Cuprins:
Video: Schimbă-ți Cafeaua De Dimineață Pentru O Ceașcă De Bere Rece Yerba Mate
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25
Beneficiile acestui ceai te pot face să vrei să-ți schimbi cafeaua de dimineață pentru o ceașcă de yerba mate.
Dacă credeți că este o prostie, auziți-ne.
Yerba mate, un concoction asemănător unui ceai obținut din arborele Ilex paraguariensis, a fost folosit atât medicinal cât și social în America de Sud timp de secole.
Frunzele acestui copac conțin o serie întreagă de beneficii terapeutice datorită unei abundențe de vitamine, minerale, aminoacizi și antioxidanți. Yerba mate conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Pe lângă 24 de vitamine și minerale și 15 aminoacizi, yerba mate conține și polifenoli. Aceștia sunt micronutrienți găsiți în anumite alimente pe bază de plante care pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi contribuirea la tratarea problemelor de digestie și a bolilor cardiovasculare.
De asemenea, are cofeină - aproximativ 85 miligrame (mg) pe cană. Dar, spre deosebire de cafea, există unele studii care sugerează extractul de yerba mate, atunci când este combinat cu alte ingrediente precum extractul de ceai verde și care conține până la 340 mg de cafeină, poate ajuta la creșterea energiei fără a provoca anxietate sau modificări ale ritmului cardiac sau a tensiunii arteriale.
Cei 196 de compuși activi găsiți în yerba mate oferă, de asemenea, multe motive bune pentru a obține această băutură zilnic, inclusiv scăderea nivelului de colesterol. Într-un studiu de 40 de zile, participanții care au consumat 11 uncii de yerba mate în fiecare zi au scăzut nivelul LDL.
În cele din urmă, a fost legat și de menținerea unei greutăți sănătoase, așa cum s-a găsit într-un studiu mai vechi. Participanții au primit trei capsule YGD (care conține yerba mate) înainte de fiecare masă timp de 10 zile și 45 de zile. Pierderea în greutate a fost semnificativă în grupurile de tratament și și-au menținut pierderea în greutate pe o perioadă de 12 luni.
Vă puteți bucura de yerba mate preparate fierbinte într-un ceai, dar această versiune înghețată este un rotor răcoritor pentru vară. Ceaiul la rece, păstrează toate beneficiile sale nutritive uimitoare.
Datorită conținutului său de cofeină, un pahar de yerba este cel mai bine consumat dimineața sau cu mai mult de trei ore înainte de culcare.
Cold Brew Yerba Mate
Ingredientul stelei: Yerba mate
ingrediente
- 1/4 cană frunză slăbită yerba mate
- 4 cani apa rece
- 2–4 lingurițe. agave sau miere
- 1 lămâie, feliată
- menta proaspata
Directii
- Combina ceaiul cu frunze libere și apa rece într-un ulcior. Acoperiți ulciorul și refrigerați peste noapte.
- Înainte de a servi, strecurați ceaiul și adăugați un îndulcitor după gust, felii de lămâie și mentă proaspătă.
Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor de alimente care conduce blogul Parsnips și Patiserie. Blogul ei se concentrează pe mâncare reală pentru o viață echilibrată, rețete sezoniere și sfaturi de sănătate abordabile. Când nu se află în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit ecologic și agățat cu corgiul ei, cacao. Vizitați-o pe blogul ei sau pe Instagram.
Recomandat:
Testicule La Rece: Cât De Rece Este Prea Rece și Cum Să Le încălzească
Producția de spermatozoizi și testosteron sunt la maximul lor atunci când testiculele dvs. sunt cu mai multe grade mai reci decât temperatura corpului. Cu toate acestea, testiculele pot fi uneori prea reci. Aflați cât de rece este prea rece, cum reacționează testiculele și scrotul la schimbarea temperaturilor și cum este mai bine să le încălziți
Bea O Ceașcă De Cafea Rezistentă La Gloanțe Pentru Un Boost Energy
Până acum, probabil, ai auzit de o cafea antiglonț. Dar ar trebui să-l bei, sau este doar un moft de sănătate? Verificați beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi, cât de mult ar trebui să aveți și sugestii de rețete
Bea O Ceașcă De Ceai Matcha în Fiecare Dimineață Pentru A Stimula Energia și Concentrarea
Încercați să beți ceai matcha dimineața pentru creșterea nivelului de energie și vigilență pe tot parcursul zilei, cu atât mai puțin
Duș Rece Pentru Testosteron: Fapte și Mituri Ale Dușurilor La Rece
Dușurile reci nu vor fi neapărat să vă schimbe viața cu rândul unei robinet. Aflați despre beneficiile adevărate și nedovedite ale dușurilor reci, cum ar fi afirmația că poate stimula testosteronul la bărbați
8 Beneficii Pentru Sănătate Ale Yerba Mate (susținute De știință)
Yerba mate este un tip de ceai cu avantaje puternice pentru sănătatea și greutatea dumneavoastră. Iată 8 moduri prin care consumul de yerba mate îți poate îmbunătăți sănătatea