Bicepsul tău este un mușchi greu al corpului superior, care îți permite să îndoiești sau să îți răsuciți brațele. Tendoanele conectează bicepsul la articulația umărului (capătul apropiat) și la cot și la brațul inferior (capătul distal).
Deseori, tendoanele devin uzate înainte de rupere. Dar, de obicei, lacrima apare brusc, fără niciun avertisment.
Deformitatea Popeye se găsește cel mai adesea la persoanele de peste 50 de ani, dar poate apărea la orice vârstă. În 96 la sută din cazuri, lacrima se află în tendonul care se conectează la articulația umărului.
Deformitatea Popeye este adesea tratată conservativ, dar uneori poate fi folosită o intervenție chirurgicală pentru repararea tendonului.
Simptomele deformării Popeye
Simptomele deformării lui Popeye depind de întinderea lacrimii.
Simptomele pot include:
- auzind sau simțind un pop când tendonul se desparte de os
- o durere bruscă și ascuțită în braț
- vânătăi, durere sau tandrețe în brațul superior
- slăbiciune la umăr și cot
- crampe în mușchiul tău biceps atunci când faci ceva stresant
- dificultăți de întoarcere a brațului, astfel încât palma dvs. să fie în sus sau în jos
- oboseala atunci când faci mișcări repetitive
- spasme musculare în umăr sau braț
Este posibil să vă puteți folosi în continuare brațul, deoarece există două tendoane care atașează bicepsul la umăr.
De obicei, lacrimile tendoanelor biceps lungi. Se numește capul lung al mușchiului biceps. Al doilea tendon, mai scurt, numit capul scurt al mușchiului biceps, rămâne fixat.
Cauzele deformării lui Popeye
Cauzele posibile ale deformării Popeye includ:
- utilizarea excesivă a mușchiului tău biceps
- mișcare repetitivă a bicepsului tău
- accidentare sportiva
- vătămare cauzată de o cădere
Factorii de risc pentru deformarea lui Popeye
Odată cu înaintarea în vârstă, tendoanele tale de biceps pot deveni uzate și îndepărtate de utilizare. Aceasta face parte din procesul natural de îmbătrânire și poate crește șansa unei rupturi de tendon.
Alți factori care vă pot crește riscul de deformare a Popeye includ:
- fumat
- consum de corticosteroizi
- consum de steroizi anabolizanți
- tendinopatia
- artrita reumatoida
- antibiotice fluoroquinoione
- terapie cu statină
Diagnosticarea deformării Popeye
Înainte de a diagnostica deformarea Popeye, medicul dumneavoastră va lua un istoric medical, vă va discuta simptomele și vă va examina fizic.
Amestecul din braț va fi vizibil dacă aveți o ruptură completă în tendonul bicepsului. O rupere parțială poate să nu creeze o umflătură evidentă, dar poate totuși provoca durere și alte simptome.
Medicul dumneavoastră va comanda probabil teste imagistice pentru a determina amploarea leziunii. Un RMN poate arăta de obicei amploarea leziunilor țesuturilor moi.
Dacă medicul dumneavoastră bănuiește că ar putea exista și alte leziuni la umăr sau cot, acestea pot comanda radiografii.
Tratarea deformării lui Popeye
Tratamentul pentru deformarea lui Popeye este de obicei conservator, deoarece tendonul se vindecă singur de-a lungul timpului. Perioada poate fi mai mică în timp.
Interventie chirurgicala
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală dacă:
- aveți alte leziuni la nivelul umărului, cum ar fi o leziune a manșetei rotatorilor
- ești un sportiv tânăr
- ocupația ta necesită utilizarea completă a brațului pentru mișcare repetitivă (tâmplărie, de exemplu)
- ești nemulțumit de felul în care arată o deformare a lui Popeye
- tratamentul conservator nu vă calmează durerea
Discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră. Există noi proceduri chirurgicale care necesită incizii minime pentru repararea tendonului.
Veți avea terapie fizică după operație pentru a vă ajuta să vă restabiliți funcția brațului.
Tratament conservator
Tratamentul conservator implică următoarele:
Gheaţă
Inițial ar trebui să aplici gheață timp de 20 de minute la un moment dat, de câteva ori pe zi. Acest lucru va ajuta la reducerea umflarea. Înfășurați gheața sau pachetul cu gheață într-un prosop, mai degrabă decât să-l puneți direct pe piele.
AINS
Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum ibuprofen, aspirină sau naproxen, pentru a reduce durerea și umflarea.
Odihnă
Modificați-vă activitățile pentru a evita o activitate intensă cu brațele, cum ar fi haltere sau alte mișcări aeriene. Nu ridicați mai mult de 10 kilograme cu brațul afectat.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să folosiți o frizură pentru un timp.
Fizioterapie
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică sau terapie ocupațională de două până la trei ori pe săptămână. Un terapeut profesionist poate lucra cu tine la:
- exerciții de întărire și întindere pentru braț și umăr
- exerciții de gamă de mișcare și flexibilitate pentru braț și umăr
- terapie ocupațională pentru a vă ajuta cu activitățile de zi cu zi
Terapeutul vă va oferi o rutină de exerciții la domiciliu.
Care sunt perspectivele?
Perspectivele pentru deformarea lui Popeye sunt bune. Cu un tratament conservator, durerea ta ar trebui să se diminueze. De-a lungul timpului, umflarea se poate reduce și ea. Timpul de recuperare este de patru până la opt săptămâni.
Kinetoterapia vă poate ajuta să redobândiți flexibilitatea și forța în braț. Este posibil să pierdeți 20% din puterea de ridicare, dar nu și prinderea sau extensia.
Dacă aveți o intervenție chirurgicală, perspectivele sunt de asemenea bune, însă recuperarea completă poate dura mai mult decât recuperarea cu un tratament conservator. Recuperarea totală din operație poate dura un an.
Sfaturi de prevenire
Prevenirea deformării lui Popeye necesită o abordare comună în activitățile tale. Poate fi util să vă consultați cu un kinetoterapeut sau antrenor profesionist pentru a vă asigura că utilizați o formă adecvată în orice exercițiu, sport sau activitate repetitivă.
Sfaturi pentru a preveni deformarea Popeye
- Începeți lent noua rutină de fitness lent și nu exagerați.
- Aflați cum să vă ridicați corect, aplecându-vă în genunchi, în loc de talie.
- Dacă munca dvs. implică mișcări repetitive ale brațului, faceți pauze.
- Obțineți ajutor dacă trebuie să ridicați ceva foarte greu.
- Evitați ridicarea și ridicarea aerului cu brațul întins complet.
- Dacă simțiți durere la efort, opriți-vă. Folosiți gheață și AINS pentru a reduce inflamația și durerea.
- Încetați fumatul și opriți consumul de steroizi de agrement. (Verificați întotdeauna cu un medic înainte de a opri medicamentul prescris.)
- Consultați un medic dacă durerea dvs. persistă.
