Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Oregano este o plantă care se folosește în mod obișnuit în gătit, în special în mâncărurile mediteraneene și italiene. De asemenea, puteți prepara ceai de oregano pentru băut.
Oregano provine din aceeași familie de plante ca menta. Urmează alte câteva nume, inclusiv:
- Oregano european
- Oregano grecesc
- Cimbru spaniol
- marjoram sălbatic
- maghiranul de iarnă.
De ce oamenii beau ceai de oregano?
Oregano are un gust piperat, ușor amar. Acest lucru creează un ceai cu aromă deosebită. Dar oamenii tind să bea ceai de oregano mai mult pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătate decât aroma sa.
În mod tradițional, oamenii au folosit ceaiul de oregano pentru a calma o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:
- Durere de gât
- tuse
- greaţă
- probleme digestive
- sindromul colonului iritabil
Datorită potențialelor proprietăți diuretice, oregano a fost de asemenea utilizat pentru a ușura balonarea și edemul.
Are ceai de oregano beneficii dovedite?
În timp ce ceaiul de oregano are o istorie bogată, plină de presupuse beneficii pentru sănătate, nu există multe studii umane care să susțină aceste beneficii. Cercetările existente implică mai ales probe de laborator (nu oameni) și extracte de oregano, mai degrabă decât ceai de oregano.
Cu toate acestea, aceste studii de laborator sugerează că oregano are unele beneficii grave pentru sănătate. Multe dintre aceste beneficii sunt legate de substanțe chimice numite flavonoide și acizi fenolici. Oregano este bogat în ambele.
Efecte antioxidante
Mai multe studii umane trebuie efectuate pentru a înțelege pe deplin impactul oregano asupra sănătății umane. Cu toate acestea, multe studii in vitro au arătat că oregano poate bloca efectele nocive ale substanțelor din corpul tău numite radicali liberi. Aceste substanțe produc stres oxidativ pentru corpul tău.
Potrivit Institutului Național al Cancerului, stresul oxidativ poate duce la deteriorarea celulelor și vă poate crește riscul de anumite boli. Efectele antioxidante ale oregano pot reduce acumularea acestor radicali liberi și pot îmbunătăți sănătatea.
Efecte antiinflamatorii
Compușii flavonoizi și fenolici ai lui Oregano pot reduce inflamația în organism. Consumul poate ajuta cu anumite afecțiuni inflamatorii, cum ar fi dureri musculare sau articulare, iritarea pielii sau tuse uscată.
Efecte antibacteriene și antivirale
Uleiurile din oregano pot bloca și creșterea organismelor, inclusiv anumite tipuri de bacterii dăunătoare și viruși. Aceasta înseamnă că oregano poate avea un rol în tratarea sau prevenirea anumitor tipuri de infecții.
Un studiu din 2011 la oameni, de exemplu, a descoperit că aplicarea unui unguent care conține extract de oregano a contribuit la reducerea riscului de infecție a plăgii chirurgicale prin scăderea contaminării bacteriene.
Un alt studiu realizat în 2011 într-un laborator a constatat că uleiul esențial de oregano a fost eficient împotriva unor virusuri respiratorii, inclusiv unul care poate provoca infecții respiratorii grave la copii.
Verificare gut
Ferește-te de orice afirmații despre ceaiul de oregano care sună prea bine pentru a fi adevărat. Foarte puține studii implică participanți umani și niciunul dintre ei nu implică specific ceaiul de oregano.
Aceasta nu înseamnă că consumul de ceai de oregano nu oferă beneficii pentru sănătate. Dar multe afirmații despre sănătate cu privire la ceaiul de oregano nu sunt susținute de cercetări.
Cum pot face ceai de oregano?
Cel mai simplu mod de a face ceai de oregano este să cumpărați o pungă de ceai prematură și să o pregătiți conform instrucțiunilor de pe eticheta produsului.
Pentru a face ceai de oregano acasă, puteți utiliza același oregano uscat pe care îl utilizați pentru gătit.
Transformă condimentele uscate în ceai prin:
- aducând 1 cană de apă la fierbere
- turnând apa clocotită peste 2 lingurițe de oregano uscat într-o strecurătoare de ceai, pe care o puteți achiziționa pe Amazon
- lasă amestecul să se aburească timp de 2 până la 4 minute
- scoateți filtrul și sorbiți
De asemenea, puteți achiziționa online ceaiuri de oregano gata de utilizare.
Ceaiul de oregano poate provoca reacții adverse?
Oregano are o istorie lungă de utilizare sigură în alimente și produse alimentare. Majoritatea oamenilor nu vor avea efecte secundare din consumul de ceai de oregano. Cu toate acestea, dacă bei mult ceai de oregano - să zicem, mai mult de patru căni pe zi - s-ar putea să dezvolți un stomac supărat.
În cazuri rare, oamenii pot avea reacții alergice la oregano. Dacă sunteți alergic la orice fel de mentă, evitați să beți ceai de oregano, deoarece puteți fi alergici și la oregano.
Linia de jos
Ca plantă, oregano oferă multe beneficii pentru sănătate și s-a dovedit a fi antiviral, antibacterian și că include antioxidanți. Nu este clar cum bea, ca un ceai se oprește împotriva altor metode de consum. Totuși, este destul de sigur, așa că poate merită să încercați dacă sunteți interesat.
