reducerea stresului

A deveni părinte este un mare eveniment de viață care poate fi uneori stresant. Setează-ți sarcina pe piciorul drept în timpul săptămânii 1, făcând timp pentru a te simți cât mai fericit și sănătos. Aceasta este o parte importantă a îngrijirii de sine.

Ce urmeaza?

Probabil ești încântat să afli ce urmează după prima săptămână de sarcină - sau non-sarcină.

Dacă aveți mare grijă de dvs. în timpul săptămânii 1, este posibil să aveți șanse mai bune de a rămâne însărcinată atunci când ovulați ceva timp în timpul săptămânii două sau trei.

La aproximativ două săptămâni de la concepere, majoritatea femeilor vor începe să simtă unele semne subtile precoce ale sarcinii.

Iată ce să caute:

• balonare
• constipație
• crampe
• simțindu-mă mai obosit decât de obicei
• aversiunile alimentare și modificările preferințelor alimentare
• depistare ușoară care nu este perioada ta, care se numește sângerare de implantare
• schimbări de dispoziție și starea de spirit
• urinare mai frecventă
• greață, cu sau fără vărsături
• nu obțineți perioada când vă așteptați
• nas înfundat
• sâni fragede, umflate

După ce rămâneți gravidă, corpul dvs. va începe să facă mai mult un hormon numit hCG (gonadotropină corionică umană).

Cu cinci zile înainte de ceea ce ar fi fost data perioadei tale, este posibil ca unele teste precoce de sarcină la domiciliu să poată măsura suficient hCG pentru a-ți spune dacă ești sau nu gravidă.

Dar nu toată lumea produce suficient de hCG în sarcina timpurie pentru a declanșa un test de sarcină pozitiv. Testele de sarcină timpurie la domiciliu sunt de obicei cele mai exacte dacă aștepți până în prima zi a perioadei preconizate de testare.

Un test de sânge la cabinetul medicului este cel mai precis mod de a afla starea sarcinii.

Dacă doriți să rămâneți însărcinată și obțineți rezultate pozitive la test, felicitări! Ai făcut un pas imens spre a deveni părinte. Mențineți obiceiurile sănătoase pe care le-ați stabilit în săptămâna 1 a sarcinii.

Este deosebit de important în această perioadă să continuați să luați vitamine prenatale. Acesta este și momentul în care ar trebui să vă programați prima vizită prenatală cu medicul dumneavoastră.

Care este linia de jos?

Sigur, încă nu sunteți gravidă, dar puteți face multe lucruri pe parcursul săptămânii 1 pentru a vă pregăti pentru cel mai bun rezultat posibil al sarcinii, dacă asta faceți eforturi. Dacă este, îți trimitem praful pentru copii.